no title

1: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:53:40.05 ID:YE0cV3ula
キャベツ
納豆
豆腐
サラダチキン
ブランパン
ヨーグルト






2: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:54:11.48 ID:hUA64KJx0
一日それ一食な


3: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:54:32.34 ID:YE0cV3ula
>>2
それでええか?


6: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:56:16.22 ID:hUA64KJx0
>>3
ドレッシングとかも禁止やで
飲み物もお茶と水以外禁止


7: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:56:53.25 ID:YE0cV3ula
>>6
酒飲めないのはキツいけど頑張るで


10: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:58:39.28 ID:hUA64KJx0
>>7
一日これ一食でそれ以外何も食っちゃ駄目やぞ
わかっとんのか


11: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:59:24.97 ID:YE0cV3ula
>>10
昼にサラダチキンもう一個食ったりもアカン?


15: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:01:42.35 ID:hUA64KJx0
>>11
駄目に決まっとるやろ
キャベツ1/4玉
納豆1パック
豆腐半丁
サラダチキン1/3
ヨーグルト(無糖の小さいものを一つ)

これだけや


18: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:03:09.36 ID:GbeYnqLG0
>>15
あまり無知晒さんほうがええで


25: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:06:34.52 ID:HNnHHkaDa
>>18
どう見ても一食ダイエットなんてアホな事しようとしてる>>1をからかってるだけだろ
アスペかよお前ら


28: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:08:09.00 ID:YE0cV3ula
>>25
ワイデブのクセに胃腸弱いから元々1食か食っても2食や…


29: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:08:13.32 ID:+GFaFWqB0
調べることすらしないガ●ジの>>1

こりゃ失敗だわ


31: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:09:32.26 ID:YE0cV3ula
>>29
ダイエットについて調べるとなんかわけ分からんサイトばっか出てきよるで
しまいには燃焼サプリ!とか紹介してるし


4: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:54:56.10 ID:WIfYFJ78E
キャベツ、豆腐に何をかけるのか
ヨーグルトは無糖か
ここら辺気にすればええ


5: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:55:55.04 ID:YE0cV3ula
>>4
ノンオイルドレッシング
醤油かポン酢
オリゴ糖をスプーン一杯

でどうやろか




9: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 06:58:17.41 ID:YE0cV3ula
食えるもん少ないよなダイエットって


12: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:00:22.61 ID:1mB+DsTC0
カロリー計算が一番やりやすくて楽
好きなもん食べられるし


19: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:03:15.67 ID:YE0cV3ula
>>12
キャベツ←80(ドレッシング込み)
納豆←100
豆腐←200
サラダチキン←120
ブランパン←280
ヨーグルト←150

total:930

いけるな


13: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:00:34.11 ID:rGv8Rk5vr
熱中症になりそう


14: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:00:46.15 ID:YE0cV3ula
>>13
お水はいっぱい飲むで


16: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:02:20.61 ID:G3gvRLkDp
朝は無糖コーヒーか緑茶
昼はサラダチキンならサラダチキンだけとか本当に軽くつまむ程度で
夜はそこそこ食べる。ただし21時まで、出来れば20時
てしつつ運動すれば誰でも痩せられるよ


17: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:02:23.65 ID:kZhc2Gww0
あんまり無理して我慢しすぎると続かんで
ワイはアプリで毎日カロリー計算してる


23: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:05:30.01 ID:YE0cV3ula
ワイ代謝悪いみたいなんや
今までも2000kcalくらいの食生活やったし
汗もあんまかかないしな


24: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:05:50.06 ID:WIfYFJ78E
結構ボディビルダーの減量期の食事メニューはダイエットの参考になるで
筋肉量を維持しつつ痩せるにはどうすればいいのかはあの人たちが1番詳しい


26: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:06:50.97 ID:YE0cV3ula
>>24
どこで見れるんや


27: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:07:39.13 ID:KJUDVBW40
一日一食なら1500kcalくらいとってもええぞ
ガチで一日一食やるならな


30: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:09:24.86 ID:CRkCdzeWd
カロリー抑えて栄養とること考えると食べられるものかなり限定されるよな


34: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:11:50.60 ID:ozVrswmmd
米食べないだけで全然違うよな
デブなんか多少食わなくても死なないんだからそのくらいしてもええわ


35: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:12:56.91 ID:YE0cV3ula
カロリー的には足りへんけど
低脂質やし低糖質やし高蛋白で悪くないよな


33: 名無しダイエット 2018/08/02(木) 07:11:22.32 ID:WIfYFJ78E
ちゃんと自分で栄養素調べて納得した上でやったほうが自己説得力があって長続きすると思うよ
純粋に自分の身体で実験する楽しさもあるし


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533160420/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑