デブ女が嫌いな理由!見苦しい服着てない?6つの性格
1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:57:12.710 ID:vU+EwxPYa
ランニングでおっけー?





4: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:57:55.352 ID:I1IZzuGq0
水を沢山飲めば減るよ


5: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:58:07.617 ID:vU+EwxPYa
>>4
毎日2リットル飲んでる


6: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:58:19.650 ID:iSeldPXT0
浮くし海で2-3日泳いでくれば


7: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:58:44.879 ID:vU+EwxPYa
>>6
浮き輪ァ!


8: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:59:24.360 ID:GIzTQZhp0
クロスバイク乗り始めてから身体のいたるところが締まってきた


10: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 08:59:55.010 ID:vU+EwxPYa
運動すればいいのか


11: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:00:46.507 ID:96wLaU430
体脂肪40%ある人がいきなりランニングとか膝壊して終わるだけだからヤメロ

プールで水の中歩く事から始めろ


13: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:01:27.888 ID:FeIKsovh0
普通に食事制限しろよ


14: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:01:46.572 ID:wSBEq6hca
ジャバザハットかよ


15: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:02:09.920 ID:pzjP7Uifa
デブは甘え


17: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:03:11.736 ID:LaRHREwH0
体脂肪効率よく減らしたいなら運動そんなに意味ないよ
カロリー制限しろ

体重いくつ?


18: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:05:36.240 ID:vU+EwxPYa
>>17
71キロ


21: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:09:08.403 ID:LaRHREwH0
>>18
1日1600kcalに収まるようにしたらいいよ
ちゃんと守れば20週間後に体脂肪半分になってる


22: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:10:46.179 ID:vU+EwxPYa
>>21
1600か
調べてみる


26: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:24:58.152 ID:OFg1zeRm0
>>22
男?
男ならタンパク質はしっかりとっとけよー




20: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:08:08.620 ID:5cdqidCH0
いきなりランニングはやめろ
プールで歩いてろ


23: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:11:51.380 ID:WKwWXyjF0
40%とかマジ?
半分近く脂肪とかマジ?


25: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:20:54.121 ID:dIWZxSqnd
71キロの40%脂肪って脂肪の塊じゃん


27: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:25:23.578 ID:TGZRC9HZM
腕立てと四股ふみ
大胸筋とハムストリングはズボンとシャツで隠れるし、筋肉つけても目立たない。
そこに筋肉がつけば代謝が上がり痩せてくる。
痩せてきたら

細マッチョなら追い込みで走る。
走る場合は1時間以上

硬マッチョならベンチプレス
30秒1セット15秒休んで10セットを毎日繰り返す


28: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:25:35.096 ID:8YIpoFSza
今手元に体重計 無いけどここ一週間で確実に数㎏は減った


29: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:26:42.705 ID:TGZRC9HZM
ベンチプレスとバーベルスクワット
脱ぐなら腹筋も


30: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:27:58.989 ID:IbuHyfcv0
71の40%って28.4㎏が脂肪ってこと?
残りの42.6㎏に骨や臓器があるとして筋肉あるの?


32: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 09:30:00.035 ID:pzjP7Uifa
>>30
これ
ガチで脂肪がほとんど筋肉ほとんどないやつ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532995032/


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