tore_main_00093
1: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:10:48.98 ID:hdCvQJjLd
まあまあ身体変わったで!





3: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:11:35.15 ID:hdCvQJjLd
ちな去年の夏8月からやり始めてちょうど1年の大学生や


4: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:11:49.41 ID:pmFiKUBt0
継続力あるなー


5: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:11:53.55 ID:hdCvQJjLd
質問答えるで


6: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:12:12.55 ID:ZUzumedMa
貼れる?


11: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:13:38.19 ID:hdCvQJjLd
>>6
ちょいまち!


8: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:12:40.45 ID:vlenOaAoa
胸や肩は腕立てがいいんか?


10: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:13:26.62 ID:hdCvQJjLd
>>8
そういう自重トレは一切してないで


9: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:13:00.04 ID:hdCvQJjLd
学校のトレーニングルーム使ってる

マシンはほとんどないけどbig3は出来る環境や


19: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:16:22.36 ID:hdCvQJjLd
no title

これが筋トレ始めて3ヶ月くらい!

始めたての写真は撮ってなかった、、


22: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:17:13.67 ID:71hKndnx0
一年を見してくれ


23: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:17:26.09 ID:ozbFMzZj0
身長と筋トレする前とした後の体重教えて


26: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:20:03.30 ID:hdCvQJjLd
>>23
165のチビや
前は56キロほど。そこから最大68キロにして今減量中で62くらい!


34: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:22:38.89 ID:ozbFMzZj0
>>26
サンガツ
ワイガリで全然筋肉つかんけど頑張るわ


45: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:46.97 ID:hdCvQJjLd
>>34
飯食え!体重増やしたら重さも扱えるようになる!


39: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:01.53 ID:k5fI76jd0
>>26
やっぱ身長低いと見栄えええな
体重も軽いし

身長高いと増量だけで一苦労や


24: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:18:58.37 ID:hdCvQJjLd
ほい!
no title


25: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:19:54.61 ID:k5fI76jd0
>>24
ええやん


27: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:20:21.26 ID:hdCvQJjLd
>>25
ありがと!


224: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 05:23:51.33 ID:KF6WMiz8d
>>24
結構凄くて草
ワイも筋トレしようかな


529: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 06:41:59.79 ID:MKVRezNGd
>>24
増量時
no title



29: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:21:30.72 ID:UPTwzbVPa
なんか肉体以外に変化あるんか?
モテるようになったとか


35: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:23:44.88 ID:hdCvQJjLd
>>29
一応大学でショボいレベルの野球やってて、人生初めて柵越えホームラン打ったで!100メートルくらい飛んだ

女からはこのレベルでムキムキ言われるわ、評判は良くないな


30: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:21:32.83 ID:hdCvQJjLd
ちゃんと背中、胸、脚、二頭、三頭、肩をやってるさ


31: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:21:50.28 ID:Gy3Laxja0
ジムで鍛えてるの?


40: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:04.27 ID:hdCvQJjLd
>>31
がっこう!


33: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:22:22.63 ID:heKU28J70
いい体してんな
デブじゃなかったようだし
元々何かスポーツやってたのか?


37: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:24:46.66 ID:hdCvQJjLd
>>33
小学中学、高校(退部)大学
と野球や


42: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:33.82 ID:m3sAVRPXa
顔つきとか変わったンゴ?


50: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:27:33.98 ID:hdCvQJjLd
>>42
ぜんぜん!


43: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:42.56 ID:T95owjyQ0
筋トレやると胃腸強くならない?
すんごい下痢症だったけどめったにしなくなったわ


46: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:26:38.14 ID:k5fI76jd0
>>43
ワイは増量中は下痢が多くなって辛いんやが


56: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:30:11.18 ID:hdCvQJjLd
>>46
わい身体強いから一切ないわ
プロテインがぶ飲みでも下痢ならん!


44: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:25:43.65 ID:C6lu1hmr0
腹筋は頑張った方がもっとかっこよくなるで


49: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:27:06.01 ID:hdCvQJjLd
>>44
ばれたw
色々調べてるとスクワットとかしたら腹筋付くらしくて、それに騙されたわ
わしのスクワット重量だと腹筋せなあかんな。
先月からやり出した腹筋


48: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:26:45.93 ID:IX6ewscYx
どういう体目指してんのかしらないけど、モテたいならもうバルクアップすんのやめたほうがええ
醜い筋肉だるまになるだけや
一度絞れ


59: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:30:58.55 ID:hdCvQJjLd
>>48
しかもチビ筋肉ダルマになってまうな
でもハマってもうてん




51: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:28:09.21 ID:bnbR4pr00
やっぱ自重じゃあかんのか?
ジムとか行くのは面倒やなあ


54: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:29:33.09 ID:hdCvQJjLd
>>51
家でダンベル買えば自重の倍は効果あるおもうで


53: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:28:49.28 ID:hdCvQJjLd
no title


66: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:33:54.86 ID:JjirEyp+0
>>53
かっこええなぁ
ワイもやってるけどまだまだや


75: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:35:54.45 ID:hdCvQJjLd
>>66
頑張れ、トレは時間じゃなくてどれだけ追い込むかや。もう無理ってなるまで上げるんや。


81: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:38:19.57 ID:/enwdOe5a
>>75
もう無理の基準がわからんのよね
具体的にどんなん?セットと回数とかで例えられる?


87: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:41:02.94 ID:hdCvQJjLd
>>81
ベンチプレスやとアップ60キロ5回くらいして、今は85キロで5回5セットしてる。そのあと70キロ限界まで上げてる。

そんな感じでダンベルベンチ、リバースベンチ、ダンベルフライ、やっとるな。胸は


65: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:33:35.63 ID:hdCvQJjLd
なんか質問無いんか??
わい1年頑張ったんやぞ!


70: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:34:35.26 ID:b+p/+wep0
プロテイン必須?


77: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:36:41.73 ID:hdCvQJjLd
>>70
初めは一日一回30グラム取ってたけど、ここ半年くらいは一日3回とってるで!

朝、トレ後、夜


124: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:52:45.77 ID:b+p/+wep0
>>77
何飲んでるん?


129: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:54:16.83 ID:hdCvQJjLd
>>124
マイプロテイン

コスパ考えたら1番いいで
値段気にせず飲めるし


71: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:35:07.53 ID:hdCvQJjLd
メニューは基本
胸、背中、脚から1つ。そして二頭、三頭、肩から1つ

の一日2部位やな

ベンチプレス、スクワット、してるで。デットリフトは腰あかんからやってない


76: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:36:29.06 ID:EpGIdSeF0
筋トレってそれ自体が目的なんか?


78: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:37:17.83 ID:hdCvQJjLd
>>76
そうや。カッコいい体になりたいんや。
あと重量が伸びる楽しさやな


79: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:38:09.02 ID:2f5twbMq0
停滞期とかなかったか?
ワイも1年と3ヶ月くらいやってるんやが半年くらい前からあんまり見栄えが変わらんのや
体重も全然変わってないし最近モチベ下がってきたンゴ…


83: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:39:09.61 ID:hdCvQJjLd
>>79
始め増量して最近減量したから身体の停滞は感じ無かったなー

重量はここ半年停滞しとるでw


86: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:40:57.22 ID:k5fI76jd0
>>83
70超えた辺りから増量がホンマにしんどくなるで


94: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:42:08.94 ID:hdCvQJjLd
>>86
身長なんぼや?


100: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:44:12.19 ID:k5fI76jd0
>>94
181や


102: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:46:06.96 ID:hdCvQJjLd
>>100
でかw

それで70は軽すぎるわ
せめて80キロ

おススメはウエイトゲイナーを牛乳で溶かしてマルトデキストリン入れて一日2回飲んでみ!まじでやってほしい。わいも20年間飯食えんし一日2食とお菓子やったけど、これで増えた


109: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:48:47.66 ID:k5fI76jd0
>>102
ウェイトゲイナーってカロリー低くないか?
粉飴のが効率ええやろ


111: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:49:43.68 ID:hdCvQJjLd
>>109
あれ炭水化物が多いからプロテインよりも太るで
あとマルトデキストリンは粉飴のことや


85: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:39:52.17 ID:x0xBHtpf0
独学で出来るんか?怪我しそう


91: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:41:42.10 ID:hdCvQJjLd
>>85
ユーチューバーで凄い身体の人たちのマネしてるだけや。
おもしろいで


89: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:41:25.82 ID:/enwdOe5a
一度のトレーニング時間ってどれくらい?


98: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:43:55.87 ID:hdCvQJjLd
>>89
1~から2時間!

ほとんど友達と一緒にやってる!


103: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:46:31.36 ID:/enwdOe5a
毎度筋肉痛になる?


105: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 04:47:30.01 ID:hdCvQJjLd
>>103
わい脚以外ほとんどならんのや、、

不意に触ったらちょっと筋肉痛やな程度
触らんかったらわからん。でもこれでこの身体までは来れてるし気にしてない


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533323448/


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