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1: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:29:35
ダイエット中です!
しばらく体重に変動がないので、チートデイを入れましたがまた変わらなくなったので今度はファスティングをはさもうと思います!

やったことある方、仕事中つらくなかったですか?どれくらいの効果がありましたか?

やらない方がいいとかのご意見は、経験談をお持ちの方のみ書き込みお願いします。





2: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:30:54
成功したけど、半年後リバウンドした


4: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:32:13
慣れると頭もスッキリするよ


6: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:33:19
レモネードのやつでやりました!
1日半でギブ!(笑)
めっちゃお腹すいて、ストレス溜まるだけだった!
3日分のあと2日分残ってるからいつかやる(笑)


7: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:33:47
朝昼たべないのはファスティングに入らない?


8: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:34:03
胃カメラ検査で強制的にファスティングしました。一瞬は痩せました。頭もスッキリしたのを覚えています。


10: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:34:24
冬にやったら体温下がりすぎて死ぬかと思った。
やるなら今時期のほうがまだいいと思う。


11: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:35:17
3日間固形物食べなかったら3キロ痩せた。その後も暴食しなければキープできたよ


12: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:35:59
お試しで1日だけしたけど、気持ち悪くなってその日の夕方で断念。
そしてドカ食いした!笑


13: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:36:56
痩せるしスッキリする。
しかしすぐ戻る。
月に一回とかで習慣化できる人とか短期的なダイエットならいいかもだけど、基本的にあまりオススメはしない。


15: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:39:02
私の場合、チートデイは月に2回。

気分や体調によってファスティングも組み込んでいきます。
でも、かなりの自己流だから真似する時は自己責任でお願いします。

酵素飲料は自作のときもありますが、面倒なときもあるので万田酵素を飲みつつ、山芋と大根を擦ったものを出汁で割って(うどんの汁より少し薄いくらいの塩分量で)毎食300ミリリットル飲みます。

ヨーグルトと豆腐をミキサーにかけたものでも良いです。
このレシピを3日。
体にキレが出て、頭もスッキリ、快便、むくみやいろいろな不調は結構消えます。


16: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:39:07
いまファスティング5日目です
ダイエット目的でやるなら3日間以上がオススメ。
脂肪が燃焼されるのが大体3日目からだから。
ちゃんと酵素ドリンクは飲んでね!
私は今回は7日間で6~7キロくらい落とす予定です。回復食4日間も入れたら10キロ近く落とせるよ


18: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:40:51
ダイエット目的じゃなくて、やったことあります。
体に負担がかかる感じがしておススメではありませんが、どうしてもやりたいのなら自己判断ではなくファスティングの専門家の元でやることをお勧めします


19: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:40:55
ありますよー!2週間で6キロ落ちました
最初の3日を耐えれば慣れますよ
どうしても何か食べたい時はカカオ率が高いチョコを1粒とか、漬物1つまみとかは食べてました
仕事中や外出中は問題ないんですが、家にいる時は何か食べたい欲求が湧き上がる時があるので、
お肌のケアや掃除、撮りためた録画見て時間潰す!
空腹で寝ると朝の目覚めがスッキリします


20: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:41:17
10年くらい前にしたことあるよ。
辛くはなかった。2キロぐらい減ったけど終わったらすぐ戻っちゃった。
友達が最近やった(やろうとした?)けど、ファスティング前の準備食?(色々制約があるらしい)を食べる段階で体重増えちゃって失敗したって言ってた。
最近は準備食なんてあるのね。


25: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:49:18
ちょっとトピズレですが。
食べ過ぎが続くと、身体が食べたくないサインを発するので、その時は夕食抜きます。
昨夜がそう。
今朝は浮腫みも取れて、身体の線もスッキリしていました。
無理な断食は私には向いていません。


27: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:56:32
食べなさすぎると代謝が落ちて痩せないらしいよ。
脂肪を燃焼させるエネルギーがなくなるみたい。
車もガソリンが無いと走らないのと一緒。
ファスティングも、食べない時より、その後の回復食の方が重要らしい。


28: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:56:46
停滞期を打破するべく、二泊三日でやりました。

ほんとはファスティングプランのあるホテルに泊まりたかったんだけど、高いから素泊まりでホテル予約して、優光泉の酵素ドリンク持ち込んで。
ネットでいろいろ注意事項読みましたよ。
無印でノンカフェインの甘みのあるハーブティ、混ぜ物なしの黒砂糖、塩のみで漬けてある梅干しも持ち込んで少しずつ口にしてました。

マイナス7.8キロくらいで停滞してたのが、二泊三日やってマイナス9.2までになりました。はけなかったデニムがやっと入ったけど、もう少し落ちてると思ってた。。黒砂糖とか食べ過ぎたのかな。

ホテルでやったのは気分転換と、家には誘惑に負けそうだったので。


30: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:59:46
先月甘酒でなんちゃってファスティングしました。
二日間甘酒と水のみ。
二日目の午後、子供の授業参観があり立っていたら体が痺れだして焦りました。軽く熱中症?
空腹で猛暑の中歩いて学校行ったからだと思う。
帰宅して梅干し食べて寝てました。
ちゃんと指導してもらって酵素でやればいいんだろうけど、次やるときは出かけないで済む日にやります。
ちなみに二日間でマイナス三キロ、その後マイナス二キロです。


31: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 10:59:53
準備期間とか終わった後の期間が大切らしいね…1週間で3キロ痩せたけど終わった途端すごい食欲が我慢できず5キロ太った。当初からはプラス2キロ…
意志の強い人以外はオススメしない。


34: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 11:08:58
四日間やったけど、2キロ落ちたよ
最初だけお腹すいたけどすぐ慣れて思ったより元気だった。心なしか体も軽いし


35: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 11:11:31
年明けに専門家のコーチの方をちゃんとつけて一週間しました!そのあとも痩せ続けて一ヶ月で9キロ痩せました^^
楽だし頭すっきりするし、今のところリバウンドめありません!いままでどんなダイエットも失敗してたのに、わたしにはあってたみたいです。


36: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 11:12:05
一時友達が酵素ドリンクでやってたけど、飲む時間とか終わった後の食事とか
色々制限があって大変そうだったな。
ファスティングの期間も最初は半日、1日と増やしていって最終的に1週間だったかな
普通に勤めてる人は大変だと思うよ、終わった後の食事も最初重湯からだし
その割に痩せてなかった
これって痩せるというより、胃腸や内臓のデトックスくらいに考えていた方がいいと思う


39: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 11:50:30
週末断食を何度かしたよ。
金曜日の夜からアルコールとか抜いて、
土曜日に断食して、
日曜日におかゆ。
身体スッキリして気持ち良かったんだけど、(ほかにも書いてる人いるけど)酷い頭痛になった時があって、やめた。


45: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 12:20:18
私は、体調のためにファスティングしてます。
月に一回、生理終了後から3日断食。
前後に準備、回復期をもたないと、リバウンドするし、体調にも不可がかかります!
甘いものや、カフェイン、魚肉、天ぷらとか準備期間から回復期まであわせると10日はまともな食事が取れないので、かなりしんどいです。
それをやらないとリバウンドするので、ちゃんとした回復期をもてないならやらない方がいいです。
ちゃんとやれば、痩せると思います。
私は4月から毎月してますが、5.5キロ落ちました。
一回して、1キロペースぐらいかな?


48: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 13:09:27
>>45

だって性格には断食じゃないからね。
体内に溜まっているものを排出しつつ、生命維持に必要なカロリーやミネラルを摂って体に負荷をかけずにリセットしていく感じだから。

いろいろ口にはするよ。
だから断食ではない。


52: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 13:30:46
断食なんてしなくても
少し食生活見なおして
低カロリー野菜多めの生活にするだけでも
だいぶ違う


53: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 13:31:53
断食は危険
普通に基礎代謝程度のカロリーに抑えるだけで
十分痩せる
2ヶ月半で12kg落とした私が言うんだから
間違いない


55: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 13:34:02
断食の目的はダイエットよりも
体内器官のリフレッシュでしょ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1742926/


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