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1: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:20:51.628 ID:82eUPRjV0
マッチョマンきて





2: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:21:26.888 ID:sYlHdadl0
毎日やる気あるなら毎日したほうがいい


3: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:22:03.565 ID:QQt2ZGHDd
毎日やらないと意味ないだろ


4: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:22:38.108 ID:b+JGY79Rx
自重なら正直どうでもいい

基本的に日を跨いで連続して同じ箇所の筋トレはやるべきじゃない


5: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:22:53.194 ID:aRKvZVuHa
はじめは三日置きでいいレベル


6: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:24:08.985 ID:82eUPRjV0
えーどっちなん
8月中にそこそこいい感じになりたかったら毎日がいいんか


7: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:24:36.513 ID:QQt2ZGHDd
8月中には無理だと思うよ


8: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:25:08.295 ID:b+JGY79Rx
器具使わないなら別に毎日でいいよ


9: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:25:38.929 ID:deDX89TBa
日ごとに部位を変えながらやる。
例えば、1日目脚、2日目背中、3日目胸筋みたいな


10: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:25:51.599 ID:+T60UePva
突然体がマッチョになるとでも思ってんのかい


12: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:25:58.774 ID:hF+MXrce0
強度による


13: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:26:16.140 ID:AtrjY1+ya
筋トレ論なんて正解のない宗教だから自分の好きな理論を信じれば良いよ
数年前の俺は1日置きなおかつスロトレ信者だったけど今は毎日かつスロトレやらない派だし


15: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:27:22.996 ID:eYVUddlxd
毎日腹筋10回もやってるけど全然痩せない
筋トレは意味が無いことが証明されたな




16: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:27:24.973 ID:Ja2oXhS50
トレーニングの最大の敵は休み
一日で許しちゃうともう精神がゆるむ
これはもうプロでもそうなの
だから休んじゃダメ


19: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:30:45.467 ID:+T60UePva
こいつ上半身ばっか鍛えそう


21: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:31:17.454 ID:82eUPRjV0
>>19
スクワット100×3 やる


26: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:39:23.095 ID:K30fId1L0
>>21
オーバーワークだろ


23: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:31:46.252 ID:+HbzJILla
毎日やれは習慣化させるため
筋肉太らせるだけならハードワークやって筋肉痛にして二日休む


24: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:32:22.662 ID:82eUPRjV0
スクワットやると有り得んくらい
勃起するからこれは絶対毎日やる


25: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:32:38.373 ID:aRKvZVuHa
人とやるのが一番なんだけどな
俺は一人じゃ無理だな


17: 名無しダイエット 2018/08/04(土) 14:28:34.399 ID:yzcIJ90V0
筋肉痛が起こるレベルなら3~5日に1度くらいが目安とよく言われる
筋肉痛が治まらない内に同じ運動を重ねすぎると筋肉が過労になって大きくなれない

毎日やるなら3種以上のバラバラな箇所を鍛える運動をローテーションでやるといい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533360051/


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