no title
1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:34:03.16 ID:y70iXit+0
no title
何でや……





4: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:34:31.93 ID:nO7YncL70
身長は?


5: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:35:22.00 ID:y70iXit+0
168


6: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:35:31.69 ID:KY5nrdSh0
そら筋肉が増えたからやろ


12: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:08.34 ID:y70iXit+0
>>6
体脂肪率変わらんのだが


256: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:33:38.32 ID:Xy4eBir50
>>6
体重減らしながら筋肉維持するなんてまず無理


257: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:33:57.07 ID:Xy4eBir50
>>256
維持じゃなくて増やす


8: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:35:41.32 ID:y70iXit+0
やっぱ走らなあかんのか
このクソ暑い中を


9: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:35:42.91 ID:VgXS2Yjdd
あすけん


14: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:30.48 ID:y70iXit+0
>>9
せや
2000前後に抑えてる


15: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:32.34 ID:dT8j+SFi0
有酸素運動なしで痩せるわけねーだろ


21: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:37:13.65 ID:Gq3Jjx0A0
>>15
有酸素運動なんかしなくても痩せるぞ


23: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:37:31.82 ID:y70iXit+0
>>15
6月は走ってたんやが7月入ってやめた




16: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:37.84 ID:5V8dpzOhx
体脂肪が高いからデブやけど、増減激しすぎなので、同じ時間に測るようにしなさい。

水飲んだり、飯食ったりすると正しくはかれん


25: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:38:15.61 ID:y70iXit+0
>>16
一応朝測るようにはしてるんだがうんこ出たかで変わるんかな


17: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:39.51 ID:huQ3Y4s10
この時期走ったら風呂上がりみたいになるわ


19: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:54.36 ID:wokrjQU/a
短距離ダッシュは結局下半身鍛えることになるから痩せるには長距離走らなあかんで


24: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:37:34.26 ID:mbkMMqHK0
夜食うか食わないかが分岐点といっても過言やない


26: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:38:16.34 ID:Gq3Jjx0A0
有酸素運動しないと痩せない言うてる奴は何が根拠なんやろ
消費カロリーが2400として1800しか摂取しなかったら1日に600kcalづつ痩せるに決まってるやん


30: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:39:07.55 ID:Gq3Jjx0A0
正直体重なんかどうでもええんや
見た目はどうなんやイッチ


38: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:40:46.56 ID:y70iXit+0
>>30
初対面の相手に必ずラグビーか柔道でもやってるの?って言われる


32: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:39:45.37 ID:KY5nrdSh0
普段カロリー制限して筋トレの日だけ300カロリーくらい多く摂るのがええで


42: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:41:31.93 ID:y70iXit+0
毎日10個くらい食ってる飴がいかんのかな


44: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:42:10.36 ID:H8bDNpJWd
>>42
間食はなくせ


45: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:42:18.55 ID:y70iXit+0
やっぱ自重じゃ意味ないんかな


50: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:43:28.60 ID:VGlfHUBP0
糖質を間食してて草


54: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:44:14.32 ID:2Tb0J8S/0
ダイエットは運動以前に食事制限やぞ


59: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:45:30.06 ID:TI7E8IjB0
>>54
何食べてんの?


63: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:47:16.82 ID:2Tb0J8S/0
>>59
別に変わったのは食ってないで
間食とおかわりなくしただけ
あと油っぽいモノも控える


67: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:48:09.89 ID:VGlfHUBP0
脂質より糖質のほうが太りやすいの知らんやつ多いよな


68: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:48:40.91 ID:y70iXit+0
>>67
白ごはんあかんやんけ


76: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:50:23.60 ID:dT8j+SFi0
>>68
米は毒だよ


77: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:51:14.83 ID:dtEscM+Q0
痩せるなんて簡単や
食わなきゃええねん
学生時代一人暮らしでもやしばっか食ってたら簡単に痩せたわ


87: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:53:11.73 ID:y70iXit+0
>>77
実家帰って5キロ太ったねん


78: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:51:21.11 ID:y70iXit+0
いつもアプリでタンパク質が足りないと出るんだが
取りやすい食い物なんやねん


82: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:52:11.84 ID:KY5nrdSh0
>>78
食べ物で撮ろうとしたらどこまでも非効率や
素直にプロテイン買え


80: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:51:37.42 ID:w4JkapiN0
ワイデブ、順調に痩せる

no title


88: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:53:49.27 ID:y6i46wfW0
>>80
停滞しないんか?


113: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:57:35.90 ID:w4JkapiN0
>>88
最近停滞気味な気はしてる


124: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:00:48.14 ID:y70iXit+0
>>113
プロテインか
考えたことなかったわ
何がええんや?


131: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:02:24.93 ID:w4JkapiN0
>>124
ワイはオプチマムゴールドスタンダードにしたで
評判ええからって理由なだけで


133: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:04:26.50 ID:y70iXit+0
>>131
良さそうやなポチるわ


93: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:54:21.82 ID:y70iXit+0
>>80
ペース速くて羨ましい
何してるんや?


113: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:57:35.90 ID:w4JkapiN0
>>93
飯減らす、プロテイン摂る、家で筋トレ週3、ランニングやウォーキング週4

もう一月前の4月はあと8kgくらい体重あったけど一瞬で落ちてビビった


124: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 04:00:48.14 ID:y70iXit+0
>>113
プロテインか
考えたことなかったわ
何がええんや?


84: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:52:38.32 ID:Tv6zAzCrE
ちなみに体重の1.2%が月の限度やで
それ以上痩せた場合筋肉が分解されてる可能性が高い


89: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:53:59.56 ID:y70iXit+0
>>84
それじゃ1キロも痩せれんやん
体脂肪率はどうなんや?


20: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:36:55.06 ID:Gq3Jjx0A0
筋トレするのはいいことだけど食事制限もやらないと痩せないよ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1532975643/


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