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1: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:25:03.015 ID:D2TKma5k0
ちなみに178cm.62kgというヒョロがりスペックだ
頼んだ





2: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:25:15.429 ID:D2TKma5k0
プロテクターは飲んだらお腹壊す


5: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:26:18.535 ID:sB07jOkK0
そりゃプロテクター飲んだら腹壊すだろうな


3: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:25:38.647 ID:D2TKma5k0
プロテインな


8: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:26:59.525 ID:79QbYksr0
ダンベルを腹の上に置いて腹筋


15: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:28:50.831 ID:ANYGRupbK
ダンベル投げ捨ててストレッチ極めろそして走れ


17: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:30:10.154 ID:D2TKma5k0
>>15
一理あるな
体硬いし体力ない


18: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:30:25.398 ID:2WIeIsDk0
ランニング(有酸素運動)やったほうがいいよ。
それだけでも線が太くなってくる。


19: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:32:36.971 ID:D2TKma5k0
>>18
まじか
3年くらいほぼ毎日5キロ走ってたけど、どんどん痩せていった


20: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:33:16.456 ID:vlVVGMft0
いくら運動しても栄養を吸収出来る臓器が無いと効果は無い


22: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:34:04.786 ID:D2TKma5k0
>>20
どうやったら強くなるんだ
昔からお腹弱い


24: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:35:01.047 ID:vlVVGMft0
>>22
だから内臓食え
ホルモン系


26: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:39:34.634 ID:D2TKma5k0
>>24
そういうことか!
ありがとうございます


21: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:33:43.427 ID:D2TKma5k0
腕細すぎるし、スクワットもあんまりできない


23: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:34:18.585 ID:w9VcWHru0
ダンベルをフライにすると肩が育つよ


27: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:40:13.697 ID:bJCoHrGs0
ランニングと筋トレはどっちが先のほうがいいの?


35: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 12:22:44.863 ID:Un6cuhmLd
>>27
筋トレ後にランニング
ランニング先にやると筋トレで使う栄養が使われて効果的な筋トレにならない


29: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:42:40.822 ID:vlVVGMft0
筋トレしてから有酸素すると脂肪燃焼が効果上がるとかなんとか


30: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:44:35.746 ID:bJCoHrGs0
なるほど
腹筋してからランニングすれば下っ腹も凹むか


31: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:47:55.524 ID:HYkk5MLZp
で、何kgのダンベル?


32: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 11:59:52.095 ID:D2TKma5k0
>>31
10~20kg調節できるやつ


34: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 12:18:42.150 ID:E5zUwanH0
上腕三頭筋を鍛えると腕が太くなるぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533435903/


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