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1: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:14:16.84 ID:/UUKobWl0
有酸素運動のデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)





3: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様


6: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ


12: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:16:58.79 ID:vpZ0rCdr0
>>6
筋トレで痩せるって何したら痩せるんた


23: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:18:08.97 ID:/UUKobWl0
>>12
筋トレで痩せる△
筋トレで筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる○


27: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:18:38.72 ID:yKm2SeVj0
>>23
別に筋肉維持する必要ないやろ


36: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:20:01.39 ID:/UUKobWl0
>>27
筋肉維持しないとダルダルの身体になるぞ


40: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:20:26.70 ID:vpZ0rCdr0
>>23
食事制限って何?食べないの?


46: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:21:47.77 ID:/UUKobWl0
>>40
消費カロリー>摂取カロリーにするんや


51: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:22:30.69 ID:vpZ0rCdr0
>>46
どうやってわかるの?


59: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:23:21.92 ID:/UUKobWl0
>>51
計算しろや
食い物のカロリーはhttp://calorie.slism.jp/使え


9: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:15:43.81 ID:zf1ckf7W0
筋トレって回数によっては有酸素運動にならへんのか?


17: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:17:35.36 ID:/UUKobWl0
>>9
なるで


41: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:20:33.98 ID:zf1ckf7W0
>>17
と言うことはつまり...?🤔


11: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:16:33.03 ID:yKm2SeVj0
ワイ、水泳派
高みの見物


28: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:18:40.82 ID:/UUKobWl0
>>11
塩素で髪ボロボロ


32: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:19:15.09 ID:yKm2SeVj0
>>28
髪なんてないぞ


49: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:22:01.52 ID:HEww/HTy0
>>32
強い


16: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:17:33.13 ID:zOtZ92/80
なんで有酸素運動=ジョギングになってんだよ


20: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:17:37.29 ID:udXYoEiKd
無酸素は血圧上がるで


34: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:19:32.73 ID:/UUKobWl0
>>20
そのときだけな




21: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:17:40.38 ID:vpZ0rCdr0
水泳がいいの?
何したらいいか教えてくれや


31: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:19:12.15 ID:eY9DPBt0d
>>21
水中ウォーキングとかええで


26: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:18:38.19 ID:Ee4UqJDva
水泳やろうとしたけど25mで飽きたわ、死ぬほど退屈、音楽聞けない映像見れないってヤバイやろ


91: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:27:58.71 ID:aw5O4H3Y0
>>26
脳内で聴けるし見れるぞ


44: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:21:08.62 ID:ibSAiSEx0
野球見ながら踏台昇降運動が最強やぞ


47: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:21:53.80 ID:vpZ0rCdr0
>>44
踏み台持ってる家そうそうないやろ


117: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:30:41.75 ID:ibSAiSEx0
>>47
ジャンプとかマガジンを3つか4つガムテで重ねればええんやで


53: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:22:39.76 ID:z0LUAVYga
ダイエットの話になると基礎代謝否定マンが現れるが、筋肉ついた方が絶対痩せるから


62: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:23:59.60 ID:/UUKobWl0
>>53
有酸素運動で痩せるのなんかクソ非効率なんよな
筋肉までガンガン落ちるし


60: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:23:24.82 ID:Y3+kVUxB0
適度にやれば問題ない定期


67: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:24:46.88 ID:/UUKobWl0
>>60
有酸素運動に適度なんかないぞ


63: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:24:02.73 ID:Rw1CIFFh0
マ?
バドミントンあかんの?


72: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:25:23.69 ID:/UUKobWl0
>>63
競技が楽しくてやってるなら否定はしない
ただ健康のためとか美容のためにやってるならアホ


77: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:26:28.91 ID:Rw1CIFFh0
>>72
競技が楽しい
社会人なのに週3回やってるで


94: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:28:10.32 ID:/UUKobWl0
>>77
ならしゃーない


69: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:24:49.20 ID:blHhXRA/0
筋トレ45分→エアロバイク15km
食事:夜炭水化物抜き

これを週4で理想体型維持してるわ


74: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:25:51.56 ID:Rjx1pSNVd
有酸素運動で筋肉減るんか?


89: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:27:34.16 ID:/UUKobWl0
>>74
減る
カタボリック言うて血中グリコーゲン値が下がったら身体は筋肉を分解しだすんや


98: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:29:00.27 ID:vAI6FMf80
>>74
長距離選手見るとわかるがみんなガリガリやからな


81: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:27:11.97 ID:GFigz58V0
筋トレ好きだけど有酸素運動バカにするのはダメだろ


93: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:28:08.56 ID:YKPPIFNt0
無酸素は筋肉に溜め込んだグリコーゲンだの筋肉溶かしてアミノ酸作るだので脂肪減らすには有酸素しかないやろ


105: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:29:43.08 ID:/UUKobWl0
>>93
食事制限だけで脂肪は減らせる


95: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:28:16.25 ID:vWW2q5i80
ランニングマシンで走ったら轢かれるリスクも紫外線問題も関係ないやん


114: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:30:24.80 ID:Ee4UqJDva
>>95
しかもテレビ見れるしな、ワイはいつもDVD見てるけど
平行作業大好きだから最高やわ


123: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:31:10.13 ID:GFigz58V0
>>114
スマホいじれるエアロバイクが最強じゃね?


142: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:34:00.99 ID:Ee4UqJDva
>>123
バイク効率いまいちじゃね?1時間で400kcalくらい?ジョグだと700いくからなぁ
そもそもワイはロード乗りだからエアロバイクって選択肢は無いんだけど


99: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:29:04.14 ID:RWxtLK6ta
ビリーザブートキャンプが最強やぞ


103: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:29:31.82 ID:ia3NPZqb0
有酸素というかランニングのことしか書いてないじゃねえか
有酸素自体を否定したいなら全ての有酸素に当てはまるデメリットを上げろよ


113: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:30:15.57 ID:/UUKobWl0
>>103
活性酸素


108: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:29:58.14 ID:kXG8vxiAa
活性酸素って無酸素運動の方が出るんやない?


121: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:31:06.14 ID:5N/j+W+P0
当たり前やろ
ランナーって老けてるの多いやろ?
エアロビの女の先生もしわくちゃだれけやろ?


127: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:31:52.87 ID:aw5O4H3Y0
>>121
ワイもそれは気になってたで
ランナーは早死にも多い印象や


134: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:32:35.16 ID:5N/j+W+P0
>>127
体が「酸化」すんねん
「有酸素」っていうくらいやからな
酸化は老化や


122: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:31:07.00 ID:Rjx1pSNVd
この手の話効率いい悪いみたいな話毎回平行線になるけど最終的には自分が継続できるのやるのが一番大事だよな


137: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:33:35.02 ID:5N/j+W+P0
>>122
正解
一番大事なのは、続けられるやつや
最大効率なんて求めんでええ


136: 名無しダイエット 2018/04/03(火) 23:33:29.00 ID:sM3gdrYJd
なんでもバランスなんやで
やらないのも体に悪いしやりすぎも体に悪い、ただそれだけや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1522764856/


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