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1: 名無しダイエット 2018/08/08(水)05:53:41 ID:KEu
結局何食べたらいいか分からん
野菜?コンニャク?鶏肉?野菜ジュース?魚?
何食っても痩せない





2: 名無しダイエット 2018/08/08(水)05:56:42 ID:hdU
食い過ぎ
以上


3: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:03:42 ID:Yro
だってスーパー行くやん?
毎日行くのめんどうやん?
まとめ買いするだろ?
そしたら、あるから食うじゃん?


27: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:35:16 ID:4zl
>>26
筋トレして筋肉量増やせば代謝も上がるし食べても太り難くなるよ
まぁ、勿論食べる量も関係してるけど>>3←このあるから食べちゃうはいかんw


4: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:05:49 ID:Jdp
夜は四時前に夕飯食べて8時に寝る
朝は2時か3時頃起きて早朝からランニング
って生活してたら2ヶ月で6キロ落ちた


5: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:13:28 ID:4zl
先ずは何をどれだけ食べていいのか計算


6: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:26:24 ID:Yro
脂肪を燃やすとか、特保とか、結局ああいうのってどうなの?


7: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:28:15 ID:4zl
>>6
ほんの気休め程度だよ


8: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:28:45 ID:OQe
運動せい


9: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:33:08 ID:Yro
運動とか計算とか気軽に言うけど、面倒じゃん?


12: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:40:14 ID:4zl
>>9
面倒だよね
でも、一度計算して何をどれだけ取っていいのか(取るべきなのか)目安として把握しておいた方がいいとは思うよ


10: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:34:18 ID:Yro
無理なダイエットは続かないから止めとけとかも言うじゃん?


11: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:36:24 ID:OQe
なら一生デブやってろよ


15: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:47:58 ID:Yro
>>11
デブはいざという時に栄養を蓄えておく仕組みなはずのに、なんで病気にするように神は作ったの?


21: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:10:29 ID:OQe
>>15
怠け者に死の警告を与えるシステム


13: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:45:29 ID:Yro
そらまあカロリー表記のやつもあるし、炭水化物やら脂質はなるべく控えるぐらいは知識である
でも食欲は抑えられないから、結局、食べてしまうやん?


14: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:46:42 ID:4zl
>>13
そりゃあ、ちょっとは我慢も必要だよw


16: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:50:34 ID:Yro
>>14
その微妙なさじ加減が難しい
全く食べないのも危ないみたいだし




18: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:55:53 ID:4zl
>>16
取り敢えず三大栄養素だけ把握してりゃいいと思うよ
一日の摂取量をその数値に近づける

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-management-5-step/


19: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:58:34 ID:Yro
>>18
結局、タンパク質は取った方がいいの?取らない方がいいの?
鶏肉とか


20: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:05:40 ID:4zl
>>19
たんぱく質はとっても大事w


22: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:12:52 ID:Yro
>>20
そう思って、鶏肉たっぷり食べてたけど、痩せて無い


23: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:14:38 ID:4zl
>>22
鶏肉って言っても唐揚げとかチキン南蛮タルタルソース掛けとか脂質も多く摂ってるんじゃないの?w


24: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:16:56 ID:Yro
>>23
鶏肉料理って言ったら、そういうのが定番だしそのまま売ってるし


25: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:22:59 ID:4zl
>>24
全く食べちゃいけない訳じゃないけど一日の脂質の摂取量超えないでいられるかな?
だから取り敢えずマクロ計算して把握してみた方がいいよ

大体ダイエット中やビルダーとかが鶏肉食べると言ってもサラダチキンとか焼き鳥とかささみの刺身とかトマト煮とかなるべく脂質を摂らない調理法の物を食べてるよ


26: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:31:25 ID:Yro
>>25
まあそうだろうと思ったさ
しかも運動してないし


17: 名無しダイエット 2018/08/08(水)06:55:33 ID:Yro
そらまあ、ウォーキングとかやったりもしたことあるさ
でもいつの間にか、やらなくなってる


28: 名無しダイエット 2018/08/08(水)07:39:45 ID:dBh
糖質を絶ち動物性タンパク質を主食とすることだな
俺はそれで20kg落とした


29: 名無しダイエット 2018/08/08(水)16:56:16 ID:Yro
>>28
まじかよ
つまり鶏肉とかを主食?
運動は?


30: 名無しダイエット 2018/08/08(水)17:00:12 ID:rDn
1日1食
食べる量減らす以外のダイエットなんてねえよ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533675221/


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