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1: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:42:39.877 ID:oSTi+/oy0
なんです?






2: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:42:57.280 ID:W24H8ZLy0
2000


3: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:43:23.012 ID:30HW5DIC0
基礎代謝


4: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:43:44.485 ID:0Olo5YQ10
カロリーじゃない


5: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:45:33.886 ID:K3xA9Kc7a
有酸素運動を40分以上連続で続け、そのまま継続した際の有酸素運動中に消費するカロリーが答えだよ


6: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:45:44.041 ID:oSTi+/oy0
すまん、摂取カロリーが知りたい


7: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:47:33.783 ID:30HW5DIC0
運動消費カロリーによる


8: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 13:49:00.383 ID:oSTi+/oy0
平日は2600くらい
休みは2200くらい
たぶん


10: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:15:04.237 ID:DYIM1C+Dp
同じカロリーでもたんぱく質とかビタミンとかの摂取量で変わる
本当に筋肉落とさないのは超一流のボディビルダーがするような栄養管理と正しいトレーニングがないと無理


11: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:17:54.003 ID:oSTi+/oy0
それはわかるんだけど
それにしても大雑把にでもわかんねーかな
別にビルダーじゃなくても筋量落とさずに脂肪落とすことなんてみんなやってることじゃないのかな
まぁやってる人がこなかっただけかもしれんがそれはそれでやってもいないのに偉そうに講釈垂れてるのはどうかと思う


12: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:23:54.365 ID:Gj0cVts7p
必死を持ち出すのは敗北宣言なのを承知な上で言うけどお前が言うんじゃねえ!


13: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:25:29.137 ID:oSTi+/oy0
せやな


14: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:26:37.530 ID:DYIM1C+Dp
だからカロリーと筋肉の減少は関係無いっつってんだろ
大雑把も何も無い
オーバーカロリーで食事の内容と運動量によって筋肉と脂肪の増量比率が変わる
摂取カロリーが下回った場合も同じ
こんなことも理解できないならサラダチキンだけ食ってろ




15: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:29:59.388 ID:oSTi+/oy0
うーん、融通が利かないなぁ


16: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:36:39.847 ID:DYIM1C+Dp
お前の考えてる摂取カロリーの量によっては筋肉が落ちないって前提が間違ってるんだからどうしようもない
体重を減らしたいだけならカロリー制限でいい
それからどうすれば脂肪だけ減らせるかなんてそんな態度のお前に教えてやる義理もない


17: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:42:01.075 ID:oSTi+/oy0
そうかすまんかったな
俺が態度が悪かったよ
どうか消えてください


18: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:45:40.126 ID:0ugCMcKg6
これからも間違ったダイエット法でだるだるの腹晒して生きてけよ笑


19: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:46:24.901 ID:oSTi+/oy0
おう今の所3キロ痩せたからもう少しだありがとな


20: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:49:26.062 ID:OaVEti2U0
ダイエットで必要以上に筋肉落ちてもやめたら必要な分はすぐ元に戻るし
筋肉落ちないように維持しても痩せて不必要になった筋肉はすぐ落ちるやん


24: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:55:55.811 ID:oSTi+/oy0
>>20
ほーそうなんか知らなんだ


21: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:51:48.849 ID:m65ZvAB3a
マジレスすると筋肉の声をよく聞きながら食ってりゃ大丈夫


23: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:54:14.370 ID:OaVEti2U0
ダイエットの話ってミスリード誘うようなもの多いから
意地悪いうわけじゃなく自分で考えた方がええと思う


25: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 15:07:04.579 ID:HEqCXdm50
確かに


26: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 15:10:50.745 ID:TLtfVHJR0
むしろ筋肉つけたいなら太ればええんちゃう


27: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 15:11:09.336 ID:oSTi+/oy0
確かに


22: 名無しダイエット 2018/08/06(月) 14:52:50.588 ID:0ugCMcKg6
鶏肉と卵とブロッコリー食え
筋トレもしっかりしろ
消費カロリー以上に食わなきゃ勝手に脂肪だけ落ちるわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533530559/


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