ダウンロード (8)
1: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:47:04 ID:D3s
去年7月
no title





2: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:47:24 ID:D3s
今日
no title


3: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:47:55 ID:D3s
そろそろデブじゃなく普通体型自称してもいい??!!


5: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:48:11 ID:wRG
100キロいったんかなと思った


6: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:48:25 ID:D3s
>>5
1年ダイエットしたんだよううう


7: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:48:34 ID:wRG
その体重なら44だな


9: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:49:14 ID:D3s
>>7
目標は43kg!!予定では来年今頃


14: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:51:05 ID:1tw
>>9
50Kg切ったあたりからは体調見ながらやらんと
知らん間に内臓が死んでたりするから気を付けてね


24: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:53:53 ID:D3s
>>14
ありがとう!!今のところ大丈夫だけど気をつける!


10: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:50:15 ID:l8M
普通だな でも体重計の
額面よりウエストのくびれで痩せて見えるやつもいるし


11: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:50:27 ID:D3s
1年かけて16.8kg!!!


12: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:50:59 ID:b26
最初の99.9に見えたww
40kg台なら普通じゃね?
あとはリバウンドにさえ気をつければ


17: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:52:00 ID:D3s
>>12
99.9まで振り切ってたらもうダイエットせずにそういうキャラ突き通してたと思うwww


13: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:51:00 ID:dSU
むしろこれ以上痩せないほうがいいよ
BMI的には適正体重だ


21: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:53:14 ID:D3s
>>13
43kgまで体脂肪落として、それから+2kgくらい筋肉量を増やしたいなって思ってる




18: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:52:07 ID:Pq0
胸は?増えた?


26: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:54:35 ID:D3s
>>18
1カップ下がった...


29: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:55:53 ID:L9j
>>26
なにカップか最初に書いとけよ!!!


32: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:56:35 ID:D3s
>>29
ごめん、G→F


33: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:58:00 ID:L9j
>>32
調子のってすみません
付き合ってください


25: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:54:09 ID:udu
そのくらいだと標準のど真ん中らしいな。

よく頑張った。あとは落とすというより程よい筋量で美しいボディラインを。


31: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:56:16 ID:D3s
>>25
ありがとう!普通体型になりたい!って思って頑張ってきたから嬉しい


30: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:56:08 ID:1tw
男なら糞ガリってレベルじゃねーぞ
普段何喰ってんだ


34: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:58:16 ID:D3s
>>30
女だから...
普段は、肉魚なんでも!でもお米は食べたり食べなかったり。
パンやパスタはやめた。
週1で食べたいもの食べてる。


35: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:58:43 ID:D3s
>>34
+筋トレしたあとはプロテイン


36: 名無しダイエット 2018/08/08(水)22:59:50 ID:D3s
Mサイズが緩いってもう感動!
Lサイズですら不安で買えなかったのに。


37: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:00:54 ID:Pq0
66はワイの体重と同じや…
ダイエット頑張ったな
お祝いにスイパラ行こうず!おごるで


38: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:01:45 ID:D3s
>>37
ありがとう!!!
スイパラは怖いなwww
月1、爆食デー作ってるから
そういう時ならスイパラもいいのかもね!


40: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:04:28 ID:Pq0
>>38
でもそこまで体重落ちたならシルエットも結構変わったんちゃうの?
ほれ、写メ見せてみるんや


43: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:06:08 ID:D3s
>>40
全身鏡見たくなくて家になかったから写真残ってないんだ...
人と出かけても写真嫌で撮らなかったし...
そういうので目を背けてたんだよね。


71: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:28:52 ID:Pq0
>>43
なるけどなら仕方ない
でも今年は水着着れるんちゃうの?


72: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:29:41 ID:D3s
>>71
水着、お腹のシワ隠せるスカートタイプのやつ買ったんだけどさ、行く相手いないんだ...


76: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:39:48 ID:Pq0
>>72
泣けること言うなよ…(´;ω;`)ブワッ


78: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:41:32 ID:D3s
>>76
買えた!ってことに満足感あるからいいんだ...(´;ω;`)


39: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:02:37 ID:Miu
身長-5でデブって言われないライン
-10で理想
-15でモデルか痩せすぎ


42: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:05:13 ID:D3s
>>39
なら43kgが理想か


44: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:09:22 ID:Miu
>>42
胸があるならもうちょいあってもいい
腹があるならがんばれってとこだけど


48: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:11:47 ID:D3s
>>44
お腹は引っ込んだんだ!
でもシワが残ってしまった


52: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:14:05 ID:Miu
>>48
皮が妊娠線みたいになったか


56: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:15:22 ID:D3s
>>52
そうそう。ただこれは服着てると分からないしいいかなって思ってる


59: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:18:39 ID:Miu
>>56
見た目はきっかけでしかないよ
最後は中身だし


61: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:19:43 ID:D3s
>>59
そう思ってくれる人と縁があればいいな!


54: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:14:31 ID:b26
>>48
脂肪は減っても皮膚は減らんからなー
まあ、どーせいずれ妊娠・出産後には同じことになるんたし気にしない気にしない


57: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:15:44 ID:D3s
>>54
相手ができるかがまず問題...


45: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:10:00 ID:7NQ
>>42
あまり体重気にし過ぎると危険
引き続き筋トレ、お腹のインナーマッスルを鍛えて
ポッコリしない様に気を付ければ良いと思う


49: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:12:59 ID:D3s
>>45
インナーマッスルか
筋トレでやってたのはワイドスクワット、
腕立て伏せ、腹筋、気が向いたらプランク(超苦手)って感じだったんだけど何を追加したらいいんだろう??


60: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:19:09 ID:7NQ
>>49
お腹のシワは腹筋で張って消せる場合があるのと
姿勢が悪くてシワがよる事もあるかも
姿勢の改善でインナーマッスルも鍛えられるけど
心当たりはいかが?


63: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:20:33 ID:D3s
>>60
姿勢かあ...ダイエットする前は結構姿勢悪かったと思う
ダイエット始めてからは意識するようになった。
背筋ちゃんと伸びてるか、片足に重心がかかってないか、とか。




41: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:04:39 ID:D3s
ダイエットは週6

朝はコーヒー
昼は肉魚中心、お米は少なめで食べたり食べなかったり。
夜は肉魚中心で夕方6時までに済ます

そしたら寝る前お腹空くから、その時にプロテイン飲んでから寝れるようにそれまでにストレッチや筋トレ

をしたよ!!


50: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:13:15 ID:KiC
おっさん


53: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:14:29 ID:D3s
>>50
24さい女だよ!!


62: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:19:49 ID:qWP
がんば!


64: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:21:06 ID:D3s
>>62
ありがとう!まずは年内45kg目指して頑張るよ!


67: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:24:36 ID:7NQ
>>64
色々努力してるんだね
筋肉とか胸の脂肪を考えると52kgくらいでも充分普通だと思うよ


68: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:27:35 ID:D3s
>>67
ありがとう!
でもまだ、かかとや膝を左右くっ付けて真っ直ぐ立った時に太ももの1番太いところ、付け根のちょっと下あたりがギリギリくっついちゃうんだ。
だからくっつかないようになるまでは頑張りたいな!


73: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:33:56 ID:7NQ
>>68
身長の事を考慮すると普通の人の1kgとイッチの1kgは全体の
パーセンテージが違う事を理解して欲しい
体重を落とす事と見た目の綺麗さを求める事は別の事


74: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:35:36 ID:D3s
>>73
理解力乏しくて申し訳ない。
どういうこと???


80: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:45:59 ID:7NQ
>>74
イッチは身長が低い。という事は分母が元々小さいわけ
極端な事言うと100kgの人が1kg体重が減ったって事は1%減だけど
10kgの人が同じ1kg体重が減ったら10%減だって事


82: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:49:22 ID:D3s
>>80
なるほど!!やっと理解した!わかりやすくありがとう
Twitterとか見てると、同じようなダイエットで1ヶ月で5kg減ったとか書いてる人のツイート見ると焦りがちになっちゃうけど元々の分母が違うしね...


83: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:54:25 ID:7NQ
>>82
体重自体を落とす事には既に成功してるので
細かい部位の筋トレ、ストレッチを引き続き頑張って
栄養不足にならないように気を付けた方が良いですよ


75: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:38:26 ID:zzh
身長-110は男の体重だね
女は-100~-105ぐらいでいいのよ
にしても凄い努力したね天晴れ


77: 名無しダイエット 2018/08/08(水)23:40:56 ID:D3s
>>75
ありがとう!!
太ももの付け根の下のところが
真っ直ぐ立った時にくっつかないようになるまで
あとすこし頑張る!!

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533736024/


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