no title

1: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0
1ヶ月で-6㎏……すげぇ





3: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa
痩せるって生物としては危険な状態だぞ


6: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ


4: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな


24: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0
>>4
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う


5: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ


7: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ


9: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた


10: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる


8: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ


23: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな


36: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか


42: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)


45: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな


11: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0
頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる


12: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ


14: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0
>>12
なるほど アドバイス恩にきる


13: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん


15: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ


16: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな


17: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん




19: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10
体臭キツくなってきた?


21: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?


26: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0
>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる


22: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる


34: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……


27: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0
ケトン臭しらんやつ多いんだな


29: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10
>>27
当人は気づかないからな


32: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った


40: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……


39: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで


41: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ


44: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ


47: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな


46: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ


50: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0
>>46
参考にするぜ


49: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:43:52.844 ID:Z51odksR0
カロリー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロリーが全てじゃない事がわかってくるけど
最初はカロリーを気にしなくちゃ先に進まない

何か食べ物を買う時、これとそれとで
どっちが何キロカロリーでどっちが何キロカロリーなのか・・・?

これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と イカ天ぷら定食と
似たような食べ物でも
よりカロリーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない


51: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd
ストレスのないレベルで制限するのが1番


54: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:47:54.206 ID:eJ8Ro/Es0
サラダチキンだけはやめろ


58: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0
>>54
なぜ?

最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね

さっきの例え イカフライ定食と イカ天ぷら定食

似たような食べ物でも、カロリーを調べて低い方を選択できるようにするんだ

自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロリーが低いものを選ぶ

「自分が食べたいと思うものの中」 から選ぶなら、無理がないだろ?

それができるようになってから、喰う量を減らしていく


57: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533809587/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑