no title

1: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:32:45
トレーシー・メソッドをやっている方、やっていた方、効果はどうですか?
マッド・ワークアウトをやって3日目になります!
過去トピも見ましたが皆さんのお話を聞かせてください!





2: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:34:53
そのそも。それって何?


3: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:35:14
no title



5: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:36:12
ちゃんとやれば効きそうだね
no title



7: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:38:05
昔やってたけど続かず


8: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:38:57
二の腕と背中とお尻は効果ありました!
立ちながらの腹筋を鍛える動きができなくて腹筋はイマイチです。たまに左右の回数が違う時があって少し適当ですよねw


40: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:43:33
>>8
そう、これ、左右でかなりカウント数が違う!
筋肉痛すごいし、効果は絶対にあります。でも私は左右の違いが気になったので、DVDを途中で止めたり巻き戻したりしつつ自分でカウントしながらやってるうちに面倒臭くなって止めてしまいました。エクササイズDVDは自分でカウント考えず、最後まで集中してトレーニングやらせてほしい。

多少トピズレだけど、そういう意味では私はジリアンの方が効きました。


45: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:57:00
>>8
けっこうカウント適当ですよね。あと5回とか言った後話始めちゃってけっきょく10回近くやってたり、あと2回って言った瞬間に終わったり・・・。左右でも回数違いますよね。
あと、腹筋の時次の動きにうつる時とか言ってくれない時があって、気づかないうちに次の動きにいってたりして、そういう所はやっぱり日本のダイエットDVDの方が親切かなぁと思いました。


11: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:40:15
懐かしいね
流行ったのもう10年くらい前だよね


20: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:46:06
>>11
え、そんなに前なんだ。


13: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:41:38
真面目にやってたときは本当に痩せたよ!
ウェストも締まるし、お尻も上がって本当によかった。
それなのに飽きて続かなかったな~、またやろうかな


15: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:42:51
中古で600円だった笑、この前買って今やってるよ。


17: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:44:39
やったら痩せる!普通に食べてもちゃんと締まるよ!
やめたら太るけど。
ウエストとお尻にはすぐ効いた!


19: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:45:58
お腹を引き締めたくて2か月前からチャレンジしています。
真剣にやれば効きますよ。
最近は夏バテぎみで半分位しか出来てないけど。

ジム行くより安上がりだし家で好きな時間に出来るので私には合っています。
さぁこれから腹筋しますよ!




27: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:55:20
バレエビューティフルとこれを交互にやってます。同じ内容ばかりだと飽きるので。でも継続すれば確実に結果が出るのでおすすめです!


29: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 20:59:12
1と2は効果ありましたよー
とくに2!ウエストがハッキリしてくる感じです
ダンス編の3は、ダンスのレベルが高すぎて断念しました…


31: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:04:25
とても効果があります
見ていると簡単そうですが
実際やってみると凄くキツいw
真面目に続けると引き締まり綺麗なボディラインになります
特に二の腕、背中、ふとももに効くと思います
私は30分これをやり一時間ウォーキングをして8キロ痩せました
体重的にはたいしたことはないですが
サイズが2サイズ落ちました
ただ毎日だと飽きてしまい続けるのが大変ですね
それさえクリアすれば本当に痩せられますよ


34: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:15:40
最初はすごいきついけど一週間くらいで慣れるね
そして前もコメントしたけど左右で回数全然違って適当w


35: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:19:45
やったことある方、どのシリーズですか?
検索してみたらいくつか種類あって。
日本人向けのバージョンもあるみたいですね。


39: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:42:39
>>35
1やってるよ!
3のダンスは、出来なかった・・。
(私が、運動音痴でリズム感0だから)

日本人向けは、気になってるけど
口コミ見たら、音楽が無いらしく、
トレーシーで流れる音楽も好きだから、
止めた。(良い!って口コミも
沢山あったよ)


36: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:30:58
マットワークアウトとダンスの持ってますが、マットワークアウトのほうが断然続けやすい。疲れた日、やれない日は1つだけとか選んでできる。
ダンスは訳わかんなくて全然ついていけなかった。笑


37: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:39:16
1を前にやってた時、「背中痩せた?」
って言われたから、効果あったと思う!
私も、またやり始めて2週間。
特に、腕と寝てやる腹筋が辛い!

前は、ほぼ毎日・体重と体脂肪率の
数字だけを気にしてて続かなかったから、
今回は、週4日・体重などの数字
+体の写真(私は、スポブラにスパッツ姿)を
前と後ろを撮ったよ!

体重減らなくても、体型は変わってる
可能性あるから、体の写真を撮っとくと
良いと思う!(ネットで見て、取り入れた)


41: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:49:09
この前おすすめのダイエットDVDのトピで初めて知ってマットワークアウトを1ヶ月続けてます。最初はきつくてきつくてできる回数だけやってましたが、ほぼ毎日続けていて最近やっと全部できるようになりました!
かなり太ってしまって30代後半で代謝も落ちていて何をしても痩せなかったのが1ヶ月続けたら体重は1kg減くらいですが、体脂肪率が5%も落ちていてびっくりしてます。きついからやる前は今日できるかな?と思うんですけど、始めちゃえば気分がのってすぐ終わっちゃうんですよね。


43: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:54:01
音楽が単調で続けられなかった


44: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:55:01
懐かしい!
腕がダンサーみたいに細くなったよ。
ダイエットするキッカケをくれたDVDで、あれから7~8年経つけど運動が好きになったし体型が若いままだよ。
お尻のワークアウトがめちゃくちゃきつい
コアのコアが効く感じで大幅な体重減少を望むなら心拍数が上がる運動や(トレーシーはじんわり系。有酸素運動のDVDもあるけど)食事管理は必須だと思います。


46: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 21:57:03
(キツイー!もう嫌ー!)
って思うけど、トレーシーが
ちょいちょい優しい言葉を
かけてくれるから、
「・・・頑張る」って続けられる。


52: 名無しダイエット 2018/08/09(木) 23:21:11
trfとどっちがキツイですか??
最近暑くてアイス太りしてるから、どっちか買いたいと思ってお気に入り入れてたところですw


59: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 00:44:21
>>52
trfは有酸素運動メイン。脂肪を落とす。
トレーシーは筋トレメイン。引き締めてキレイなボディラインを作る。

トレーシーは「必ず有酸素運動も併用して!」って言ってるし、キレイに痩せたいなら両方やるのが1番。
トレーシー有酸素ダンスもあるけど、trfの方が馴染みやすく楽しめると思う。
ただし、運動神経そこそこな人に限る。

私はどっちもついていけないから踏み台昇降運動してます(´ω`)


引用元:http://girlschannel.net/topics/1749796/


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