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1: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:14:27.69 ID:k2GkEgZnp
お腹いたいたなんだが





4: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:14:48.42 ID:p7jtopDo0
膝つかずにやろ?


9: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:15:37.02 ID:k2GkEgZnp
>>4
膝コロに決まってるやん


7: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:15:26.61 ID:yBura6Amp
筋肉痛治ったら再挑戦するんやで


11: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:15:55.09 ID:pgSZFsxmd
立ちコロで顔面強打してからトラウマで出来なくなった


18: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:17:10.12 ID:7KdIS5rB0
>>11
分かる、ワイも毎日たちころ15やってたけど顔面打ってから膝ころ30に変えたわ


17: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:17:02.10 ID:GoGvSYULp
それを出来るようになるために買ったんやろ


23: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:18:16.92 ID:k2GkEgZnp
>>17
こんなことなんの役に立つねん


20: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:17:43.45 ID:k2GkEgZnp
なんで顔面打つねん


24: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:18:20.17 ID:GYZv+5ym0
膝コロ15回を5セット週3くらいでやってるけど

効果全然出ない


28: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:18:59.25 ID:k2GkEgZnp
>>24
マ?やる意味ないやん


32: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:19:46.34 ID:2ZUjUZ2Z0
>>24
フォームがおかしい


138: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:46:52.88 ID:TckeRYgJ0
>>24
腹筋より腕が痛くなってそう


25: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:18:24.98 ID:CD8nskda0
最初はそんなもんや
とりあえず5回を2セットを目標に始めようや


29: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:19:00.63 ID:Bih+hkZ30
2回しか出来ないなら2回やろう
続けてれば3回出来るようになるし
いずれは20回x3セットとか出来るようになるやろ


30: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:19:22.18 ID:k2GkEgZnp
>>29
2回もできねぇよカス


33: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:20:17.61 ID:2ZUjUZ2Z0
>>30
腹出てたりするの?


38: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:21:26.36 ID:k2GkEgZnp
>>33
うん!




35: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:20:35.72 ID:TPR/yu59a
初めてやった時はお腹がどっか飛んでったかとおもったわ


37: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:20:58.90 ID:ED8T0yEld
筋肉痛になってんなら効いてんだから1回でええやろ


41: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:21:47.65 ID:21l8NQqVp
サイヤマンの腹筋見てみろやあれ全部自称アブローラーやぞ


50: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:23:28.00 ID:k2GkEgZnp
>>41
プロテイン定期


69: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:26:47.50 ID:2ZUjUZ2Z0
>>41
レッグレイズなければ下つブロックでないし
プランクなければ絞れないし youtuberなんて嘘つき集団やろ


44: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:22:08.14 ID:/bs7QBYlH
手首痛めないようにしとけよ
腱鞘炎とかになる初心者多いから


49: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:23:25.47 ID:FxhknIFa0
膝コロ2回とかいままでよく生き延びてきたな


51: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:24:14.41 ID:k2GkEgZnp
>>49
うるせえ


52: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:24:15.00 ID:8hviNJn20
毎日やれ
隔週でやれってやつは嘘だから


57: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:24:32.56 ID:k2GkEgZnp
>>52
腹筋割れてもうたらどうすんねん


64: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:26:09.65 ID:8hviNJn20
>>57
維持するためにやりまくれ


71: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:27:22.48 ID:k2GkEgZnp
>>64
はい……


55: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:24:26.58 ID:uiLbLfhu0
去年のAmazonプライムデーで買って今では毎日立ちコロ50回出来るようになってる


59: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:24:49.53 ID:k2GkEgZnp
>>55
自作しろよ


61: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:25:12.96 ID:Zj5XVT8pM
筋肉痛になって収まってまたローラーやってを繰り返せばいつか行けるからへーきへーき


63: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:25:30.65 ID:8hviNJn20
逆に立ちコロいくらやっても疲れんようになった奴はいくらやっても無駄


67: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:26:31.47 ID:xYvtTR/6d
>>63
日本一のアブローラーマスターでも効かせれるらしいで


73: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:27:28.54 ID:U3cTFT5c0
2回で腹筋痛くなるって
筋トレの時間対効果抜群だな


75: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:28:02.53 ID:Iqx8DUfu0
膝コロで2回しか出来ないとかデブじゃん…


83: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:29:34.65 ID:k2GkEgZnp
>>75
1回な


81: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:29:04.38 ID:k2GkEgZnp
ちなみに正座コロなら5回くらいできるで


82: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:29:30.46 ID:61U1Y7Mfa
回数自慢のやつは大体反動ありやね


84: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:29:44.67 ID:k2GkEgZnp
>>82
これ


85: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:30:15.70 ID:xYvtTR/6d
>>82
筋トレに反動付けるとか何がしたいか分からへん


109: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:39:03.49 ID:/Gu4KZJt0
ほとんどの奴がフォームめちゃくちゃで肩甲骨に負荷いきすぎてるやろ


93: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:34:09.16 ID:igEce9mE0
no title
no title


駄目な例
no title
no title


98: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:35:25.00 ID:RQwOOJzT0
>>93
頭あげたらあかんのか!


102: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:37:23.65 ID:cvBRBBbJ0
>>93
正しいほうでやったら肩痛すぎて草


123: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:41:50.03 ID:Iqx8DUfu0
>>93
頭上げると腰痛めるしな


101: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:36:43.81 ID:A9jpfY8I0
フォームって大事だよな
ずっとお尻上げてたから腹にまったく効いてなかったわ


103: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:37:36.49 ID:dmASSt+a0
張り切ってやり過ぎると筋肉痛が酷いぞ


107: 名無しダイエット 2018/08/10(金) 14:38:36.80 ID:EYdvJyWHd
>>103
筋トレなんてそんくらいでええと思うわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533878067/


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