14
1: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:45:48.09 ID:wraAd4Ex0
なにしてんの??





2: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:46:15.09 ID:GEPkCSxO0
限界まで負荷かけてないんだろう


4: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:47:15.70 ID:YUoDghwH0
糖質制限も同時にやってそう


5: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:48:16.48 ID:jWuI05w0a
パンプアップだけが筋トレちゃうからな


6: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:48:44.97 ID:xpJxJp1G0
毎日2時間もかけとったら逆に効率悪いやろ
どこをそんなに鍛えるんや


9: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:50:05.28 ID:wraAd4Ex0
>>6
本来30分で終わる内容を2時間かけてる感じ


7: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:49:14.97 ID:s1S6wN6T0
ふくらますためにやる奴だけちゃうからな


10: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:50:37.76 ID:dbHeRdeE0
体型維持のためにやってるやつもおる


11: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:52:21.69 ID:uKBDoUIDa
毎日2時間も出来る部位無いやろ


12: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:52:29.70 ID:H/cG3u3Ad
よっぽど痛めつけないと無理だろ


13: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:52:29.80 ID:Lr9h6G9l0
おまえを見てるんやで


14: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:53:00.24 ID:wraAd4Ex0
ワイは家に帰りたくない事情があるとみてる


17: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:54:37.06 ID:0UVs3Simp
毎日できるなんて負荷かかってなさそう


18: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 03:56:18.12 ID:KoJEWAKS0
毎日2時間を盛ってる可能性


30: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:05:12.40 ID:RegDHJ4ra
ちゃんと栄養摂ってないんやないか?
どれだけトレーニングしても食事をサボると全然伸びんしな


33: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:08:18.55 ID:+q4HY83o0
ジムにいる女の人って外国人以外でも付き合えるんか?


35: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:09:32.47 ID:KE9Jzs6ea
>>33
こういうキモいのがおるから女性専用みんなジムに行くんやで




34: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:08:47.41 ID:NefmuJYj0
痩せたいだけなら空腹状態で筋トレすればええんか
マッチョになりたいわけじゃなくただ腹の肉を落としたいだけなんやが


36: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:09:59.59 ID:0UVs3Simp
>>34
痩せたいだけなら軽く筋トレしてから有酸素運動や
空腹でやったらあかんで


41: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:13:14.90 ID:NefmuJYj0
>>36
有酸素かぁ
跳ねる動きかできんからジョギングすらできんのよなあ
体幹ボロボロやからヨガでも十分汗かくしそれでいってみるか


46: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:14:55.37 ID:0UVs3Simp
>>41
水泳とか踏み台昇降とかでもええで
ヨガも多少は効果あるし楽しいからええな


43: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:13:48.46 ID:KlpV+VcR0
太ってきたからジム通って3週間で6kg落とした
だがふくらはぎと太ももが全然細くならん


44: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:14:03.48 ID:y1+5XycH0
一年半筋トレくらいやってようやく肩大きくなってきたで


48: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:15:24.76 ID:+qAtPLVS0
食事制限と筋トレだけで全く痩せないんやが!
有酸素運動やってる時間ない!


50: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:15:59.06 ID:y1+5XycH0
>>48
食事制限と有酸素運動にしたらええんやない?


51: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:16:22.86 ID:Zzboxb+D0
ワイはストレッチにハマってるわ
ストレッチだけしっかりやるやつは気持ちいい


52: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 04:17:43.76 ID:gp0cU4ntd
ジム=筋肉肥大狙う訳でも無いし


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534013148/


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