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1: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:19:19
主は疲れていても
夜中に必ず1.2回は起きてしまって
寝た気がしません。

寝つきが悪い用の薬があると知って
買ってみようと思います





21: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:38:19
私も>>1と同じだったけどカフェインの量を減らしたらだいぶ良くなったよ
前は緑茶を常に飲んでいて、仕事中はコーヒーを飲んでたけど、
緑茶を麦茶に変えて、カフェインは仕事中のコーヒーのみにした


2: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:19:48
寝る前に軽く運動してみるとか?


3: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:20:07
1.2回なら普通なのでは?


5: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:21:13
内科でも大丈夫だからちゃんと病院で相談して処方してもらって


6: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:21:17
私もです
ぐっすり眠りたい
日中、常に眠いというか、疲れがとれてない感じがしてます


7: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:21:17
私も夜中に2回は目が覚めてしまう。
昔はそんな事無かったのに、老化かなぁ・・


8: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:21:50
整体行くといいよ!!
体が休めない状態になってるから寝つきが悪いんだと思う。


9: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:22:05
ストレッチいいですよ。騙されたと思ってやってみてください。


11: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:24:29
私もー
薬飲んでも寝られない
大学生の時からだからもう諦めたよ
今30代半ば


12: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:25:52
私は内科で処方してもらってるよ。先生に相談すれば出してくれると思う。


13: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:27:19
現代人はどうしても
身体と比べて脳だけが疲れる状態が多くて
そうなると不眠に繋がるみたい
適度な運動と
お薬なら病院で処方してもらう方がいいかな
と思います




14: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:27:47
マイスリーってやつ飲むとぐっすり眠れる?


18: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:30:07
>>14
眠れるけど副作用がでるからアルコール禁止だよ


29: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 19:26:24
>>14
マイスリー私は眠れるよ
三年間飲んでたけど量変わらなかった
でも夫はすぐに目が覚めちゃうみたいで違う薬に変えてもらってた
人によりけり


15: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:28:40
市販の薬は良くないよ。
翌日まで眠さとだるさが残る。
眠剤の方がまだマシだと思う。
(内科や心療内科を受診して必要と判断されたら)


17: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:29:33
自律神経が乱れると寝れない。あれこれ考えすぎない


24: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:48:00
>>17
私も今、自律神経の乱れが酷くて眠れないです。
なので、心療内科から自律神経の薬プラス睡眠薬貰って飲んでる。
薬が合ってるのか、朝までグッスリです。


22: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:40:35
子供を寝かしつけているときは、危うく先に寝落ちしそうになるのに、いざ自分が寝ようとするとなかなか寝付けない。


25: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 18:56:22
私も。
中途覚醒が多いから始まり、寝られない、悪夢を見るという経過をたどって今ではマイスリー飲んでます( ̄へ ̄|||)

本当は皆さんいうように運動とかして体を疲れさるといいんだけど仕事終わってからは何もする気が起きず結局薬に頼ってます、、、、。

体を動かせるようならそうしてみて、難しいなら弱い薬もらってみては?


28: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 19:21:25
精神的にかなりなストレスになる出来事があって以来、10年以上寝付きが悪く、1時間おき位に目が覚めてしまいます。一度目覚めると次に眠れるまでまた30分とか1時間は眠れず……。
心療内科で薬をもらったりもしたけど、寝起きがだるくなり何種類か試したけど、どれも体質に合いませんでした。
新しく食品メーカーから出た粉状のサプリを1週間飲んでますが、まだ効果は分かりません。


30: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 19:51:15
マイスリー10ミリずっと飲んでたのですが、朝眠いので変えてみました。

今はベストな組み合わせらしく、ロゼレム8ミリ+デパス0.5ミリを寝たい時間の1時間半くらい前に飲むと丁度よい。

マイスリーみたいに寝る前の健忘ないし、朝もスッキリ。
でも、夜はそこそこ寝付きやすい。


31: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 19:52:38
寝る前に水出しの緑茶飲むのがいいってこの前テレビでやってたよ~


26: 名無しダイエット 2018/08/12(日) 19:01:05
帰ってきてから何もしたくないけれど、中途覚醒が嫌なので筋トレして有酸素運動してねてます。
寝付くのに1時間かかっていたけれど今はあっと言う間です。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1753550/


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