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1: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:41:36 ID:3S8
どうしたらいい?





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4: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:44:42 ID:u0z
1日2食にして夜食べなかったら余裕じゃろ


5: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:45:13 ID:fVD
なんも食わなけりゃ余裕だろ


6: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:45:34 ID:3S8
仕事が肉体労働だから絶食系はむりかな
揚げ物とか甘いものは食べないようにするけど


7: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:46:20 ID:fVD
性別と年と身長体重


8: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:46:30 ID:ond
何かを習慣にできるような人間でないとダイエットは無理


9: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:46:41 ID:u0z
じゃあ1回の食事量を腹八分目に抑える


10: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:47:09 ID:3S8
>>9
これがいいかもな


11: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:47:53 ID:u0z
米の量を半分にするといい


12: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:48:18 ID:3S8
米、炭水化物太るもんね


17: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:51:45 ID:JAA
ダイエットは忍耐力さえあれば簡単
俺は2週間で5キロ落とした


18: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:51:54 ID:3S8
前にダイエットしてたとき5キロくらい、すぐに落ちたんだけど
そこからストップになって結局リバウンドした
この減量ストップってどう乗り越えたらいい?
走っても筋トレしてもダメだった


19: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:52:06 ID:fVD
炭水化物減らす→痩せるは
もう覆され始めてるぞ
炭水化物節制すると痩せるは時代遅れへ


20: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:54:41 ID:ond
体質が関係してるならこんなとこで半端なニワカ知識仕入れても無駄
きちんと専門家に相談すべき


21: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:56:57 ID:3S8
停滞期は乗り越えるしかないか


22: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:57:26 ID:fVD
ベスト体重なんだろ→停滞期


23: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:58:23 ID:u0z
スペック書いてみて


24: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:59:00 ID:3S8
160センチ
80キロ台


25: 名無しダイエット 2018/03/31(土)22:59:02 ID:NaQ
俺、肉体労働の頃に一ヶ月で4kg落としたよ
79kg - 58kg って感じで


26: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:00:39 ID:MnI
体脂肪率が低いけりゃ落としようがない




27: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:01:18 ID:3S8
ん~なるべく仕事しているとに立ってるかあ
座っててもできるけど
そんなハードな肉体労働じゃないんだけどね


28: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:01:26 ID:u0z
筋肉多いのか


30: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:02:13 ID:3S8
>>28
筋肉というか骨が太い
あと脂肪


31: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:02:19 ID:1dU
一ヶ月くらい食事半分に減らして一日5キロくらい走ってたらかなり痩せたけど見た目あんまりかわらん
どうすりゃいい


32: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:02:27 ID:MnI
立ってるだけなら筋肉ってほとんど動いてないぞ
四つん這いのほうが遥かに筋力使う


33: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:03:02 ID:3S8
一応重い物持ったりする


35: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:03:42 ID:MnI
だったら、それをもつ時に、スクワットの体勢で1分たえろ


37: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:04:14 ID:1dU
骨太って太りやすいの?


38: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:04:58 ID:3S8
>>37
そういうわけじゃないと思うけど
骨が太い分体重増えるんだと思う


39: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:06:16 ID:1dU
>>38
あ、なるほど
痩せても痩せてもさほど俺見た目変わらないのもそれが原因か


40: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:06:42 ID:3S8
走るのって毎日のほうがいい?
以前毎日走ってたら足痛めて、それなら二、3日おきに
走ってみようかと思うんだが...


41: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:07:56 ID:NaQ
>>40
毎日走るかどうかより、どのような走り方をするかだな
お金出して良いクツ買えば負担も減るし
なんあら強歩でも良いよ


43: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:08:40 ID:1dU
>>40
俺は毎日走ってたけど2週間くらいで脚が死ぬほど疲れるから3日に1日くらい休み挟んだ方がいいと思う
仕事してるならなおさら


45: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:09:49 ID:3S8
お、そうだ
犬の散歩もあったな。
あれもちょ長くするか


47: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:11:08 ID:7ex
まさに俺今月6kg落としたけどサラダチキンとサラダだけ食ってりゃいいよ


49: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:12:02 ID:1dU
一食に一本炭酸水飲めば食べる量ぐっと減るからオススメ


51: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:14:58 ID:7ex
俺元々Lサイズピザ1人で全部食えるくらいのデブだったけど
今はファミマのサラダチキン100kcalくらいとサラダ30kcalくらいとドレッシング70kcalくらいで結構腹膨れる


52: 名無しダイエット 2018/03/31(土)23:16:06 ID:3S8
とりあえず頑張るわ




引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1522503696/


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