no title

1: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:03:07
運動をしてもなかなか思うように体重が減らなくなり、置き換えダイエットをしたいなと思っています。10年ほど前に、オルビスのプチシェイクで半年間で7キロほど落としたことがあります。今の置き換えダイエットのトレンドを知りたいです!





2: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:03:51
成功したことがあるならオルビス合ってたんじゃない?


3: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:03:54
置き換えは続かないって!
それで痩せてもリバウンドするって!


6: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:04:22
いろいろ試したけどボノラートがいちばん効果あった。高いけどね。
no title



7: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:05:10
10年前、主が今いくつか知らないけど
若い頃と同じように考えない方がいいよ


10: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:05:56
置き換えで一時的に痩せても、普通の生活に戻ったらリバウンドしちゃうよ?
一生置き換えするつもりじゃないなら、腹八分ご飯と適度な運動してたら太らないはず。


14: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:07:51
絶対飽きるし続かないよ


15: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:07:57
夜だけ野菜スープ
肉やベーコン無し


22: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:10:14
炭水化物はGI値低いものに替える
脂質は控える
タンパク質はしっかり採る


23: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:12:07
高いけどマイクロダイエットが一番続けやすくて、痩せた
結構お腹いっぱいになるし腹持ちもする


28: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:18:30
置き換えもして運動もしたら良いと思う
ある程度痩せたら普通に食事戻しても運動は続けて食べすぎないよう心がける。


29: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:19:44
運動してるならプロテインとかBCAA飲んで筋肉増やして代謝あげれば良いと思うよ
置き換えなんて止めたら意味ないじゃん
no title



30: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:20:03
ぶっちゃけ運動だけでは痩せない気がするから食事を見直すには良い事だと思う。
出来れば栄養バランスがとれたものが良い。


33: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:24:19

うちの母親が49歳にして20キロくらい痩せました。バターコーヒーダイエットで。
155cm60キロのデブだったのに
ひさびさに会ったら40キロになっていて、
演技でもないけれど病気なのかと思ってしばらく普通に会話できなかった笑


50: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:56:50
>>33
私もバターコーヒーで7キロ痩せました!朝食として飲んでるけど、朝からコーヒーはキツイので緑茶や無糖のココアに変えたりして飲んでいますが順調に落ちていますよ(o^^o)


81: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 12:32:55
>>60
バターはバターでも、グラスフェッドというバターじゃないとダメみたいです。バターコーヒーダイエットとか完全無欠コーヒーって検索すると詳しくわかると思います。


37: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:43:04
ダイエットのトレンドを実践しようと思ってるうちは一生痩せないよ
人によって合う合わないとかストレスなく痩せたいとか訳の分からんこと言うアホがいるけど
ダイエットなんて王道の1つしかない
健康的になるべく筋肉を残して栄養をしっかり摂って痩せるならPFCバランスを自分の代謝に合わせて出して実践するのみ
減量でアンダーカロリーの時はいくら筋トレしても筋肉を増やすことは人である以上 不可能だから 筋肉の減少をなるべく少なくするのであれば筋トレしてPFCバランスから出したたんぱく質量をしっかり摂らないと痩せた時綺麗なラインが出ないよ
体のハリには炭水化物も凄い重要だから しっかりインシュリン出してたんぱく質を吸収しないと
ジムに行けばわかるけど何年経っても体型維持もしくは増量してる人がほとんど


39: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 00:53:58
>>37
長い。簡潔にまとめて。


42: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:01:29
>>39
横だけど
多分まずは筋肉つけて代謝をよくしてから脂肪を落とすってことかな。
私はダイエット失敗してばかりで最近筋トレ中心のを始めました。
炭水化物も適度にとって、筋トレ後にはプロテイン。体重は変わらないけど見た目は締まってきましたよ。
置き換えるなら一食は胸肉の鶏ハムサラダとかササミサラダとかどうですか?
筋トレ+タンパク質


43: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:01:59
置き換えもシーラボもマイクロもやったけどその時は痩せるけどまた戻る。
お金かけたのに戻る時はあっちゅーま!
今に至る


44: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:22:36
置き換えよりは 日々の食事をバランス良くした方が体にもいいし。料理上手くなるし。リバウンドもないし。と思いますが
私は置き換えでなか貧乏なので皆が食べた後の炊飯器に残ってる米粒をとってお粥にして次の夕飯に冷えたお粥と普通におかず食べてます
ご飯が冷えてたら糖が遅れて吸収さるとか?
節約とダイエット!2㌔は落ちました。
今 暑いから冷たくていいのかも




49: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:51:11
置き換えでだんだん多過ぎた食事量を減らせるなら、意味はあると思うよ。
置き換えダイエットしてるから他はいくら食べても平気!って人ならお察しだが…


51: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 01:57:53
トレンドなら、デトックスウォーターじゃない?
食べ物だと置き換えるより何も食べないほうが、成長ホルモンでていい気がするけど
no title



55: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 02:51:13
楽天第1位のエンザイム、ずっと気になってる

置き換えにしてお腹空かなくなるーって
口コミ多い



やった人いるー?


68: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 08:12:39
>>55
はーい!
何回かやったことあるよ。もちろん痩せはするけど、かなり甘いから甘いもの好きな人じゃないと苦行。
手軽ではあるけど他のドリンクに比べてすごくいいとは思わない。
お高めだし。
我慢して辛い割に体重は減らないかな。


77: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 10:00:29
>>68
ありがとう!そっかー、甘いのね。甘いの好きだしやってみたいけどちょっと高いんだよね。


59: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 06:40:36
朝晩の食事で炭水化物をモヤシに置き換え。

お菓子、お酒は食べない。
週3プールでウォーキング。
駅(片道40分、坂道あり)まで歩いて通勤。
会社でエレベーターは使わない。7階まで階段。
寝る前に踏み台昇降40分をする。


これを20代の頃実践して161cm73kgから半年で50kgまで痩せました。10年間リバウンド無し。


73: 名無しダイエット 2018/08/14(火) 09:06:39
2ヶ月で7キロ痩せたのでおすすめ書きます。
基本はごはんとパスタ、パンのかわりにこれらを食べる。おかずはなんでも。

①ふすまパン。
ローソンにも売ってるブランパン。
ホームベーカリーもってる人は、ふすまパンミックスを使うのおすすめ。
チーズやハムなどたっぷり乗せても大丈夫。
欠点は、まずい。

②生乳(なまにゅう)ヨーグルトまたはギリシャヨーグルトにカロリーハーフのグラノーラや玄米フレークなど
ザリザリした固めの歯ごたえのものを混ぜるするのがコツ。ヨーグルトも重めのもの。満腹感がでる。砂糖たっぷりのパフっぽいのとかコーンフレークみたいなのはダメ。
きな粉やすりごまとかかけると便秘にもいいです。ナッツも。ハチミツすこしかけても。

③糖質ゼロ麺
炒めたお肉を乗せたり、冷やし中華風にしたり。具のカロリーは高くても大丈夫。
欠点は、紙みたいな食感でまずい。ダメな人はだめ。

④豆腐そうめん
セブンイレブンとかにも売ってる。
味は普通のそうめんの豆腐風味。
ごまだれのがおいしい。
糖質ゼロ麺と同じようにおかずは何でも。

⑤豆腐・厚揚げ・油揚げ
パリパリに焼いたり、中に餃子みたいな肉あんを摘めて焼いたり。工夫してお好きな感じで。

つまりゆるい糖質制限がおすすめ。
運動は嫌いなのでしてません。
まずは三日間でいいから主食を置き換えしてみて。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1755204/


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