no title

1: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:51:34.56 ID:bqYkFOaN0
脂質減らせばすぐ痩せるやん運動なしでも





2: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:51:52.17 ID:rzuXo1FW0
そやな


3: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:52:19.78 ID:bqYkFOaN0
まさかカロリー計算だけして脂質みてないんか?


4: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:52:35.59 ID:bqYkFOaN0
カロリー低かったらいいわって脂質高かったら意味ないぞ?
わかっとんかおい!!


11: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:54:17.49 ID:SbL3sEQN0
>>4
そうなん?


20: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:55:29.21 ID:bqYkFOaN0
>>11
当たり前やん
脂質をとにかくさげんと
一日30g以下にしろ


23: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:56:05.36 ID:SbL3sEQN0
>>20
肉は脂身取ってから焼くん?


29: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:57:39.48 ID:bqYkFOaN0
>>23
鶏肉とかは皮とれ


33: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:58:25.25 ID:SbL3sEQN0
>>29
了解、皮っていうよりも皮と肉の間に脂があるんよね?


37: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:59:06.60 ID:bqYkFOaN0
>>33
いや皮自体がもう脂質の塊やで
皮だけは食ったらあかんわ


43: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 14:00:03.18 ID:SbL3sEQN0
>>37
そうだったんか、後謎なのがチーズや、あれは脂の塊か?


9: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:53:33.58 ID:bqYkFOaN0
PFCバランスって言葉もしらんのやろな…w
■補足
〔PFC は protein(タンパク質)、fat(脂質)、carbohydrate(炭水化物)の頭文字〕 1 日の食事で摂取するエネルギーのうち、タンパク質・脂質・炭水化物の 3 大栄養素それぞれから得るエネルギーの割合。食事の栄養バランスの適正さを評価する指標となる。
https://melos.media/wellness/23200/



14: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:54:45.79 ID:SbL3sEQN0
ワイ運動と糖質制限を開始しとる


15: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:54:49.66 ID:bqYkFOaN0
デブがジムでひたすら走ってるの見て笑ったわ
痩せたあとも一生走るんかいな
食生活見直したら3ヶ月で痩せるわ


16: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:54:58.76 ID:mp3oxvw9d
ラーメン美味しんご
炒飯と一緒だと最高ンゴ


17: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:54:59.26 ID:0GwMCj3Kr
ってか現代日本は街を歩く人間の8割が腹に肉溜まった小デブ以上やな
痩せてからは特にそう思うわ


18: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:55:08.67 ID:SbL3sEQN0
資質も減らさなあかんならフライドポテト食えへんな


22: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:55:48.36 ID:bqYkFOaN0
>>18
あんなん老化物質であるAGESも多いしくったらあかんわ


27: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:56:52.10 ID:0GwMCj3Kr
>>18
そもそもどんなダイエット法でもフライドポテトは食えへんやろ


21: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:55:47.01 ID:SbL3sEQN0
一応糖質制限と運動で半年6キロ痩せたやで


25: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:56:21.41 ID:bqYkFOaN0
>>21
糖質制限は一番あほやわ
ご飯、麺類、一生くえん生活とかストレスで病気になるわw


28: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:57:09.46 ID:SbL3sEQN0
>>25
減らしとるだけやで昼は茶碗一杯とかな
完全には断たんで


32: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:58:19.93 ID:qzdwozkf0
脂質を制限したらイライラするんか?


36: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:58:55.92 ID:SbL3sEQN0
>>32
炭水化物はするで、キレる事もあるから社会人には向かん


34: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:58:28.05 ID:M+gitQW60
順調に痩せてきたわ

no title


35: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:58:36.17 ID:Xeh55nRr0
糖質抜けとか脂質抜けとかクソガリは思いつきでダイエット法を提案するから困る
食べても太らないんで~ ってマウント取ってる時ほんと気色悪い顔してんだよな


38: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 13:59:34.46 ID:SbL3sEQN0
筋肉つけるにはどうしたらええんや?
ライザップか?


47: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 14:01:35.71 ID:0GwMCj3Kr
>>38
ライザップでやってる事を1人でやればタダやん
つまり筋トレと糖質制限とカロリーコントロールと有酸素運動やな


49: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 14:01:52.46 ID:bqYkFOaN0
>>38
そんなんジム行って週二回BIG3やっとけばいいねん
週一回でもええぞ
自分が鍛えたいとこだけ1時間やれや
そんで一日60g以上タンパク質とるねん
もう筋肉つきまくりやでそれだけで
タンパク質は一気に大量に取るなよ
一度の食事で吸収できる量は30~50gやけな


53: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 14:02:27.08 ID:2IiRvJvqa
いくら食っても太らんかった学生時代に戻りたいわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534308694/


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