no title

1: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:Z/JjJbhz0
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う





2: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:31:30.24 ID:UKfHRjd1M
ベンチやれ


3: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:31:57.73 ID:dRZ20pI+a
ワイも知りたい
下半身ばっかやってたせいでペンギンみたいな体型になってもうた・・・


4: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:32:12.20 ID:07Ef0wufd
懸垂


5: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:33:02.20 ID:Z/JjJbhz0
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?


11: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:34:06.92 ID:GBPvgSzla
>>5
ぶら下がり器で懸垂したらぶっ壊れて足失った奴知ってるからやめた方がええで


13: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:34:57.18 ID:dRZ20pI+a
>>11
こわい


6: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:33:12.58 ID:3bkGZn1id
懸垂しとけ


7: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:33:16.29 ID:EAqXS83v0
プランナーとかいうやつ


8: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:33:35.20 ID:8RvAWR0p0
懸垂 腕立て腕に効かせる 胸に効かせる


9: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:33:52.77 ID:5H6k3ocMM
家トレ?


10: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:34:05.89 ID:Z/JjJbhz0
>>9
家トレ


12: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:34:29.27 ID:Z/JjJbhz0
とりあえず逆立ちの練習してる
意味あるのか知らんけど


14: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:35:36.96 ID:IRI3Mmspr
ブルガリアンスクワットやで(小声)


17: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:36:21.86 ID:Z/JjJbhz0
>>14
まあええがな


15: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:35:48.74 ID:Z/JjJbhz0
昨日逆立ち腕立ての話してる人いたから逆立ち練習始めたんや


21: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:37:44.46 ID:5H6k3ocMM
>>15
自重メインで行くなら高強度だしええと思うわ。


18: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:36:42.21 ID:tuCqYFZM0
懸垂ギリギリ1回できる?
家トレならそれによって分岐する
あと身長体重を正直に書いた方がいい


19: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:36:43.56 ID:IRI3Mmspr
もしかしてダンベルも何も無し?


20: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:37:32.42 ID:/JPFm8ig0
公園行けばなんとかなる




22: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:38:39.10 ID:tuCqYFZM0
なるほど


23: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:38:47.35 ID:FxzLOCxWr
ジム行ってベンチ最初にしてそっから部位毎に限界まで負荷かければすぐやで
筋肉ないうちにベンチだけやってもヒョロイまま


24: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:39:05.10 ID:QrXRVbp80
プッシュアップバー使ってるけど胸がちょっとだけしか大きくならんわ


25: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:39:50.87 ID:Z/JjJbhz0
別にムッキムキ目指してるわけではないんやけどな


26: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:40:51.02 ID:goTCAH+lM
黒人は公園で筋トレしてるぞ


28: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:41:49.11 ID:Z/JjJbhz0
逆立ち腕立て無理すぎやわ


29: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:43:33.08 ID:f3A7wSO50
チンスタ買って懸垂とディップスだけでそこそこにはなれる


30: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:44:44.55 ID:Z/JjJbhz0
>>29
昨日初めてチンスタって語句を知ったけどやっぱ家で懸垂は魅力的やな


31: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:44:47.98 ID:tuCqYFZM0
ちょっと斜に構えてしまってるね
クソガリだから筋肉つく自信がないんだね、だから全力で入れ込むことが恥ずかしい
みんな最初はそうなんだよ、でも真剣に始めると自分でもこんなにも筋肉が付くのかと驚くほど実際に筋肉がつくんだ


33: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:44:55.77 ID:R6m0QcWoa
ムキムキ目指してないんならチューブでええよ
Tシャツ着て腕が太く見えるとか胸の割れ目が分かる程度ならすぐなれる


34: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:46:27.49 ID:KqTUFagza
ラットプルダウンとベンチ


35: 名無しダイエット 2018/08/17(金) 17:47:05.24 ID:Z/JjJbhz0
なるほどチューブという手があったのか
ポチるか


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534494669/


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