no title
1: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:29:31.69 ID:19RgEU1sd
今日から始めたいんやが調べてもいろいろあってわからん





2: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:29:54.70 ID:19RgEU1sd
腹筋と胸筋鍛えたい


3: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:30:05.53 ID:4DTSES9tM
何を鍛えたいんや?どうなりたいんや?


6: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:30:40.60 ID:19RgEU1sd
>>3
なんていうか、脱いでも恥ずかしくないような最低限の筋肉がほちい


4: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:30:18.22 ID:19RgEU1sd
ちな176cmの60kgや


5: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:30:39.23 ID:TuAbgCYD0
ジム行けよ


9: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:31:05.37 ID:19RgEU1sd
>>5
高いンゴねぇ


12: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:31:29.40 ID:TuAbgCYD0
>>9
8000円程度だろ


10: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:31:14.63 ID:0nh+iIo20
ベンチとスクワットやってりゃいい


14: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:31:33.66 ID:19RgEU1sd
自重っていうんか
あれやればええんやろ


19: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:32:10.55 ID:4DTSES9tM
>>14
軽すぎや
ダンベルくらい買えるやろ




20: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:32:27.60 ID:19RgEU1sd
ちな腹出てる


21: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:32:46.51 ID:cxkLDE/Y0
自宅だけでやりたいならダンベル買っとけ
60kgな


22: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:32:52.65 ID:19RgEU1sd
金は勘弁してくれやす...
ダンベルくらいならええ


23: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:33:18.66 ID:19RgEU1sd
ダンベルって二の腕鍛えるくらいしかできひんちゃうん


24: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:33:40.34 ID:Eq+dV0CSd
腹出てるのに腹筋割りたいとか論外やん
まずは食事管理してその無駄な脂肪落とせや


27: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:34:36.75 ID:19RgEU1sd
>>24
1日1食しか食べてへんで


26: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:33:57.28 ID:0aBmtM0x0
腹と胸だけで気軽にやるなら
ローラーとプッシュアップバー


28: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:34:57.82 ID:19RgEU1sd
何セットやればええとかそういうのわからん


29: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:35:08.17 ID:zBMcCcG90
体幹から始めろ
いきなり本格的にやると負荷強すぎてえらいことになるで


35: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:36:43.99 ID:19RgEU1sd
>>29
どのくらいの期間やればええわや


30: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:35:39.14 ID:0aBmtM0x0
色々調べて色々あって

これ言うやつ大抵調べてないか考えてないからなぁ


32: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:36:11.88 ID:RLA9IO1b0
初期:腕立てとか懸垂やってみるか
中期:○○(種目名)が~どうこうで~
後期:筋肉痛になってないとこ適当に追い込んでこ


38: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:36:51.55 ID:a1carWmQ0
ダンベルとインクラインベンチ買えば全身鍛えられるで


42: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:38:12.16 ID:acOK1pC10
マスキュラーセット買えばええ


47: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:39:18.93 ID:19RgEU1sd
>>42
良さそうやな
調べてみるわ


45: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:39:14.55 ID:Iz/8WQmu0
最初はフルスクワット100回でエエで
慣れたら100回づつ増やしてけ


48: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:40:17.42 ID:19RgEU1sd
>>45
スクワットだけでええんか


11: 名無しダイエット 2018/08/16(木) 19:31:28.47 ID:L7xMiA6+0
男は黙ってスクワット


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1534415371/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑