160405
1: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:35:24.93 0
引きこもると筋力落ちて机に向かっててもすぐ疲れてダメね
ウォーキングの距離増やすのがいいのかにゃ





2: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:36:57.71 0
背もたれをやめろよ


3: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:37:51.89 0
椅子に座るようにしたらいい


5: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:40:45.01 0
>>2
机に向かってるときは逆に身体に負担かけず長時間座ってる必要がある
>>3
疲れたらすぐ布団にうつ伏せでタブレットいじりだすのがいかん
起きてるときはなるべく椅子に座ってれば必要な筋力はついていく
はずなんだよな


4: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:38:26.20 0
俺も舞台観に行くとお尻やべえヤバくなる


6: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:41:45.32 0
Perfumeの現場行ったらずっと立ちっぱなしなのがしんどくて
長距離歩いたのもあって足ガタガタだった


8: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:44:24.66 0
背もたれを使うから姿勢を維持する筋肉がつかないんだよ


9: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:45:27.46 0
>>8
そうなのか
背もたれがないと骨とかに負担かからない?


10: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:45:29.73 0
椅子替わりにバランスボールに座れば良い


11: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:47:20.11 0
バランスボール1日10分でも結構変わってきそうだな


12: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:47:28.28 0
首がちゃんと上向きで目線は前を向いてないと疲れる
ノートパソコンだと手の位置に合わせるから画面が下すぎて首が下を向く
本を読むときも書見台置いて高くしないと
おすすめはゲーテがやってたように高い台を用意して立ったまま作業する


13: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:48:20.07 0
姿勢が悪いと身体に負担がかかるから
重力を散らしてバランスよく支える姿勢にしないといけない


16: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:49:56.60 0
自律神経も姿勢が悪いせいだろ
太陽神経叢がやられてんじゃね


20: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:51:14.95 0
>>13
>>16
猫背って矯正できる?




14: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:48:26.34 0
すぐ疲れるのは、筋力低下と、自律神経の乱れが原因だたぶん
かれこれ三年くらい昼夜逆転で自律神経乱れてる


17: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:50:16.95 0
そんな筋肉存在しないよ
ずっと座ってればお尻は絶対痛くなる
筋肉がどうたらって話では無い


22: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:52:20.63 0
>>17
俺の場合お尻は痛くならない
まず太ももがだるくなって全身に疲労感が来る


24: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:54:48.48 0
>>22
なるほど
じゃあ筋肉を付ける方法としては
空気椅子で仕事だな


18: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:50:20.26 0
どうせ背もたれにだらんと背中つけてるんだろ


19: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:51:11.76 0
長時間座ってること自体が健康に悪い
座るのは1日1時間までにしてあとは立ってた方がいい


21: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:52:19.73 0
お尻が痛くなるのは骨盤が開いて筋肉のクッションが無い状態で座ってるから
お尻の穴を締めれば肉のクッションが出来る


25: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:55:51.67 0
空気椅子一日五分から始めてみるわ


28: 名無しダイエット 2018/08/18(土) 23:58:47.94 0
あぐらは背骨に負担がかかるそうだが
結跏趺坐はかからないのかな?
体固くてできないんだけど


30: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 00:01:12.68 0
ステッパー置いて踏みながら本読んだりすると眠くならんし集中できて捗るよ


31: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 00:05:23.74 0
no title

こういうスタイルが最も疲れない
1日8時間くらいなら座ってやるのもいいが1日18時間レベルになると無理が出てくるからな


33: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 00:13:19.52 0
江戸時代の人は
和室の低い机と座布団・正座でよく読み書きできたよね
相当な筋力があったのだろうか


34: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 00:19:44.61 0
>>33
きちんと座れば正座の方が疲れない
足が痺れるというのは別の問題


35: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 00:34:39.71 0
尻用穴空きクッションと車用腰クッションあるとかなり楽


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1534602924/


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