40dem
1: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:15:20.637 ID:n3T78fTl0
はい





2: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:15:56.869 ID:hsXWY9AJ0
人による


3: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:16:29.054 ID:isuuprcw0
めっちゃ効果あるけどリバウンドがすさまじい


8: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:18:56.373 ID:n3T78fTl0
>>3
はい


12: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:20:33.668 ID:M2XMxgvq0
>>3
極端なことするからだろ


4: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:16:36.903 ID:AzjK+el0d
適量に制限、なら痩せるし健康にいいかもな


5: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:18:11.929 ID:M2XMxgvq0
ダイエットにしては健康的だけど
痩せるかは人による

糖質ゼロ派と非ゼロ派が叩き合うのが見える


6: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:18:25.610 ID:KNEx5489p
制限を制限として制限できるヤツなら効果あんじゃね?
でも大体のヤツが糖質を敵視して壊れる


9: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:19:25.934 ID:n3T78fTl0
>>6
なるほど


10: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:19:42.976 ID:M2XMxgvq0
>>6
なぜ人は極端から極端へ行くのか

そもそも糖質制限のもとになってる?分子整合栄養医学は
けっこう複雑なのに


7: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:18:44.258 ID:xyX3B1Vy0
あれはボディビルダーが大会前に体脂肪数%の域に絞る時やるもんだ
一般の人間は筋肉つけて代謝上げるだけでいい


11: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:19:43.777 ID:n3T78fTl0
>>7
ボディビルダーは一般人だが


13: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:20:38.515 ID:qIQl8jT90
部屋の掃除した方が確実に痩せる


14: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:20:54.237 ID:n3T78fTl0
>>13
なるほど


15: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:21:46.453 ID:hsXWY9AJ0
極端に制限したらどうなるの?


18: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:22:17.423 ID:2A3ujo2Q0
>>15 なれるまで頭が回らなくなる


24: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:26:00.592 ID:M2XMxgvq0
>>15
糖分不足で脳に悪い

そもそも、糖質制限は低血糖を改善する(血糖値変動をおさえる)ための
健康法なのに

真逆になるんじゃないかと思う


19: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:23:00.530 ID:DnRq4F2F0
俺は1ヶ月半で80→70まで減った
1日50g以下でな


21: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:24:11.245 ID:n3T78fTl0
>>19
デブワロタ


20: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:23:09.588 ID:AzjK+el0d
俺が半年で10キロ痩せてリバウンドしなかった方法書いていい?


22: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:24:52.213 ID:AzjK+el0d
俺がやったのは  

ご飯以外は非加熱食材生活


23: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:25:09.891 ID:hsXWY9AJ0
糖質制限はデブしか痩せないよ


26: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:26:35.143 ID:DnRq4F2F0
>>23
これ
そしてキープするのがキツイ


40: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:31:11.185 ID:M2XMxgvq0
>>23
やや腹出てるくらいだったけど
痩せたよ

個人的には食の好みが変わったのでリバウンドもなし

回数的には一日2~3食米食ってて
量減らしたのと、タンパク質増やして
アミノ酸とかマルチビタミン・ミネラルサプリ食ってただけだけど


45: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:32:22.808 ID:hsXWY9AJ0
>>40
カロリーも減らしてなかった?


60: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:38:07.328 ID:M2XMxgvq0
>>45
痩せるのが目的じゃなかったから計算してなかったけど
減ってるかも
カロリー減らさないようにするには、豆腐じゃなくて肉食ったり、油をたくさん摂る必要あるけど
油っていいものは高いし、肉も食べ過ぎると健康に悪いから
たぶん結果的にカロリーも減ってる

おなかすいてイライラすることがなくなったから
間食もしなくなったし
そりゃ痩せるか




25: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:26:21.775 ID:AzjK+el0d
食物酵素をたくさん取ろうってコンセプトでな

ルールは基本的にご飯以外は非加熱食材のみ生活って感じだった


27: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:26:47.974 ID:64M/w/r50
糖質制限して摂取カロリー減ったぶんが痩せるんじゃないの
カロリー変わらないなら誤差レベルでしょ


28: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:27:04.291 ID:AzjK+el0d
簡単にいうと

ご飯以外は生もの生活だね


31: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:28:15.827 ID:hsXWY9AJ0
>>28
肉は?


34: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:29:00.351 ID:AzjK+el0d
>>31半年間食わなかった
たんぱく質摂取は基本卵かけご飯でたまに刺身


63: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:39:43.630 ID:AtX58zKa0
>>34
昨日アメリカから日本に来たばっかりだったんだけど
刺身って料理美味し過ぎてやばいね


30: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:28:06.584 ID:AzjK+el0d
これさダイエットするつもりじゃなかったんだ

最初は食物酵素多く取ると髪質よくなるから本格的にやってやれって感じだった


32: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:28:27.048 ID:n3T78fTl0
>>30
なるほどw


33: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:28:53.015 ID:dl5+JDVZ0
お盆休み糖質制限したらベルトの穴が一番キツいところまでいけた
元々痩せてる奴は糖質制限すべきではないがデブは糖質摂らなくても体にたまってる余剰なものを糖質に分解してくれるから生活に支障はない


37: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:30:18.339 ID:P//iGRSS0
カロリーの質を替えれば痩せるわ
100g300以上の物は控えろ


44: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:32:20.284 ID:n3T78fTl0
>>37
なるほど


38: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:30:22.222 ID:egiuFeoS0
昼だけちゃんと飯食って
朝晩は主食をモヤシに替えて、週二回ジムに通ったら
二ヶ月で15キロ減った
それから半年リバウンドしてない


43: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:31:46.328 ID:6ArNulVJ0
少なくとも俺は8㌔痩せた
お前も成功するかは知らん


46: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:32:24.029 ID:dGNxN6aS0
もやしダイエットおすすめ


50: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:33:24.079 ID:n3T78fTl0
>>46
もやしいいね


48: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:33:05.180 ID:bFQh5moXd
とにかくな
1週間目あたりから効果がやばかった

目はよく見えるわ肌質は異常によくなるわ

やっぱり二度加熱した油を控えるだけでも相当いい


54: 名無しダイエット 2018/08/19(日) 21:35:22.860 ID:2A3ujo2Q0
糖質制限は習慣になって甘いものを特に欲しなくなるまでやれないと意味がない
中途半端に手を出すと糖への欲求が今まで以上に強くなるだけ
リバウンドしやすいっていうのはそういう所


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534680920/


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