00
1: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:18:01.498 ID:ROao880w0
朝 プロテイン 20g
朝昼 プロテインとプロテインバー 40g
昼 納豆×3 鶏肉 40g
夕方 プロテイン 20g
夕飯 納豆×3 鶏肉40g
寝る前 プロテイン 20g





3: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:18:39.645 ID:cGDBWD7ep
肝臓だか腎臓だかに負担がどうのこうの


6: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:19:10.101 ID:20IDU5L40
絶対くさい


11: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:22:24.616 ID:ROao880w0
>>6
これは週3~4 ほかは魚とかで鶏肉抜いてるから大丈夫だぞ


7: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:19:44.683 ID:/YMAqmzS0
半分で十分だぞ


11: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:22:24.616 ID:ROao880w0
>>7
体重65だからこれでギリ
まぁこれはタンパク質摂取の食べ物でほかに米とか食べてるからここら20g減っても目標歯下回らない


8: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:20:30.961 ID:OQhLUpfb0
納豆食い過ぎはよくないぞ


10: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:22:19.816 ID:kvUeGXGx0
旨いものを食えない人生なんて
ホントに楽しいの?


13: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:24:51.520 ID:ROao880w0
>>8>>10
週3~4でこの日は割り切ってる
他の日は魚とか鶏以外の肉食ってる




12: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:24:03.938 ID:rHfbc5u40
めっちゃ摂るね

俺は朝昼晩プロテイン飲んでたら屁がヤバいことに・・・


22: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:56:15.723 ID:ROao880w0
>>12
バルクアップに必要だからな


15: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:27:10.295 ID:e1XN8kqq0
腎臓悪くしそう


25: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 21:13:17.108 ID:yIC1jX5F0
カゼイン飲んでない時点でエアプ


16: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:28:03.408 ID:lgCExD0RM
炭水化物食ってればケトンとかなんらかは平気になるの?


22: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:56:15.723 ID:ROao880w0
>>16
気にした事ない


17: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:29:11.908 ID:vHex3CGV0
体重×3じゃなかったっけ?
必要なたんぱく質量
まぁバズーカ岡田に比べりゃ少ないしもっと摂ろうぜ


22: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:56:15.723 ID:ROao880w0
>>17
2~3で3以上はほぼ意味ないらしい
俺が気にしてるのはタンパク質が抜けないように通して摂る事 次に量


21: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:46:08.409 ID:wesNJufHd
豆乳シリアルでええじゃろ


24: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:58:44.070 ID:ROao880w0
>>21
豆乳好きじゃない


23: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:57:13.453 ID:/6Nm6ZHE0
野菜も食えよ


24: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:58:44.070 ID:ROao880w0
>>23
野菜も食べてるぞ タンパク源じゃないから書いてないだけ


19: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:42:20.101 ID:WuIj2gUkd
飲み会とか罪悪感でいけなそう


22: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:56:15.723 ID:ROao880w0
>>19
焼き鳥ばかり食べるから以外と大丈夫
あとウィスキーか焼酎の水割りを更に水で割って飲んでる

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534936681/


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