腹筋ローラー1
1: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:12:52.332 ID:SGwQQuFz0
立ちコロ無理ゲーすぎじゃね?





3: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:14:07.557 ID:aWYfBeo9p
腹筋ローラー初めてやった時点で既に出来たから才能だと思うわ


2: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:13:10.486 ID:SGwQQuFz0
まともにやろうとしたら一回できるかできないかくらいだわ


4: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:14:38.924 ID:mAbRuVtgd
それ一番いいパターンじゃん


5: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:14:51.647 ID:5A/75T8H0
腰への負担やばいからやめておけ


10: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:16:00.327 ID:SGwQQuFz0
>>5
これ
腰がぶっ壊れるかと思ったわ


6: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:15:18.255 ID:BznoGhdn0
いつになったらできるんだろう


9: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:15:56.850 ID:IKvRIB1q0
やっと1回できるようになった


11: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:16:24.458 ID:94aDkMmZ0
無理すんな


12: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:17:11.177 ID:SGwQQuFz0
立ちはまともにできないから膝を1日10~15を三セットしてるけどこのペースじゃ立ちはできないのか


13: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:18:53.442 ID:mAbRuVtgd
腰が痛いとはフォームが悪い


14: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:20:10.565 ID:SGwQQuFz0
>>13
膝は出来てるから立ちでフォームを保てる力がまだ備わってないと思ってるんだが


15: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:20:51.589 ID:MHbDQpJj0
滑って前歯ほぼ砕けたけど


19: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:22:53.186 ID:DIv4ryVCd
膝でやってる奴はフォームが崩れてる奴多いらしいからな
■補足






16: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:22:00.534 ID:DIv4ryVCd
膝コロ安定させろ


18: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:22:43.043 ID:SGwQQuFz0
>>16
回数もっと伸ばすべき?
かれこれ2,3カ月くらい膝やってる気がするわ


21: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:24:00.573 ID:DIv4ryVCd
>>18
いや15回3セットとかでいいよ
他にも筋トレやってるだろ?バランスよくやらんと立ちコロとかヤラないほうがいいよ


25: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:27:29.627 ID:SGwQQuFz0
>>21
他は腕立て伏せとバイシクルなんとかをやってるわ
下半身は徒歩とチャリくらいだな


26: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:28:35.316 ID:DIv4ryVCd
>>25
腕立て伏せは何種類やってる?内側鍛えてる?


27: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:31:15.760 ID:SGwQQuFz0
>>26
普通の腕立てに肩幅より広めに間とってやってる感じ


29: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:32:52.864 ID:DIv4ryVCd
>>27
それだけだと偏るよ


31: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:35:45.276 ID:SGwQQuFz0
>>29
奥が深いな


17: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:22:05.128 ID:1HBSdSzd0
壁コロしてるけど立ちコロは一向にできる気がしない


22: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:24:45.864 ID:Ul9xVr6T0
頭の上くらいで戻すのならわりとすぐ出来るようになったけど腕伸ばしきるのが全然出来ない


24: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:26:47.790 ID:5A/75T8H0
ビルダーとかじゃないなら膝で充分


28: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:32:28.007 ID:Ov20XRGna
外人「このマシーンを使えば一日たった3分で僕のような体が手にはいるよ!!」
ナレ「あなたも夏に向けて理想の腹筋を手に入れましょう!!」
俺「よし買った!!」

コロコロ~
俺「グヘッこれを3分できるならそいつはすでにムキムキだ…」


30: 名無しダイエット 2018/08/23(木) 22:35:42.655 ID:0/TtjHrN0
俺も最初出来んかったけど腹筋ももちろんだけど背筋と脚をまじめにやるようになったらいつの間にか20回くらい出来るようになった

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1535029972/


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