no title

1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:43:57
夜7時か8時以降は食べないダイエットをしてみたいです。
実際にされた方、どうでしたか?効果あるでしょうか?






2: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:44:57
夜は食べないのがオススメです(o・ω・o)


3: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:45:05
no title



4: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:47:05
食べないより、レコーディングの方が断然効果あった。


5: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:47:08
うん。朝昼しっかり夜食べないダイエット効果あり


6: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:47:11
手っ取り早くやせる方法の一つではある
けどまた食べ出した時のリバウンドはヤバいよ


8: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:48:16
それまでに食べ過ぎてたら一緒じゃない?


9: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:48:57
心理学者の人が言ってたけど、食べないって意識すると、それまでに無意識に余計な量を食べてしまうらしいよ。
それよりは食べたものを記録して、自分が何をどれだけ食べてるか理解した方が、結果的に量が減って自然に痩せるらしい。


10: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:49:25
7時までに食べ終え、食後から寝るまでに3時間はあけるようにしています。
お腹は多少すっきりとした状態で眠ることができますが、ダイエットとは特に関係ないように感じます。(当然6時までに食べ終えても、食べ過ぎていたら意味なし)
それよりも、毎食腹8分目までに抑えるようにした方が効果ありそうです、


11: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:50:08
レコーディングダイエットしてたけど
ノート見ながら食べすぎたこと後悔する毎日で意味なかったwww


12: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:51:27
わたしもなるべく夜食べないようにしてるんだけど、昼間食べ過ぎると結局あんま変わらないことに気づいた…
カロリー見直す方が痩せる


13: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:51:54
どうせやるなら18時以降食べないぐらいの気持ちでやらないと効果でないかも。カロリー制限もするならまた話は別だけども。


14: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:54:22
朝、昼炭水化物もしっかり食べて、夜サラダチキン入り好きなドレッシングサラダ6時半までにと決めてダイエットやって
1か月で8キロ痩せました!
162センチ68から60キロですが、、
目標53キロまで頑張ります




18: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 21:58:14
今からピザ頼もうと思ったけどこのトピ見て辞めた


20: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:00:48
>>18
明日から始めれば大丈夫。


22: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:01:20
>>20
やめてw


21: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:00:58
働いてないからこそできることだけど、ようやく昼寝しなくなった子供(7時就寝)に合わせて夕方5時くらいに食べて10時就寝だと翌日減ってる。
早めに歯磨きして、お腹すいてもお茶しか飲めないように追い込む。


24: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:02:31
成功した方々、その方法で痩せた後、食事の時間を前に戻してもキープ出来ますか?


28: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:05:34
>>24
徐々に戻せば良かったんだろうけど、普通に戻したら、すごい勢いで吸収して戻った


27: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:04:24
朝少な目に食べて、昼これでもかってくらい食べて、夜ご飯食べないっていう、一日一快食みたいなのも組み合わせて2,3キロ減ったけど、それ以外減らなくなった


31: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:08:42
結局は食べる量なんじゃないかな?


39: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 22:28:57
普段から19時までに食べてるけど余裕で太ってます。
でもたまに18時までに食べ終わると次の日の体重は減ってるから、可能なら18時以降は食べないダイエットの方がいいと思います。


43: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 23:16:33
主です。
みなさま経験談ありがとうございます。

こんなトピを立てておきながら、今かぼちゃを食べていますm(__)m


46: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 23:30:17
今18時以降食べないダイエット中です!

他にも運動とかしてるけど私は2週間で4キロ痩せたよ!

ご飯は納豆とかの時もあるけど唐揚げとかハンバーグとかも白米と一緒に食べてます。


47: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 00:01:38
19:00以降食べないダイエットで、8キロ痩せましたよ!痩せてからは毎日体重を測り、増えたら翌日は夕飯抜きをして元に戻してます。休みの日で、動かない場合は、カロリーを抑えます。白米はすぐ痩せるけど、パンやパスタは痩せにくいと分かりました。164cm45kgです。


48: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 01:08:12
私は朝昼あまり摂らずに、夜は寝る直前までしっかり食べてますが減ります
総カロリーと運動量がやっぱり関係してそう


49: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 05:46:27
身長や年齢、
生活強度にもよると思うけど

1日のトータル摂取カロリーを
1200~1500カロリーに設定すれば

晩ごはんの後片付けや入浴、睡眠で
300~400カロリーは消費するので

寝る前に食べても太る事はないし
痩せると思うし、

1日のトータル摂取カロリーが
2000カロリー以上だったら
たとえ夜早めに食べても
夜ご飯抜きしても痩せないと思う。

ダイエットは結局
摂取カロリー∠消費カロリー
じゃないと成立しないのよね。


50: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 06:26:27
主です。
やっぱり時間だけじゃなくカロリーとか食べる内容とか、色々気がけてらっしゃるのですね!

今起きたので、とりあえずストレッチしてから、朝昼しっかりバランスよく食べようと思います!!


52: 名無しダイエット 2018/09/09(日) 07:00:45
そういう生活を習慣にした方が良い
慣れると何も苦じゃないし、夜もお腹空かないよ。
夜中に物食べると消化に時間もかかって不健康。
痩せる目的だけじゃなくても胃がすっきりして便通良くなるからオススメ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1790091/


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