ダウンロード (1)
1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:41:53.14 ID:aMgTQ7f60
玄米くえよ





2: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:43:23.33 ID:1UMJ6ou2a
ジャーがダメになる


4: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:44:21.08 ID:aMgTQ7f60
>>2
ならんぞ


16: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:53:18.36 ID:pfMlZcK0M
>>2
は?一年以上毎日玄米炊いとるわ


3: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:43:30.40 ID:oJb0EUR7p
食感が無理


4: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:44:21.08 ID:aMgTQ7f60
>>3
あのプチプチ感がいいんじゃんか


5: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:45:55.47 ID:sbtz6MvL0
たかい?


8: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:47:58.38 ID:aMgTQ7f60
>>5
白米と変わらんやろ


6: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:46:31.10 ID:gl1Ejdyqx
炊く時炊飯ジャーの通りに水入れるとびしょびしょになるよね


7: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:46:46.88 ID:1UMJ6ou2a
栄養価高いの?太らないって聞くが


11: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:48:49.11 ID:aMgTQ7f60
>>7
栄養価高いぞ
ビタミン食物繊維たんぱく質全部玄米の方がいい
しかもGI値が低く血糖値が上がりにくい


12: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:49:22.17 ID:SuTHw4kX0
腹下すわ


13: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:51:30.05 ID:aMgTQ7f60
>>12
雑魚か?
普通便通よくなるぞ


14: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:52:08.56 ID:sbtz6MvL0
玄米って白米みたいに売ってんの?
白米みたいに洗って炊くだけ?
値段は?


15: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:53:07.34 ID:zplQxoxr0
別に便通に困ってねえし栄養わざわざ玄米に頼る必要ないし


19: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:54:10.91 ID:DYLjqxEU0
玄米食って体に気をつけて奴ほど早死にのイメージ


20: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:54:12.24 ID:Dpp6usyh0
ワイは麦ご飯派


21: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:54:32.90 ID:Ql0lEd670
白米より手間かかるしまずいし高いし


22: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:55:19.92 ID:aMgTQ7f60
玄米は炊くとき水にしばらく浸す手間があるがそれ以外は白米と一緒




23: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:56:44.03 ID:pfMlZcK0M
玄米はいいぞ
白米よりは割高だけど、栄養価が高いから余計なもん買わなくて済む
ビタミンB群や食物繊維は白米と比べるべくもない
玄米でカバーできる栄養の範囲が広いから、結果月の食費が15,000円に無理なく収まる


24: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:57:54.38 ID:pfMlZcK0M
贅沢しなけりゃ健康的に10,000円に収めることもできる
そこまでいくと食の楽しみがなくなるけどな


25: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 03:58:01.48 ID:tCyr3aZa0
3年前くらいに食って腹壊してから食べてない


32: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:02:18.16 ID:pfMlZcK0M
玄米は主食に出来ることに価値がある
割合としておかずより多く食べることになるから他の食品と栄養量を単純比較することはできない
2合食えば玄米に含まれる栄養のうち1日に必要とされる摂取量はどの栄養も大抵満たしている


33: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:04:33.24 ID:UaALAMPR0
栄養あるとは言っても白米の方が旨いしそこに頼るほど不健康でもないし


36: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:05:38.99 ID:lJaCU4N80
雑穀米すき


37: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:06:53.10 ID:bFMhJU51a
腸を傷めて悪くするから玄米はやめとけ


38: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:07:39.85 ID:pfMlZcK0M
玄米が消化に悪いのは事実だが、腸を痛めるほどじゃない
規則正しい食事を摂っているなら気にすることじゃない
むしろ間食を採ったり寝る前に食わないことこそ腸を痛めないために気を付けるべきこと
本当に玄米食が腸を痛めるなら俺の腸はとっくにズタボロで不調が続いているだろう


43: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:10:05.46 ID:LRPVPrxad
>>38
規則正しい食生活をしとるなら別に白米を玄米に変える必要もないやろ


39: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:08:08.94 ID:EiuKe9q20
糖尿にもええやろたしか


40: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:09:06.34 ID:aMgTQ7f60
>>39
血糖値上がりにくいからそりゃそうやろ


49: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:14:25.28 ID:EiuKe9q20
>>40
なのでワイは最近玄米ばっかやで


42: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:09:41.86 ID:cIbGa6B/0
おきにのネット通販玄米が品切れでここんとこずっと白米じゃ


45: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:12:07.56 ID:noG9V/Z00
玄米って腹持ちどうなん
白米でも冷や飯やと結構ええけど


48: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:13:33.98 ID:aMgTQ7f60
>>45
白米より腹持ち良い


50: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:16:01.95 ID:mlcrbdrsa
血糖値の上がりかたは最初に生野菜食べたら白米でも玄米と同じなんだとな


51: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 04:16:55.77 ID:4bnXswecd
健康気にするなら玄米食うより早寝早起きの方がええんちゃうか

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536518513/


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