no title

1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 19:59:20
最近足が重だるく、辛いです。
効果のあった事教えて下さい!!





2: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:00:09
寝るときに履く靴下!


3: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:00:22
スリムウォーク


5: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:00:41
筋トレマッサージ


6: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:00:54
足を冷やずなるべく暖める、寝る時以外靴下を履いておく。これで学生時代から悩まされたダルさがやっと改善されたよ。


8: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:01:08
足の血行をとめない。
正座でむくむー。


9: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:01:08
熱い湯船の中でマッサージする


12: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:01:34
足上げて寝る


15: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:01:51
足の裏に貼る樹液シートみたいなやつ
一つしかなくて、片足に貼って寝たら、翌朝全然違うので実感した。


16: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:02:17
むくんだら、心臓の位置より足を上げるといいよ。血液循環が悪くなってるのを、重力で心臓に戻すからラクになれるよ。


20: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:03:27
これ。
最高。これなしでは足がダルくて眠れない。
no title



21: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:03:47
温かいお風呂に入ってその後冷水で冷やし、また温かいお風呂に入る、を何度か繰り返す


22: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:03:55
フットマッサージ!
旅行で歩き過ぎて休息時間貼ったり靴下履いたりして寝たんだけど1週間経っても両足が重くてだるかった。
で、仕事帰りにあまりにもだるいからデパートに入っているチェーン店のお店で30分だけ足つぼとふくらはぎをマッサージしてもらったら嘘のように軽くなったよ。


26: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:04:31
お風呂
案外足だけ冷えてる事に気づく
あとはマッサージにいってほぐしてもらう


27: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:04:38
骨盤あたりをゴムベルトとかで固定して、畳やフローリングの上にあお向けで寝転がる。
膝を三角にたてて、痛まない程度に左右に倒すことを繰り返す。

骨盤の歪みとかが治っていき、リンパとか血液がスムーズに流れて回復します。


38: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:08:52
浮腫みはないけどダルい。若い時は足をプレス機に挟みたいくらいでした。
妊婦になり足が浮腫み、寝る時用のメディキュットを初めてはいたら…楽!
出産後もズーと使ってます。多分死ぬまではくな。


42: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:16:23
湯船にしっかりつかってお風呂上がりにストレッチ。
めっちゃ脚が軽くなってよく眠れる。


44: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:18:16
足の甲や足首に休足時間、足裏には樹液シートが効きました。




46: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:21:32
15年立ち仕事です!
寝る前に麺棒マッサージ!
メディキュット履いて寝る!
真面目にやれば脚も細くなります!


48: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:27:41
カリウムが多い野菜ジュースやトマトジュース飲むと浮腫みがとれて足のだるさ軽くなる~


55: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:38:39
フォームローラーで寝ながらゴロゴロ
最初は拷問の様に痛かったけどほぐれてくるとクセになる
全身使えるしコスパ良い
no title



64: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:55:10
激痛足つぼマッサージの店、ドクターフット。
悶絶するほど痛いけどほんと軽くなるよ。


65: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:57:05
ふくらはぎとかを筋膜リリース棒でマッサージ。
あと足裏をツボ押し。
マッサージ後は常温の水をゆっくり飲んで、足を上げて寝る。


67: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 20:58:01
減塩食生活と甘いもの控え目にして多めの水摂取

本当にオススメです!

浮腫まないだけで疲れなくなるよ!


68: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:06:37
足の重ダルさって筋肉付けるのが一番だと思うけど、パンや麺類控えるだけでも違ってくるよ~


69: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:08:09
私も立ち仕事なんだけど、足の疲れはもちろん、たぶん塩分が上手くでていなくて足が重かった。
トマトジュースかカリウムバランスというサプリを摂るようになってから、足の疲れがかなりマシになった!
そしてトイレが近くなる!


76: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:32:06
マッサージの仕事をしていました。
足裏、足首、くるぶし周り、膝裏とその上下をよく揉んでからふくらはぎのマッサージをすると尚良いです。リンパや疲れが流れやすくなります。
でも自分で揉むより他人に揉んでもらった方がはるかに効くと思います^^;

私も足のダルさにはまいっていましたが、家でできて1番効くのはメディキュットでした。
それと膝裏を伸ばすストレッチをするのが良いです。痛くても頑張るのがコツです。
皆の痛みやだるさがとれますように!


83: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:13:29
夜勤の仮眠の時はメディキュット
家ではフジ医療器のフットマッサージャー
週末はサウナと水風呂
おすすめです!


90: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:37:10
>>83
フジ医療のフットマッサージ良いよね!
新型がでて、前の型が値引きされているので買い時。
電気屋さんで試してみてスゴく欲しくなって今、買いたい衝動にかられている。


89: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:35:24
カラビサソックスおすすめ。
五本指に分かれてて、けど指先が無いヤツ。
家で履いてると、血行良くなるのか足のだるさがマシになる。


94: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 23:24:21
前、動画で見たけど
ベッドに仰向けに寝て、足まっすぐ伸ばして、足首をキュッと自分の方向に傾ける
→外側に向かって20回ほどなるべく早く振る
→20回やったら脱力して足を楽にする&深呼吸

片足ずつやってください
だるさや痛み、浮腫んだ感じが一瞬で取れました!
( ´∀`)


96: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 00:04:32
足湯またはお風呂に浸かった後に
足全体をオイルでマッサージして、
着圧ソックスを履いて、
足の下にクッションとか置いて足を心臓より高くして寝る!
本当に酷ければ湿布も貼る!

私はこれで大抵朝にはばっちり!


引用元:http://girlschannel.net/topics/1792914/


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