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1: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:39:01.44 ID:I/E9drNl0● BE:565421181-PLT(13000)
ちな、毎日10km走るだけ
メシは好きなだけ食ってる
だいたい50分くらいのゆっくりしたペースでもこれだけ痩せる 





5: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:42:34.45 ID:faIJnsHV0
もとがデブじゃん
今までどんなグウタラしてきたんだよ


7: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:44:39.72 ID:I/E9drNl0
>>5
は?
ベンプレ30kgを10回上げられるキン肉マンだが?


6: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:44:03.50 ID:xI6v3r9u0
110キロの俺でも痩せる?


17: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:47:32.77 ID:oSI5jw070
>>6
俺も似たような体重やけど関節痛めるから食事方面からダイエット始めたがいいよ
若いうちにな


19: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:47:58.94 ID:jk2kOsH60
>>6
単なるデブなら1週間で10キロくらい余裕で落とせる
キツいのはそこから先だけど


10: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:45:20.39 ID:+/wrtVzR0
急に痩せると戻るのも早いよ


11: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:45:32.13 ID:3rN3xeO10
あーこれリバウンドするパターン


13: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:45:49.05 ID:yOICSBo40
水が抜けただけだから安心してリバウンドしていいぞ


18: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:47:49.71 ID:cVdXcNz60
消費カロリー的には1キロ分
残りの4キロは脂肪以外で減ってるから、今後が楽しみだな


25: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:53:27.40 ID:6d8lKy6k0
>>18
えっ、二週間毎日10キロ走っても脂肪1キロぶんのカロリーしか消費しないの?
ダイエット成功してる人達すごすぎ


31: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:55:42.73 ID:I/E9drNl0
>>25
そういうバカを真に受けるな
ランニングで消費したカロリーより、筋肉を太くすることで基礎代謝がアホみたいに上がるから痩せるのが、ランニングで
痩せる理屈だ




23: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:52:30.88 ID:1BrRwNAC0
ジョギングはやめたほうがいいんじゃ?
とにかく関節、軟骨をすり減らすのはタブーだと思うけど


26: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:54:25.45 ID:I/E9drNl0
>>23
関節どころか、履きなれた靴で両足が靴ずれでデロデロ
爪も左右両方、薬指が割れて血豆になってるわww
よっぽど、体重を支えられない体になってるんやなっておもた


30: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:55:07.30 ID:e13SC/5f0
10km50分てそこそこ早くね?かなり本格的にスポーツやってる奴じゃないと無理だろ。
まあ嘘だろうな。


33: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:56:34.80 ID:I/E9drNl0
>>30
元陸上の中距離選手
だもんで、だいたいの感覚を体が覚えてる


32: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:56:22.45 ID:sc7V5xQw0
腹減ったら白滝で5キロはいける


38: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:57:58.34 ID:i4To5ZQW0
>>32
カロリー低いの大量に食べてばかりいたら必ず拒食症になるよ


41: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:58:22.90 ID:cVdXcNz60
ライザップと同じだ
最初は水分が抜けて一気に落ちる
二週間で上げられる基礎代謝量なんて


45: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:00:44.75 ID:zFlA/IGW0
>>1
結構速いペースだぞ
慣れてないと普通に膝痛めそう


50: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:04:14.14 ID:zelug0n20
走りなれてない奴がキロ5分で10キロ走りきれるもんかね


62: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:12:25.36 ID:Kk7qB5oh0
>>50
無理


57: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:09:29.49 ID:XsDPXvWx0
わたし158センチ65キロだよお
毎日寝る前にブラックサンダーたべちゃう


64: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:12:45.61 ID:luC87+Or0
飯は好きなだけ食う時点で嘘
運動で消費するカロリーなんて大した事無い
どんだけ運動しても食えば痩せない


72: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 01:21:37.59 ID:3rN3xeO10
>>64
飯食わなさすぎもそれはそれで弊害が出る。要は食べ方とバランスみたいよ。


22: 名無しダイエット 2018/09/08(土) 00:50:19.63 ID:L8yD0kgd0
飯を減らすべきだな
ジョギングをこの先ずっと続けられるならいいが

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1536334741/


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