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1: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:37:15.05 0
どうやって体型維持してるの?





83: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:07:12.89 0
>>1
年取ってくるとある日突然体のバランスが崩れた時に胃腸の働きが悪くなって食べたいものも食べられなくなる
だから気にせず食える内は好きなもの好きなだけ食べろ


89: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:40:26.13 0
>>83
それ単なる肝機能障害だろ? 食べ過ぎ、飲み過ぎが原因だろ

なぁにが 「気にせず食える内は好きなもの好きなだけ食べろ 」 だヴォケ
テメーの二の舞じゃねーーかw


2: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:38:20.99 0
体質じゃね?


3: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:39:39.56 0
夕飯は炭水化物ほぼ摂らないようにしてる
まあ酒飲んでたら駄目だわな


4: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:40:22.67 0
毎週2回金麦とつまみに枝豆
そしてしめに蒙古タンメン食べてたら腹出てきちゃった


111: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 20:18:55.72 0
>>4
金妻とつまみ枝豆に見えた


8: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:42:07.32 0
むしろ40になって痩せてきた


35: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:26:23.70 0
>>8
ガンかも


10: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 15:44:07.22 0
炭水化物普通に摂ってるけど全体的に小食


15: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:00:59.97 0
痩せてても皺が増えたり老けたり髪の毛薄くなったりどうしようもない


17: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:04:43.28 0
40過ぎたら肉や揚げ物食えなくなるとかそもそも食欲が衰えるとか聞いてたけど今んとこ全くそんなことないな


18: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:04:54.82 0
年取って痩せてるのはみすぼらしいから太ってた方がいいわ


19: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:11:08.50 0
何食ってもいいから1日1800kcalにすれば
いわゆる標準体重は維持できてるぞ

軽く筋トレしてるだけで腹筋軽く割れる

あとストロングゼロドライは1日4本飲んでも太らない


23: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:15:01.56 0
食べ過ぎると腹くだして全部出ちゃう


25: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:15:41.54 0
糖尿のうちの親父はずっと痩せてる


32: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:20:51.24 0
運動より摂取カロリーを気にしているほうが痩せる
寝転んでする脚上げ体操だけで腹筋が割れてきて楽しい


33: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:24:29.33 0
小麦アレルギーで病気になったので
・グルテンフリーカゼインフリーにする
・肉・インスタント食品を止める
・ソイプロテインでタンパク質補給
・足りない栄養はサプリ
・クロスバイク乗りまくり
・適当にチューブトレーニング


これで何もしなくても痩せたし腹筋も割れた


36: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:27:31.88 0
まあ結局太ってるってことはただ単に食い過ぎなだけなんだよな


37: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:29:09.37 0
だいたい太る人は食い過ぎなんだよ
普通に生活してたら太らんよ


39: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:31:16.67 0
20代のころから食生活はだいぶ抑えてるのに、35からの5年でぶくぶく体重が増えまくる
助けてくれ


40: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:32:43.13 0
嫁さんの食事制限で痩せたよ
一人暮らしの時はめちゃくちゃな食生活してたから
90kgあったけど結婚して65kgまで痩せた


41: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:34:25.62 0
体質じゃね
逆に首まわりの筋肉が落ちてじいさんみたいになるヤツもいるし痩せてりゃいいってもんじゃない




42: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:34:55.67 O
若い頃はアスリートで体調管理を徹底してた
引退しても酒タバコは一切やらない

体重58キロウエスト78センチをずっとキープ
ようは食生活の自己管理ができない奴が負け組のデブ


45: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:40:37.88 0
>>42
これw


47: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:44:15.74 0
制限してるのに腹パンパン
どうやったら痩せるんだ


49: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:49:15.25 0
体質もあるけどだから太るってわけじゃなくて逆に体質で太らないってのはある


50: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:49:15.41 0
食事制限しても運動して筋肉つけなきゃ意味無いぞ


51: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:50:13.46 0
毎朝30分ジョギングしてる


53: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:53:31.03 0
いきなりステーキで肉とサラダのみ
コメ食うなパン食うな麺食うな


54: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:55:38.66 0
メタボをこじらせてるのはたいてい脂肪肝だと
脂肪肝のせいで運動しても痩せにくい体質になってしまっているから
現体重の3パーセント減らすと脂肪肝が改善され運動で効果的に痩せる体が出来る
まずは摂取カロリーを気にした食事制限で3パーダウンを目指すこと
ためしてガッテンでやってたよ


56: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 16:59:00.87 0
カロリー制限を3ヶ月頑張れば胃が小さくなって食えなくなる
後は炭水化物制限とかを地味に続けていく


63: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:31:48.33 0
最近体重測ってないけどウエスト84もあった
ショックだぜ


71: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:42:40.69 0
経験上
40ちょうどくらいが一番肥える
そして45過ぎから何食っても痩せてく
身体の消化機能の老いを感じる
そんな46歳のワシ


72: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:44:15.53 0
デブってさぁ?100%自分のせいでデブなくせに
その不満を他人にぶつけるよな?さすがは自分に甘い人間だ


74: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:51:22.50 0
週末に断食してみればいいんじゃね
土日に水だけで過ごすみたいな
断食すると腹減ってても何もしなければ特に問題ないことがわかるから食欲を抑えられるようになるよ


76: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:54:48.78 0
1日3食は多すぎ


79: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 17:58:27.41 0
蒸留酒なら飲みまくっても太らない
食事は軽めにして酔って空腹感を誤魔化せ


84: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:17:58.00 0
生まれてこの方一度も太ったことがないから
体型を維持しようという感覚がわからない


88: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:35:40.89 0
周期は不定期やけどちょいデブ→ちょい痩せの範囲を行ったり来たりや
腹の脂肪だけはほっとくと厄介やから気合い入れて落としにかかったほうがえぇやで


90: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:43:23.67 0
ちょっとでも身体動かす仕事してるなら太らない
職場にデブなんていない
デブはどうせ机仕事しかないだろうな


91: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:45:03.55 0
肉体労働のオッサン、腕ムキムキだけど腹出てる率高いでしょ
運動では体重落ちない、食事制限しないと痩せない証拠みたいなもん


93: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 18:47:21.69 0
腹出てるの嫌だよなぁ恥ずかしい
デブってよく平気でこんな状態で生きてられるよな


102: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 19:13:39.55 0
週1回はジムに行ってるよ


104: 名無しダイエット 2018/09/12(水) 19:29:24.58 0
30後半くらいから昼メシ食うと午後に眠くなるので
昼抜きの1日2食にした
今46歳だが176cmで65~68kgをずっとキープしている


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536734235/


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