1: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 02:57:17.06 ID:bacjohYy0
no title


筋トレ民「・・・」





2: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 02:57:47.07 ID:KRSRyjE90
バルク甘すぎやろ・・・・


40: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:19:53.64 ID:NxudoSrP0
>>2
バルクも「甘い」言うんか


5: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 02:59:50.49 ID:Zs7Z/33I0
バランスは最高やけど数十年の期間があってこればやっぱりウェイトトレーニングって大切やなっておもう


7: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:01:16.97 ID:Vp9lwIh80
ヒョロガリやんけ、やっぱ高重量のダンベルやバーベルが使えんとこの程度の体にしかならん


13: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:04:56.49 ID:bacjohYy0
>>7
で、君の身体は?


8: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:02:28.20 ID:E/D2KnPqd
やっぱ負荷かけないとこの程度なんだな


9: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:02:35.04 ID:+xn8b3aqd
お手本の様な細マッチョ、痩せ過ぎでスジ浮き出てるだけのクソガリは見習って欲しい


10: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:03:41.89 ID:J8sbJG39M
ジム通うの嫌なんやがダンベルだけでこれになれるんか?


12: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:04:41.28 ID:yM55pi4Q0
>>10
ダンベルは凶器になるし無いんちゃう
懸垂とか腕立てだけやで


11: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:04:24.47 ID:bacjohYy0
一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ
no title

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14: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:05:00.01 ID:E/D2KnPqd
>>11
筋トレなんて30分くらいやろそら


16: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:05:35.36 ID:etLdpQum0
>>11
懸垂は神、はっきりわかんだね


30: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:11:54.71 ID:evyyWQwTa
>>11
下半身はどうなんや?


33: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:13:15.68 ID:OAMlew930
>>30
走ったりスクワットしたりできるやん




15: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:05:00.76 ID:XgkPuGagd
スマンこれ以上筋肥大させる必要ある?奥歯磨り減らしてまでバーベル持ち上げて手に入れた筋肉何に使うの?w


19: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:05:57.27 ID:E/D2KnPqd
>>15
ワイとすれ違う時にヒョロガリが下向くのが快感


21: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:06:42.83 ID:uoAtDajd0
女がホレる体
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28: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:11:21.61 ID:KHBNZmEd0
>>21
顔だぞ


50: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:28:39.93 ID:ZwW2GwTKa
>>21
1枚目と2枚目は筋肉全然ないやん


22: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:07:15.97 ID:PYpLI4Vd0
高重量のダンベルバーベルは腰痛めたり膝壊したりリスクあるからなあ
高負荷筋トレやった結果貧弱になってまうパターンありがち


29: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:11:22.42 ID:OgdnmbbO0
三角筋はたいしたことないな


31: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:12:32.15 ID:OgdnmbbO0
そこまで凄いわけやないけど年齢見ると少し凄い


36: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:15:46.51 ID:ENOwlFTod
シャバのガチ勢と比べると環境の違いを感じる
no title


38: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:16:55.53 ID:BpL7jFeT0
実際一日何分くらい筋トレすればええの?


39: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:18:25.27 ID:E/D2KnPqd
>>38
6分割で毎日25分だわ
ダラダラやってる奴らほんま頭悪い


41: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:21:37.81 ID:R5c3JJoP0
>>38
一部位5分もあれば足りる
一回高負荷をかけたら2日はその部位休ませるから、まあ鍛えたい部位の数によるけど1日何十分もしてるのはただの有酸素運動やで


43: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:23:28.58 ID:E/D2KnPqd
>>41
休息二日てwww
三日目にまたその部位のトレ出来るならそれは全く追い込めてない証拠な笑


44: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:24:24.65 ID:iavhZVSF0
まじか
懸垂だけ鍛えれば良い身体になれるんやな
腕立てとか馬鹿みたいじゃん


54: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 03:33:17.98 ID:PYpLI4Vd0
もしこの人がきちんと食事とかサプリとか取ってたらもっとええ体なってたやろな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536775037/


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