no title
1: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:30:28.51 ID:upMg3m4a0 BE:232392284-PLT(12000)
不安感が強い人が「筋トレ」に挑むべき理由
うつの予防や治療には筋トレが効く?

https://toyokeizai.net/articles/-/233818





3: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:32:15.52 ID:lyFSKRHF0
筋トレすらやる気が起きないのが鬱だとおもうが


7: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:34:53.03 ID:t3u5I9630
日の光浴びて 医者行ったほうが早いぞ治すには


8: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:35:35.63 ID:FmNRVle10
筋トレとか運動すると男性ホルモンが出て
やる気が出てくるそうな


11: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:36:51.55 ID:XA7Ii5ij0
歩くよりチャリンコ乗ってる方が脳が活性化すると思う


12: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:36:59.68 ID:EIJ5SEpA0
筋トレ止めたら体調悪くなった。


13: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:37:37.37 ID:whpCMR6D0
職業別に見ると農業が最も自殺率が高いわけだから、
「日の光を浴びろ云々」ってガセだと思うわ。


17: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:38:51.61 ID:mcpZy9j30
>>13
浴びすぎなんでね?


38: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:52:51.12 ID:FU05vljSO
>>13
うつ病発症のメカニズムの一つに「3ヶ月以上の抑うつが続くとうつ病になる」というのがある。
一年の作り始めの時期に災害とかで大半が駄目になると僅かな出来損ないのために収穫まで働かないといけなくなる。
それがうつ病になるきっかけにもなるし不作が続けば経済的にたち行かなくなる、あまりに仕事が運任せの上スパンが長すぎるんだよ。


15: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:38:50.04 ID:67A9auJU0
脳筋は鬱にならないからだろ


21: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:40:26.81 ID:9cUftLaK0
筋トレする気力が出た時点で鬱直ってる説


24: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:41:42.50 ID:lkB5G8ea0
>>21
治らない精神疾患に
自発性を喚起する!
no title


no title


30: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:47:09.45 ID:W2mJ7YMI0
ジョギング効果あるけどな
心拍数高くなる運動は脳に効果ある




32: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:48:10.88 ID:jpQKCzUG0
柔術をやってるんだけど、毎日不安感しかないんだよな
明日の朝起きられるだろうか、仕事はちゃんとこなせるだろうかとか不安で毎日ゲロ吐きそうなのだ
ウェイトをしっかりやらんといかんっちゅー事かねぇ


33: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:48:48.28 ID:7M8SIR5U0
>>1
筋トレしたら次の日から筋肉痛が長引いてそれがストレスになって鬱が再発するので、筋トレ出来ない俺に謝れよ


50: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:04:02.27 ID:eCIxnKOj0
>>33
何言ってんだ?
筋肉痛はよくやった証だろ
むしろないと不安になる


39: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:53:12.72 ID:rS9cl9Ew0
トレーニングしすぎるとオーバートレーニングになって鬱になる。
だからトレーニングしながらセントジョーンズワートのような抗欝サプリも摂る人もいる。


42: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:54:44.32 ID:99AxEuU80
息切れて苦しいし鬱な自分に酔いしれる暇すらないしな


44: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:55:05.53 ID:eQiUivNm0
まずはダンベルからだな
いきなりバーベル行ったら体潰すかもしれん

ダンベルだと数分の空き時間でできる


48: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:00:06.23 ID:EnqqtYbd0
筋トレしにスポセンへ行ける社交性がある奴は鬱にならんやろ、そもそも


49: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:00:44.89 ID:FU05vljSO
これほんと言うやつ多いよな、一時的な憂うつとうつ病を一緒にしてるやつが多すぎ。
軽度の倦怠感とか風邪かな?程度のやつが運動すれば体温が上がって調子が良くなるのを
それをインフルエンザで死にそうって言ってるやつに適用しようとして運動すれば治るよ!
って言ってるようなもんなのに何故か支持される。


59: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:11:21.70 ID:r60lhKzl0
うつは軽度でも食欲なくなるし寝れなくなるし動悸めまいで
人間生活送るのがギリギリ
ひどくなると多分それも無理
筋トレとかできない…


61: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:13:33.19 ID:MZpFqPzD0
自信がつけば欝は治るけど
対人恐怖症が治らん


64: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:14:51.29 ID:douucIb80
まじ?
オレ筋トレすると頭痛がするから鬱な気分になるんだが


68: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:16:25.29 ID:IUAToVpE0
ジョギングいいぞ
走るのがしんどいならウォーキングでもいい
まじおすすめ、秋晴れの中で気持ちが浄化されて、鬱鬱悩んでたのが嘘みたいに解消するぞ


69: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 21:16:33.05 ID:NX5rzYan0
>>1
それ多分筋トレ後摂るプロテインのおかげ
または筋トレで食欲増してタンパク質多く摂るようになったとか


10: 名無しダイエット 2018/09/13(木) 20:36:05.73 ID:bVr994UX0
筋トレやる気力ある時点で鬱じゃない


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1536838228/


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