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1: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:56:02
食事制限と運動で1カ月ちょっとで2キロ痩せましたが昨日の夜、嫌な事があり暴食(アイス、パン、お菓子など色々)てしまいました。
今日の食事はかなり控えめ、運動をしっかりするつもりですが、なんであんな馬鹿な事をしてしまったんだと自己嫌悪です。

みなさんはダイエット中なのに暴食(暴飲)をしてしまった事はありますか?





10: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:58:39
>>1
主さんはストレスで食べてしまうタイプの様なので
ストレス解消方法を見つけることも大切と思います


2: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:56:46
次の日セーブすればいいんじゃない?


6: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:57:38
むしろダイエット中の方が食べたくなって、
生理前はもう止まらない


7: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:57:59
今絶賛ダイエット中
たまにはなるよ
本当に我慢しまくると逆に危険だわ
心にもよくない
荒んでくるから


8: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:58:27
しょうちゅうある。

食欲暴走後、賢者タイムを経て猛烈な後悔に苛まれる


9: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:58:35
チートデイ(cheating day)ね。
科学的にダイエット効果高めると海外の運動専門YouTuberみんなやってるよ!


12: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 09:59:52
ダイエットは生理終わる頃から始めたほうがいいよ


13: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:00:07
この日までにしぼらないと!
と思うと逆に過食してしまいます。

普通にごはんとおやつ食べていた方が太らない。


14: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:00:35
生理前はね…ほんと、何のスイッチなんだろね


18: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:06:16
たくさん食べてもそこまで問題じゃないよ。
大切なのは次の日、それ以降。
がんばれ(^_^)ノ


20: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:07:56
ダイエット中の暴食は
何十回、何百回とあったけど‥

それまでは調味料のカロリーまで
キッチリ計ってたのを止め

1日約1500カロリーの範囲内なら
お菓子もOKみたいに

マイルールを緩くしたら
ダイエットが長続きし、
暴食も滅多にしなくなった。


23: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:20:38
あるよ!せめて野菜とか豆腐とか食べたらいいのにと思うけどお菓子とかパンとかすぐ食べられる炭水化物に手を出しちゃう…主さんお互いまた頑張ろう!




27: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:29:48
自分も昨日嫌なことあってむしゃくしゃしてたから食べちゃった
カップラーメン3個に冷凍グラタン3個
お茶漬け3袋入れてごはん3杯程
ポテチビッグサイズにスーパーカップ2個
炭酸ジュース2リットル
↑これ昨日寝る前に食べた。
ちにみに夕食も食べてる。
やばいよね。過食しすぎた。


41: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 11:52:49
>>27
そこまでいけたら逆にかっこいい


30: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:44:15
あるよ!
前は「あーあ、何であんなに食べたん
だろ・・最悪・・」って後悔してたけど、
今は「美味しかった~♪
今日は、沢山食べたから、
明日は、気持ち少なくしよ~」って
考えるようにしてる!

ネガティブに考えて、ストレスためる
より、ポジティブに考えた方が、
良いと思うよ。ダイエットは
一生続けるものなんだから。


31: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:44:37
食べ過ぎて一時的に体重が増えるのは炭水化物にくっついた水分が増えるから。
そのまま何もしなきゃ脂肪になるけど次の日以降気をつければ大丈夫。


32: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:51:28
あるある
久しぶりに回転寿司行ったら旦那より食べてしまった
でも翌日以降を気をつけたからか太らなかったよ
ダイエット中だけど月一くらいはランチにラーメン食べるし
制限しすぎると続かないですもん
こんな適当ダイエットだから3ヶ月半で4kgしか減ってないのかもだけど、一生続けられる食生活を模索中です


39: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 11:28:19
20代の頃にありました!
いわゆる過食嘔吐…
「痩せなきゃ!痩せなきゃ!」で、色々ダイエット頑張るも、ストレスが溜まり…
ダイエットに対してストレスが溜まり、スーパーとかでカゴいっぱいに食品入れ込み…

それを全部!?食べたあと、罪悪感にかられ「吐かなゃ!吐かなゃ!」と呪文のように(笑)、吐いて出してました……


36: 名無しダイエット 2018/09/16(日) 10:54:46
あるよ!
暴食しそうって時はわかるからそういう時は家にあるものには手を付けず、コンビニに行ってカロリーを気にせずに本当に食べたいと思ったものを1つだけ買うようにしてる
酷い時は10分くらい悩むから側から見たら不審者状態かもw
本当に食べたいと思って買うからかな、たまに味が好みじゃないこともあるけど満足感はある
週に一度、一個だけならご褒美として好きなものを食べても暴食は防げるよ


引用元:https://girlschannel.net/topics/1800704/


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