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1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:39:23.55 ID:9Dg8uSKC0
敵2「ワイでも本当の腕立ては2回もできないンゴ」
敵3「自重トレとかwwwwwwwww」
敵4「ソイプロテインとかwwwwwwwww」
敵5「プロテインは肝臓壊すぞ」
敵6「ヒョロガリ死ね」
敵7「ベンチいくつ?」





2: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:39:39.11 ID:rTIlvddK0
一理ある


3: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:40:01.62 ID:9Dg8uSKC0
敵ばっかや…仲良くやろうや


4: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:40:17.19 ID:9Dg8uSKC0
なんやねん本当の腕立てって


6: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:41:11.64 ID:kl6XXBBSp
味方「自重トレ1日10分やるだけでも効果あるぞ」


7: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:41:21.05 ID:Z6fj9JaT0
本当の筋トレは10回やったらできなくるっていうけどほんまなんかな


8: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:41:57.11 ID:9Dg8uSKC0
>>7
10回で限界になるように負荷調整するから
そう言えばその通りやな


17: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:44:03.84 ID:Z6fj9JaT0
>>8
いや、ほんまのフォームでやったら自重10回で限界っていうやん


9: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:42:26.05 ID:2A/EI4AJd
筋肉は裏切らない😎


10: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:42:47.12 ID:EXilOGega
顎つけるとか絶対嘘やろ
背中痛めるわ




11: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:42:53.60 ID:yKeTDbEy0
ハーフプッシュアップからやるとか
それも無理ならインクラインプッシュアップを腰の高さくらいからやるとかいくらでもやり方あるで


14: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:43:26.75 ID:9Dg8uSKC0
>>11
その横文字がもう敵っぽいねん
もっと優しくしてや


12: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:43:22.82 ID:6JYg50Iw0
筋トレ始めて三ヶ月だけどベンチ40キロから進歩しない


13: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:43:23.95 ID:7HuqLOie0
ディップスでええやん


15: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:43:27.91 ID:LN2jwdv4x
筋肥大とまではいかんでも脂肪付きにくくはなるだろ
腕立てだけでもやりなよ


19: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:45:05.88 ID:9Dg8uSKC0
>>15
ありがとな 
偽物の腕立て頑張るで


18: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:44:50.06 ID:fJ3SAyak0
NHKの筋トレのやればいいじゃん


22: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:45:29.51 ID:Z6fj9JaT0
ワイ筋トレ体操やってるんやけど
最初の腕立て伏せゆっくりは余裕でできるんやけど、最後の高速でやるやつはいつも最後までできない
武田とか最後まできっちりやっててすごいと思う


21: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 23:45:10.08 ID:lsiroMxV0
どんなやり方でもエエ
怪我せず限界まで追い込めたらそれが正解や
人の数だけ正解があるんやで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537195163/


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