00
1: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:36:01 ID:K1u
急激に老けたんやけど
どうしてくれるん
誰や若返るとか言った奴





2: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:36:33 ID:yTq
気持ちが若返る
肌は死ぬ


3: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:36:49 ID:FKF
筋トレ始めても老けるんやろか


5: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:37:14 ID:K1u
顔たるんで皮膚が薄くなったわ
しわもあるし荒れてるし
1か月前と別人になった
はーほんま


6: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:37:31 ID:Ej1
栄養とってないからやろ


8: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:37:59 ID:K1u
>>6
飯なら普通に食ってるぞ


9: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:38:19 ID:GRq
活性酸素とか言うもん余計に使うからそうなるんやっけ?
健康の為にと生き急いでる矛盾というか


10: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:38:48 ID:K1u
>>9
どうすりゃいいねん
若い肌カムバック


11: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:39:10 ID:Ej1
真夏の直射日光あびすぎたからちゃう


13: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:39:35 ID:K1u
>>11
走ってたのは夕暮れから夜やで


15: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:41:01 ID:Ej1
どのくらいはしったの?


18: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:42:04 ID:K1u
>>15
極度の運動不足やったから最初は1kmをゆっくり走ってた
今は少しペースあげて2.5km


16: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:41:11 ID:K1u
ゴルゴ線?とほうれい線がくっきり刻まれてしまった
目の下は黒ずんでるしたるんで影だらけやし


17: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:41:34 ID:qEb
ケアしてないだけ


20: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:42:37 ID:Ej1
なんという運動不足


21: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:43:14 ID:K1u
>>20
高校以来走ってなかったからな


22: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:44:14 ID:K1u
あと昔からワイ走ったあとに足の裏が熱くなって激痛が一時続くんやけどなんなんあれ


41: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:15:56 ID:aAp
>>22
もしかしたら足の裏の筋肉が慢性的に凝ってしまってるのかも
酷くなると筋筋膜性疼痛っていう痛みが出てくる
ペインクリニックとかで鍼を刺して治すらしい
走る時はなるべく筋肉は柔らかくした方がええで




23: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:45:13 ID:Ej1
なんか別の病気なんじゃないですかね……
ミネラル不足?


24: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:45:43 ID:K1u
>>23
ミネラル不足で老けた感じになるんか?


26: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:47:04 ID:Ej1
>>24
肌の再生とかうまくいかないし
びたみんもね


27: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:48:11 ID:K1u
>>26
急に老け始めたと感じてからビタミンcサプリは飲んでるわ
あと保湿クリーム
なお老化は日に日に加速している模様


28: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:51:42 ID:vSB
>>27
いくつなん?


30: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:53:34 ID:K1u
>>28
23や


31: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:55:27 ID:Ej1
>>30
普通にビタミンミネラル不足じゃないですかね……?


33: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:58:05 ID:K1u
>>31
何食えばええんや?
野菜サラダは毎晩食うけど


25: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:45:51 ID:vSB
距離より時間決めて走った方がええんやない


29: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:52:20 ID:Ej1
ごはんの具体的な内容は?


30: 名無しダイエット 2018/09/07(金)11:53:34 ID:K1u
>>29
炭水化物多目やな
おにぎりとかパンが好き


34: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:03:10 ID:Ej1
もしかしたら炭水化物とりすぎで肝臓わるくしてるかも


36: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:06:27 ID:K1u
>>34
もしかして毎日頭痛薬飲んでるのがまずいんか…?


39: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:15:33 ID:Ej1
>>36
あっ
これは肝臓君負担かかってますねぇ


42: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:16:01 ID:K1u
>>39
飲まんとガンガンしてお仕事にならん


35: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:06:01 ID:DDY
ワイ最近ちょっと太ったって言われたから
1ヵ月走ってるけど細くなっただけであんま変わらんぞ
いっちも毎日8kmくらい走れ


37: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:09:13 ID:K1u
>>35
おいくつですか?


38: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:14:12 ID:wcU
抗酸化作用のある食べ物取らんと活性酸素で老け込むのは当たり前や
サウナでもええぞ


40: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:15:43 ID:K1u
>>38
予防的なのじゃなくて?
まだ間に合うんか?


44: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:17:43 ID:wcU
>>40
肌は何日か周期で新陳代謝で新しくなるから何歳でも若返れるで
内蔵の健康状態も関係あるからバランス良く栄養取らんとあかんけどな


45: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:19:45 ID:K1u
>>44
なるほど


43: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:17:01 ID:aAp
>>38
サウナええよな
今ハマってるわ
水風呂が気持ちよすぎる


46: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:20:22 ID:wcU
>>43
ええよな
昔の人の考えた文化の極みや


47: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:23:11 ID:aAp
>>46
ワイ精神的に不安定なことがあってよく体に出るんやけど、サウナと水風呂の繰り返しでかなり良くなる
筋肉も柔らかくなるし、内臓にもええのが分かる
昔の人に感謝や


48: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:25:14 ID:Ej1
頭痛が酷いなら何かしら根本的な原因か解決せな
毎日市販の頭痛薬とかマジで肝臓逝ってまうで
っていうかよくそれで走れるわね


49: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:29:30 ID:K1u
>>48
薬さえ飲めば痛みは消えるからな
たまに効かんときあって何包かメガ盛りするけどやっぱまずいかぁ


50: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:30:05 ID:Ej1
どう考えても駄目だと思うんですけど……


51: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:31:03 ID:K1u
頭痛は物心ついたときから付きまとってるからなぁ
治るんかこれ?


56: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:37:58 ID:aAp
>>51
どういう頭痛なん?
頭が縛られる感じ?
それとも中がズキズキする感じ?


57: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:40:47 ID:K1u
>>56
日によって偏頭痛だったり緊張型だったりや
たまに複合


58: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:54:12 ID:aAp
>>57
偏頭痛はその人の持病だからやり過ごすか薬飲むしかないけど、緊張型頭痛の方は筋肉のコリからきてるから治るで
もしかしたら結構ストレスを溜めてるのかもしれない
そのせいで親指の内側、肘周り、肩、首の順が凝って頭痛に繋がる
全体的に固くなるとその状態に慣れてしまって頭痛だけを感じてしまうようになる
なかなか自分が脱力できてないことに気づけんのよな
YouTubeにストレッチ、揉みほぐし、筋膜リリース、ヨガの呼吸法とかあるからやってみるとええかも
もちろんサウナも半身浴も選択肢としてあり

全身が凝ったまま走ってしまうと無駄な力が入ってるから余計凝るようになる
最初はウォーキングでほぐした方がええかもしれんな
長時間の紫外線には注意してな


61: 名無しダイエット 2018/09/07(金)13:01:18 ID:K1u
>>58
なるほど
普段シャワーだけなのも悪いんかな


62: 名無しダイエット 2018/09/07(金)13:07:19 ID:aAp
>>61
あんまり良くないね
筋肉が温まらないのはもちろんなんやけど、内側から温めないと内臓が休まらない
そうすると血行が悪くなって効率は悪くなる
肝臓の負担も増える
そうなると筋肉も固くなってしまう


53: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:32:53 ID:OyY
サウナ行く時間ないときは半身浴でもええんやろか


54: 名無しダイエット 2018/09/07(金)12:35:13 ID:aAp
>>53
ええと思うで
自分の気持ち良さを基準にしたらええ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536287761/


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