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1: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:27:29 ID:u9N
デブワイ(168/85)「ここから痩せんぞ…」






6: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:28:46 ID:xtG
ワイよりチビでワイよりデブってどうなっとんねん


8: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:29:03 ID:qUj
全部筋肉でもなければまだ落とせるんちゃうか?


10: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:30:01 ID:u9N
まさかダイエットがここまできついとは思わんかったンゴねえ
>>8
高校生の頃に筋トレマンだったんやけどいけるやろか


16: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:31:23 ID:qUj
>>10
体脂肪率どんなモン?
筋トレに関しては経験あるならいう事ないと思うが


19: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:32:02 ID:u9N
>>16
高校の時は15%くらいで
72キロぐらいやったなあ


20: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:33:09 ID:qUj
>>19
今の体脂肪率の話やぞ
とはいえワイも言葉足りんかったわ、すまんな


21: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:33:45 ID:u9N
>>20
そらもう20%後半ちゃう?(適当)


24: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:35:53 ID:qUj
>>21
計りなはれ
脂肪ならまだ運動で落とせる、トレーニング法は変えなきゃいかんやろが
筋肉太りなら食事制限がいるんとちゃうか?


26: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:38:54 ID:u9N
>>24
腹回りが大変なことになっとるから脂肪ついたんやろなあ…


9: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:29:53 ID:5j9
ダイエットは明日からにしてまず昼飯くえ


22: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:34:24 ID:5j9
最初は水分落ちただけやろ むしろ今からの3ヶ月が本番


23: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:35:48 ID:5xe
なんにせよ飯を整えろ


25: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:38:11 ID:B0M
そら普通のことやで、体重落とし出すとある程度のところで身体が防衛本能無駄に働かせて落ちなくなるんや、それでも続けてるとまた面白いように落ち出すで。尚1ヶ月は続けなあかんの。


26: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:38:54 ID:u9N
>>25
はえ~そうなんか




27: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:40:56 ID:lC9
ワイ167/95やったが1年半で167/58まで落としたわ


30: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:42:59 ID:u9N
>>27
どうやったらそんな痩せれるんや…
羨ましい


31: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:46:49 ID:lC9
>>30
毎月10日ジムでエアロバイク
筋トレ無し
アルコール、清涼飲料水禁止
1日3食好きな物を食う
これだけ守ったんやで~筋トレなんかやらんでいい


32: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:47:37 ID:u9N
>>31
はえ~すっごい
ワイも大学まで自転車通学しようかな


35: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:53:02 ID:lC9
>>32
有酸素運動後のポカリは絶対あかんで~
そこで水やお茶で我慢出来るかが分かれ道やで~


36: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:55:14 ID:u9N
>>35
アクエリ飲んでまいそうで怖いンゴねえ…
頑張るわ サンキューガッツ


38: 名無しダイエット 2018/09/18(火)14:09:19 ID:rnm
>>35
三倍に薄めたスポドリ飲んでるなぁ、OS-1の粉とか売って欲しい


33: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:48:03 ID:5xe
>>27
単純計算で1月に大体2kgペースか
そんくらいがちょうどええんよな


28: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:41:22 ID:c2u
樽やんけ!


30: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:42:59 ID:u9N
>>28
そうやぞ
なお割っても酒は出てこん模様


34: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:50:41 ID:u9N
1ヶ月2kgくらい減らすのが理想なんやな


37: 名無しダイエット 2018/09/18(火)13:57:58 ID:5xe
>>34
多くても3キロまでといわれとる
短期間で何キロも落とすとリバウンドするリスクが高まるんや
リバウンドしてまうとその後が続かなくなり元も子もなくなる
少しずつ時間をかけて減らすことで体への負荷も低いしリバウンドもしにくく長続きする
結果無理なく大きく減らせるっちゅうわけや


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537244849/


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