半年で100kg挙がる奴と何が違うんや…
スクワットも105kgしか挙がらない模様
ちゃんと食え
>>3
4000kcalぐらい食ってる
プロテインも1日4~5回飲んでるし
4000kcalぐらい食ってる
プロテインも1日4~5回飲んでるし
>>5
食いすぎで草
アスリートかな?
食いすぎで草
アスリートかな?
150cmくらいなんやけどって言わんよな?
>>4
172cmや
ぐう凡
172cmや
ぐう凡
問題は体重よ
>>7
67kg
67kg
>>9
うーん、2年間でその体重なら90は上がらんとな
ワイは2年間ダンベルのみで37.5キロ10回上がってから初めてのバーベルで90はいきなりクリア出来たで
176、70キロ
うーん、2年間でその体重なら90は上がらんとな
ワイは2年間ダンベルのみで37.5キロ10回上がってから初めてのバーベルで90はいきなりクリア出来たで
176、70キロ
>>9
軽すぎない?
ワイ170/69やで
ちなアメフト部
軽すぎない?
ワイ170/69やで
ちなアメフト部
ぎょう虫でも飼ってるんやないの
>>8
関係ある?
関係ある?
本気でやれ
>>10
やってるンゴ
やってるンゴ
糖質たらへんのちゃう?
>>12
米食いまくってるで
米食いまくってるで
何才?
>>15
22
22
4000カロリーってマラソン選手かよ
すげえな
すげえな
どうせつき一回とかしかいぁてへんのやろ?
ワイも70kgから上がらなくなったわ
限界なのかな
限界なのかな
ハードゲイナーか栄養吸収されてへんやろな
試しに強力わかもと毎日半年飲んでみ?
試しに強力わかもと毎日半年飲んでみ?
>>31
エビオスじゃアカンのか
エビオスじゃアカンのか
わいも二年目でmax90kgや
同じくらいやな
同じくらいやな
>>34
普通の人はこんなもんなんかな
普通の人はこんなもんなんかな
>>41
普通の人はこんなもんやと信じたいわ
これでも週4トレで半年前からクレアチン取ってる
普通の人はこんなもんやと信じたいわ
これでも週4トレで半年前からクレアチン取ってる
ベンチ90kg
デッド140kg
スクワット110kgや
ちな2年半
デッド140kg
スクワット110kgや
ちな2年半
>>37
ワイかな?
ワイはデッドリフトはやらんけど
ワイかな?
ワイはデッドリフトはやらんけど
高校の時は150キロ上げてたぞ
ちなラグビー部
ちなラグビー部
>>45
化け物かな
化け物かな
チェストプレス100kgはベンチプレス換算だと何kgなんや?
>>47
マシンによって違うからなんとも
マシンによって違うからなんとも
>>47
換算できんやろ マシンの重量とフリーの重量って同じじゃないしマシン後とによってもちがうし
換算できんやろ マシンの重量とフリーの重量って同じじゃないしマシン後とによってもちがうし
でもワイはゴリラになりたいんや
最終目標はBP140kgSQ180kgやがあと5年ぐらいかかりそう
最終目標はBP140kgSQ180kgやがあと5年ぐらいかかりそう
日本人の4人に1人いるR遺伝子がない体質や
>>50
あんまり詳しくないんやが筋肉付きにくい体質ってこと?
あんまり詳しくないんやが筋肉付きにくい体質ってこと?
何rep上げとるんや?
>>52
90kgは1repや
普段は75kgでセット組んどる
90kgは1repや
普段は75kgでセット組んどる
>>61
それを聞いとるんや
何回上がるんや
それを聞いとるんや
何回上がるんや
>>67
調子によって変わるけど9~11repぐらいやね
調子によって変わるけど9~11repぐらいやね
>>82
そのrep数で続けて90上がれば充分やろ
そのrep数で続けて90上がれば充分やろ
2年8か月くらい
ベンチ85kg
デッド180kg
スクワット130kg
ベンチほんま伸びんわ
ベンチ85kg
デッド180kg
スクワット130kg
ベンチほんま伸びんわ
>>53
デッド強いンゴねぇ
ワイはフォーム何回見直してもデッドやった翌日は腰イタイイタイやからデッドできんわ
デッド強いンゴねぇ
ワイはフォーム何回見直してもデッドやった翌日は腰イタイイタイやからデッドできんわ
てかいっちサプリ何飲んでんの?
>>54
プロテインとクレアチンとMVMや
BCAAは体感ないからやめた
プロテインとクレアチンとMVMや
BCAAは体感ないからやめた
フォームは正しいんか?
>>62
教えたがりのおじさんに何も言われんかったから大丈夫やと思う
教えたがりのおじさんに何も言われんかったから大丈夫やと思う
筋トレ前にカーボ摂ってるか?
>>68
基本晩飯食って一時間後にトレーニングや
トレーニング後また飯を食う
基本晩飯食って一時間後にトレーニングや
トレーニング後また飯を食う
ワイ明日ダンベルフライとインクラインダンベルプレス30kgに挑戦する予定なんだが
これベンチプレスで換算するといくつぐらい持ち上げられることにるんや
これベンチプレスで換算するといくつぐらい持ち上げられることにるんや
>>77
ダンベルフライ30kgは化け物やで
ダンベルフライ30kgは化け物やで
>>101
マ?やっぱフォームガバってるんやな
マ?やっぱフォームガバってるんやな
>>111
多分フライじゃなくてプレスになっとるんちゃうかな
多分フライじゃなくてプレスになっとるんちゃうかな
充分やんけ
何を目指してるんや
何を目指してるんや
>>81
ゴリラや
ゴリラや
ベンチ 62.5kg
スクワット 75kg
デッドリフト 125kg
スクワットの記録書いてる人ってフルスクワットなんか?ハーフとフルじゃ20kgぐらい変わるわ
スクワット 75kg
デッドリフト 125kg
スクワットの記録書いてる人ってフルスクワットなんか?ハーフとフルじゃ20kgぐらい変わるわ
>>85
ワイはフルやね
ワイはフルやね
バナナくえ 筋トレ前にバナナくえ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1536925403/
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計算サイトで入力したら基礎代謝が1686kCalって出たぞ
毎日2000kCalを生活と筋トレで消費したとしても320は浮く、20日ちょっとで1キロ増量
1年で12キロ弱増量、2年で24キロだぞ?もちろん計算どおりにいくわけないだろうがそれにしても体重少なすぎやしないか?
それとも2年前は体重43キロだったとでも言うのか?