macyo
1: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:08:49.59 ID:vW3arWFrr.net BE:999037464-2BP(1000)
ようは全身やろ? 





2: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:17:19.84 ID:T0WiI4uod.net
下半身全般
歩けなくなったら死ぬ


3: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:19:54.27 ID:nXvhV56p0.net
運動すると関節を痛めるからとりあえず横になっとこうぜ


4: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:22:10.01 ID:K6hyFhQz0.net
括約筋


5: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:41:01.35 ID:DpVikjqO0.net
大臀筋


8: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 02:53:30.03 ID:9zJqDKSL0.net
腹筋
どうやら腹筋の間から腸がはみ出すらしい


10: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 03:12:47.21 ID:wFk7nYz/0.net
大腰筋
腸腰筋


11: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 03:13:03.13 ID:BerkbMqv0.net


13: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 03:16:43.25 ID:RqQ5G3fk0.net
腹とお尻。あと僧帽筋


15: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 04:17:00.92 ID:5xJnbOtF0.net
年寄りは大体転んで歩けなくなったらすぐ死ぬ。腰から下が本体


17: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 04:33:29.96 ID:hEbVDZIA0.net
脚が駄目になったら終わり
人間は動物で動くように物なんだよね
動くのに必要なのは脚




19: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 04:59:24.90 ID:NZpdgJHd0.net
腰やると完全に行動不能になるし腰が核じゃないの


21: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:21:10.06 ID:6SBijgp/0.net
下半身鍛えようと膝使ったら
今度は軟骨すり減るんやろどうしたらええの


22: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:22:41.21 ID:uSzgNqbP0.net
>>21
水泳とかはどうかな?


23: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:24:28.65 ID:PDMZZI6T0.net
スーパーに行くと枯れ木のような老人がいっぱいいる
デブはいない
つうことは下半身だな


26: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:26:20.58 ID:78ku96X/0.net
一日一万歩とは言うけれども
散歩って全然楽しくねえんだよなあ
動画見ながら一日3000歩踏み台昇降でいいかね?


27: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:32:43.79 ID:HWaCuNvWd.net
骨密度も大事
うちのばあちゃんは骨スカスカで歩けん


31: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 08:32:15.01 ID:v/wubAO/0.net
>>27
骨密度は階段であがるよ

ばあちゃんは階段使うタイプの人でなかったのでは?
例えば2階建ての1階に住んでいるとか・・・


29: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 06:44:03.41 ID:GsMWWISIp.net
僧帽筋とか背中寄り上部の筋肉は顔の皺を釣ってピンとしてくれるとなんか変な美容サイトで言ってた


30: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 08:30:52.89 ID:v/wubAO/0.net
>>1
ちゃう
筋トレはまったく必要ない

この2つだけでよい
・エレベーター、エスカレーターを使わず階段で移動
・1駅坂のある道を歩いて帰宅
これだけでよい

器具を使ったり、自重の筋トレは老後に対してまったくもって無意味


38: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 11:12:31.71 ID:ZvbWPU/y0.net
山登りしてたジジババは滅茶苦茶丈夫やぞ
大殿筋と大腿四頭筋鍛えろ


41: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 11:48:43.64 ID:d9oFEaR00.net
ふくらはぎは鍛えておけよ
衰えを感じたら家の中で背伸び運動でもして鍛えろ


44: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 15:44:56.13 ID:K6hyFhQz0.net
二頭筋


47: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 17:01:00.45 ID:fCDSwcKd0.net
下半身やろな


42: 名無しダイエット 2018/09/17(月) 11:49:43.00 ID:LfpVILAq0.net
スクワットで下半身はすべて鍛えられる

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1537117729/


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