1: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:18:24.22 ID:LgjCMuXd
「どて焼き」かもね



一皿(150g)当たりの栄養価は........

136kcal
P:20.3g
F:3.7g
C:6.4g

あんだけウマい飯がこのスペックって凄いと思うなぁ・・・・・・・・

no title





2: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:20:30.65 ID:l/eTV0oi
>>1
めちゃくちゃ糖質と塩分高そうだが。。。


3: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:22:01.20 ID:LgjCMuXd
>>2
そう言われて画像見ると確かに糖質は凄そうだなw


4: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:23:42.35 ID:l/eTV0oi
>>3
美味そうなことに異存はないw


26: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 03:11:21.59 ID:9gbnAe2s
>>3
塩分も明らかに高そうだろ


5: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:37:28.16 ID:twzeWi3P
セブンのサラダチキン
98kcal
P:21.7g
F:0.8g
C:1.0g


6: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 18:40:35.90 ID:LgjCMuXd
>>5
うーん、味と値段がなぁ・・・


16: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 00:38:57.99 ID:T4WA24ti
>>5
セブンのサラダチキン酸っぱくね?
吐きそうになるんだが


8: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 21:48:52.22 ID:Mhx1OpCD
鶏胸肉

終了


10: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 22:20:26.14 ID:LgjCMuXd
>>8
味がなぁ


12: 名無しダイエット 2018/09/19(水) 23:07:49.88 ID:u735eSrA
卵白


13: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 00:22:45.83 ID:25KyqAiy
カロリーのおよそ25%が脂質って駄目駄目でしょ
しかも肉だからほとんど飽和脂肪酸
トレーニーは脂質のカロリーを10%程度に抑えてなおかつ飽和脂肪酸の摂取を控えないとインスリン抵抗性が高まってトレーニング効果が薄まるよ




15: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 00:36:27.04 ID:P5QOymQO
スーパーで売ってる味付けされた鶏胸肉最高説
衣も薄くて油もあまり使ってないやつも探せばある


18: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 01:00:54.30 ID:P5QOymQO
サラダチキンって塩分多すぎだろ 
生の胸肉をフライパンで焼いて食った方が断然美味い 
当然中までしっかり加熱しちゃだめ 火加減が難しい


22: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 01:29:13.85 ID:iiPpkmkq
とりむねも中途半端に茹でると固いけど一時間近く茹でてると逆に柔らかくなってくる
手軽だしこれから寒くなってくるから減量するなら鍋がおすすめだね
鶏肉キノコ適当に野菜、キムチにめんつゆでカーボはそばで減量飯の完成


35: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 21:08:30.68 ID:FsFcyx1G
味がなあ、で笑っちまった


40: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 16:52:14.51 ID:HkEc27pD
高タンパク・低カロリーは流動食でいいならマイプロ製品がベスト
540プロジェクトも安いけど味が無いのがあかん
普通の食事だと胸肉・ササミとイカと砂肝とマグロのあらをその時々の気分で選ぶべき

お金にそこそこ余裕があるならイカが一番良いかな どの料理にも合わせれるし美味い
スーパーの冷凍だとまあまあ安いけど 


42: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 19:55:47.25 ID:vhheah0b
>>40
イカ2 kgはきついぞ。


41: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 16:57:23.15 ID:+zRyEDCE
イカで量食うのはキツい


45: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 20:48:40.19 ID:geNCOkqa
ししゃもさいこー


52: 名無しダイエット 2018/09/21(金) 23:56:09.67 ID:p6yj4rYW
オートミールに豆乳をかけて、ソイプロテインをまぶしてる


28: 名無しダイエット 2018/09/20(木) 07:09:51.88 ID:/JY4WOJi
良さそうだけどこれ食ったら白飯がほしくなるからアウト


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1537348704/


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