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1: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:36:12.406 ID:1/aqaYkK0
肉体労働始めたら身体がバキバキなんだが…

仕事前と帰宅後に毎日ストレッチしてるのに疲れが取れねえ





11: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:42:33.527 ID:6ra/zFY1r
>>1
仕事終わったら必ず風呂に浸かる事
その後にストレッチ
ビタミンB、Cの摂取忘れないように


21: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:52:11.569 ID:M/saxvFW0
>>1
赤子が立ち歩けないのはなぜかというと筋肉が付いてないからなんだよ
数ヶ月かけて鍛えてようやく立ち上がれるわけ
逆に数ヶ月もベッドで寝たきりになれば筋力は激減するから
リハビリってのを数週間~おこなわないと筋肉にダメージ与えるわけ
つまり引きこもりを半年もやらかせばただ一日たち歩くだけでも足腰にダメージ与えるよ


2: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:36:32.047 ID:XnnOEcaOa
慣れる


3: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:36:39.852 ID:iRHkm7TF0
辞める


4: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:37:29.388 ID:DdHYhKOo0
腰とか壊すなよまじで


6: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:38:40.790 ID:1YOfQSxDF
22時~2時の睡眠を死守する


7: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:39:57.374 ID:KI1sG2hs0
整骨


8: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:40:08.762 ID:NgJlou7z0
湿布と栄養ドリンク


9: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:40:52.066 ID:2wOuP0Nw0
ご飯しっかり食べて寝るしかなくね


10: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:42:09.732 ID:M2egmtFFd
ムキれよ


12: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:42:35.568 ID:RbfHaicDa
慣れるしかない
体を壊さないように気を付けろ


14: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:43:41.920 ID:MtS73vxH0
筋トレ


16: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:45:53.540 ID:3IVUN+pba
プロテイン飲む


17: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:47:07.280 ID:HbpuUFps0
ただ安静にしてるよりは
あくまで軽い運動は血流よくなって早く疲労回復するっていう


18: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:47:09.729 ID:KfOP2nPGK
疲れてんのは骨とか腱だから寝るしかない




19: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:49:55.563 ID:kLJVMa62p
短期と割り切るしかない
間違っても社員になるもんじゃない


20: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:50:43.082 ID:8H2ZjDxq0
クエン酸摂取しろ


22: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:54:24.124 ID:uYEcAYF3d
タンパク質摂れ
糖質は当然回復にも必要なエネルギーになるが
血や肉を作るってのは伊達じゃない


23: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 07:55:12.785 ID:5NgRrjlo0
肉体労働はいかに力を使わないかにかかってくる
出来るだけ筋肉に負担が掛からないように動作すると
ほとんど疲労しなくなる


24: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:01:03.214 ID:1/aqaYkK0
疲れてレス返せてないが読んでる
みんなありがとう
優しさに涙が出てきた
いまバイトに行く準備中
全部試してみます


25: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:01:57.231 ID:8H2ZjDxq0
>>24
サラダチキン食えよ


26: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:05:37.972 ID:M/saxvFW0
足腰は壊すと取り返しがつかないぞ
病院へいっても現代医学じゃまだ治らない
よくマンガで腰が…ってやってるだろ
アレをまったく笑えなくなる
一回やったら終わり


27: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:08:20.992 ID:rZlAkYf50
7日くらいですぐ慣れる
ただ休みの日にも体動かした方がいい
俺も現場初出勤から8日連続出勤して初日に人生で一番の筋肉痛くらっていやいや出勤し続けてたらなおってった


28: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:12:19.381 ID:tGdMGAGz0
金貰って筋トレしてるようなもんじゃないか


29: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:17:11.606 ID:5NgRrjlo0
8時間筋トレとか無理だろ


30: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:18:58.316 ID:M/saxvFW0
筋トレは好きなトレーニングだけを続けられるし
痛みを感じたら休むことだってできるんだぞ
なまった体で指定行為を8時間~もやらかせば破壊一直線だは


31: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:19:05.153 ID:gesMVkIsa
3ヶ月後にはいい感じに痩せて筋肉もついてるからがんばれ


32: 名無しダイエット 2018/09/24(月) 08:30:11.569 ID:cOR+kDyyd
慣れたら常にヤクザ映画見終わった後感出るようになるから頑張れ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1537742172/


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