1: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:26:42.676 ID:02ls+kKo0
糖質制限で1番きついのってお金がかかるところだよね…
no title





4: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:27:30.599 ID:oyG2Dkh2a
飯の前に運動しろやデブ!!!!!


11: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:28:47.647 ID:02ls+kKo0
>>4
運動してきたわ!!


25: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:32:45.730 ID:uB9HJVIo0
>>4
これは馬鹿
運動の消費カロリーなんか微々たるもの
食事制限が一番
しかしこれは減らしてなさすぎだが


32: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:34:43.203 ID:oyG2Dkh2a
>>25
消費カロリーが微々たる運動は運動じゃねーんだよなぁ


41: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:36:54.319 ID:kDE0/mQx0
>>32
消費するより飯我慢する方が楽ってことじゃない?


58: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:42:34.262 ID:uB9HJVIo0
>>32
そんなの毎日続けられる?
運動で痩せてりゃみんな痩せてるわ


62: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:43:50.336 ID:mQBnCVFSa
>>58
縄跳びは結構面白くて続くぞ
ランニングは糞すぎる


64: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:44:17.960 ID:JW4fF1KW0
>>32
具体的にどれ位運動しろと言いたいわけ?


34: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:35:07.280 ID:02ls+kKo0
>>25
でも今日一応535カロリー消費したよ


5: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:27:42.147 ID:mQBnCVFSa
これは続かないパターンだ


27: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:33:23.217 ID:02ls+kKo0
>>5
糖質制限で金欠だとバリエーション無さすぎて難しい


50: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:39:15.235 ID:mQBnCVFSa
>>27
いや無理な制限はダメだぞ
一度ダイエットし始めたら数年は同じ生活しないとリバウンドするからな
最初は減って行く実感があって楽しいけど停滞して数ヶ月経つとかなりきつくなる


63: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:44:08.924 ID:02ls+kKo0
>>50
昼は普通に食べてるからそこまで無理なダイエットって程じゃないんだけどなぁ


8: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:28:17.776 ID:GE493hIo0
ダイエットコーラも飲めよ


10: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:28:45.105 ID:mQBnCVFSa
>>8
それ1番ダメなやつやん


12: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:29:00.517 ID:DuK5Z2AI0
ポタージュスープって糖質の塊だけど糖質制限やる気あるの?


15: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:29:33.755 ID:02ls+kKo0
>>12
あ、ほんとだ
しまった


13: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:29:07.987 ID:02ls+kKo0
ささみの梅しそ焼きなんだが!!


16: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:29:40.460 ID:dCVgyfiL0
週三で2000m泳いで来いよ


24: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:32:29.502 ID:02ls+kKo0
>>16
プール高いからむり
金欠なんです


18: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:30:00.360 ID:bj4J6s8C0
意外とちゃんと作ってるやん


30: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:34:29.353 ID:02ls+kKo0
>>18
本当はもう一品作りたかったけど疲れて気力が無かった


21: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:31:05.615 ID:L483FTIbd
体を見られることによって綺麗になるよ😸
毎日立てて経過うpしてくれよな!


22: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:31:26.969 ID:ln0uH7Vh0
良くこんなに丁寧に作れるな

俺なんか毎日、サラダとサラダチキン、鶏肉スモーク、ソーセージ、焼き鳥のルーチンだぞ

ちなみに全部スーパーで買ってるから食費が偉いことになってる


28: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:33:42.410 ID:RG4L4ZjY0
まずなんで糖質制限なんかするんだ?


39: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:36:26.356 ID:02ls+kKo0
>>28
夕食後は寝るだけなのに糖質取るとエネルギーに変換されず脂肪に変わるからじゃない?


31: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:34:38.602 ID:L483FTIbd
体重が大分重いから最初はベロベロ減っていって楽しいだろ
停滞期に入ってからが問題だ


45: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:38:03.275 ID:02ls+kKo0
>>31
そこなんだよね
低燃費の体になったら困る


33: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:34:44.086 ID:+3BdsSCM0
これは続かないやつでありんす


47: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:38:42.471 ID:02ls+kKo0
>>33
お昼は糖質制限無しにしてるから頑張って続ける


35: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:35:07.408 ID:orGlTHLN0
運動はカロリー消費じゃなくて基礎代謝をあげる目的だよ


40: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:36:39.249 ID:shWTP5cwa
1日の総カロリーはなんぼよ?


52: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:39:43.258 ID:02ls+kKo0
>>40
今日は計算したら
消費 -2200kcal
摂取 +1205kcal
合計 -995kcal


103: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:11:15.666 ID:q7EBJFvfa
>>52
2200カロリー消費って何したの?


105: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:12:40.698 ID:02ls+kKo0
>>103
基礎代謝とウォーキング9キロをの消費カロリーを合計した




43: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:37:36.475 ID:Ia4NsLK+r
もっと手軽で安くてコンビニとかで揃ってお腹ふくれるやつないのかよ
作るのが面倒すぎる


44: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:37:41.797 ID:bj4J6s8C0
とりあえずスープはもったいないけど流せ
昆布茶とかあるといいぞ


55: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:41:02.356 ID:02ls+kKo0
>>44
ごめんもう食べ終わってる


49: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:39:12.301 ID:bp7/0NK6a
肉塊食っとけよ


63: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:44:08.924 ID:02ls+kKo0
>>49
高いからむり!!!


51: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:39:22.502 ID:L483FTIbd
クソデブに簡単な筋トレ教えてあげる
常にお腹を引っ込め続けること
デブはこれだけで腹筋つくよ


66: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:44:55.875 ID:02ls+kKo0
>>51
ウォーキングしてる時それ意識するんだけどいつの間にか忘れて力抜けるんだよな
ずっと意識し続けながら歩くの難しいわ


72: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:47:36.284 ID:2q4Zi0vmd
>>66
じゃあベルトで押さえよう
苦しくなるギリギリのとこね


82: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:51:22.455 ID:02ls+kKo0
>>72
そんな方法があるのか
次やってみようかな


85: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:54:25.388 ID:2q4Zi0vmd
>>82
出来るだけ幅の広いベルトでやるんだよ


53: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:40:36.761 ID:bp7/0NK6a
これ実はマイナス1000キロカロリーってかなり体に悪いからな


70: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:47:01.303 ID:02ls+kKo0
>>53
朝食食べる時間なかったのがいけなかった
それがあれば-500くらいでちょうどよかったのに


54: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:41:01.481 ID:8ULyEUKQ0
>>1
豆腐にいちいちタレかけすぎ そういう所からだぞデブ


73: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:47:43.382 ID:02ls+kKo0
>>54
ポン酢がドバッと出てきてかけ過ぎた
残った汁飲んではいないから許して


86: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:55:04.787 ID:mQBnCVFSa
>>73
ポン酢の原料見て見な


89: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:56:12.609 ID:bp7/0NK6a
>>86
醤油と酢じゃん
そんなので太んねーよデブ


93: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:58:08.505 ID:mQBnCVFSa
>>89
砂糖入ってるんだぜ
糖質制限言うならそこまで気を使わないといかんわ


96: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:00:18.578 ID:bp7/0NK6a
>>93
はぁ…
あのなぁ、せいぜい取れてて数グラムだろ
お前はレタスと茹でチキンしか食わねーのか?


97: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:01:26.392 ID:02ls+kKo0
>>93
ライザップかよ
食うのが好き過ぎて太ったデブだからそこまで厳しくしたら絶対続かんわ


91: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:57:18.744 ID:02ls+kKo0
>>86
そこまで気にし始めたらストレスで爆死するわ


95: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:58:32.096 ID:G2KiTZlAr
>>91
酢と醤油と味醂混ぜるだけで市販のより美味しいポン酢出来るぞ


98: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:02:25.151 ID:02ls+kKo0
>>95
いい情報サンクス!!
茹でキャベツまだ残ってるから明日それかけて食ってみる


101: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:06:39.931 ID:G2KiTZlAr
>>98
7:5:3で酢7の内の何割かをレモン汁に変えたり味醂多目にしたりと自分の好きな割合探せよ


57: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:42:00.144 ID:G2KiTZlAr
いきすぎた糖質制限は脳萎む


75: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:49:06.626 ID:02ls+kKo0
>>57
行き過ぎって言うけど糖質制限してるのは夕食だけなんだけどなぁ
これがダメなら行き過ぎてない糖質制限がどんなもんなのか教えて欲しい真剣に


79: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:50:41.433 ID:G2KiTZlAr
>>75
なら大丈夫じゃね
朝昼にどんだけとってるのかはしらんけど


84: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:52:22.063 ID:02ls+kKo0
>>79
今日は朝食食えなくて昼は米200gだった


90: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:56:25.471 ID:G2KiTZlAr
>>84
朝と昼で200gくらいとる感じが良いんじゃないかな


60: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:43:01.939 ID:HMDx9cNR0
豆腐2丁かよ
これは飽きる


76: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:49:44.556 ID:02ls+kKo0
>>60
半丁二つだから一丁です
カロリー自体は茶碗一杯の米と大差ないみたいだね


111: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 22:43:32.900 ID:Meuj+Oth0
バターコーヒー にしろよ 糖質制限なんか無駄だぞあんなの死のマラソンだから


29: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:34:02.207 ID:DsangTb+0
スンドゥブ食べやすいし美味しいし飽きこなくて良かったよ


42: 名無しダイエット 2018/09/25(火) 21:36:54.436 ID:02ls+kKo0
>>29
なるほど鍋か
バリエーションあるしいいね


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1537878402/


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