udetate_man
1: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」





3: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50
ちなジムは週2通いや


60: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0
>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ


4: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd
身長なんぼなん


8: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで


18: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ


25: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない


5: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ


7: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060
炭水化物だけで太ろうとしたろ?


11: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50
>>7
そんなことない
タンパク質重視や


24: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060
>>11
嘘つけや


32: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる


41: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0
>>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ


44: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ


9: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ


15: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん


16: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0
筋肉追い込めてないだけやろ


23: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな




20: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ


22: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?


29: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める


31: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ


30: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0
体大きくする才能はあるってこった


35: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか


70: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d
>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ


73: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0
>>70
そういうのはNG


76: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:55.16 ID:nxwH1ed9d
>>73
なんでだよwww


36: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん


40: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50
>>36
こっちが聞きたいわ


37: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が


39: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ


42: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様


50: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし


71: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:16.73 ID:OtPpx0F30
>>50
膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?


43: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで


45: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる


56: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ


63: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや


46: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで


48: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0
同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ


64: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:31:07.03 ID:6ujZ/St30
ここでベンチプレスの平均表貼っとくで!
no title


79: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:33:36.61 ID:WeMXRwk50
>>64
これって1回でも上げれたらOKなんやろ?


85: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:34:37.67 ID:6ujZ/St30
>>79
でも初心者140kgが100kgなんて1回でも無理やろ


53: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0
筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?


57: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:26.82 ID:Zch//qJS0
一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」


58: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa
クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ


72: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50
>>58
高校から体重52~54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ


61: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ


65: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな


68: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:32:04.13 ID:IXOZD+pDd
死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ


59: 名無しダイエット 2018/09/26(水) 23:30:51.96 ID:cOBOOTy40
ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537971680/


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