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1: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:11:47 ID:bnw
豚バラ、鶏モモ肉、豚挽き肉
もやし、ネギ、玉ねぎ
卵、納豆、豆腐

調味料:塩、胡椒、醤油、味噌、ほんだし


頼むで





2: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:12:26 ID:2Ed
野菜炒め


6: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:13:21 ID:bnw
>>2
やっぱりそれしかないんか…


3: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:12:26 ID:SQ6
豆腐チャンプルー作れそうやな


10: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:14:57 ID:bnw
>>3
ゴーヤなくても出来るんか


12: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:16:08 ID:kLd
>>10
しょうゆ味やったら公式のサッポロ一番冷麺やったらどうや
鶏肉もちょうどあるし


17: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:18:06 ID:bnw
>>12
塩やなあるのは
てか冷蔵庫の在庫整理も兼ねてるから、ある程度使いたいんや
特に野菜


4: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:13:19 ID:kLd
とりあえず全部冷蔵庫直して袋麺茹でるのオススメやで


10: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:14:57 ID:bnw
>>4
サッポロ一番ならあるで


5: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:13:20 ID:sCb
米があればおいしいチャーハンができそうなんやけどな


10: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:14:57 ID:bnw
>>5
炊いた奴はないんや


7: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:13:54 ID:s2U
納豆以外全部いっしょくたにして醤油炒め
ご飯炊いて
ごはん 炒め物 納豆
で食べる


9: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:14:35 ID:Ueb
ラー油は?


13: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:16:21 ID:bnw
>>9
無いわ
上記に挙げた調味料しか無い


やっぱり炒め物ということになるんかね
もう食いすぎて飽きたんや


24: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:22:10 ID:Ueb
>>13
もやしねぎ豚挽き肉を炒めて

中華あんで




14: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:16:28 ID:EM7
間の抜けた味の親子丼作れるやんけ


22: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:21:36 ID:v6Z
>>14
の言うとおり親子丼いいね

天つゆかそうめんつゆさえあれば
鶏肉+つゆ+卵2こ
でいける

ちな豚汁はごぼうがないとマヌケ


15: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:17:28 ID:dzj
鶏ガラスープがあれば豚肉ともやし、玉ねぎ、ねぎ、卵でかき玉あんかけ出来るんやけどなぁ


20: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:20:13 ID:bnw
>>15
(ほんだしじゃ)イカンのか?


23: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:22:09 ID:dzj
>>20
せめて白だしかめんつゆやな


18: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:19:03 ID:n7f
豚汁と焼き鳥と豪華な冷奴
ビールに最高やん


20: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:20:13 ID:bnw
>>18
豚汁という手があったか


21: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:20:53 ID:YuB
もやしとネギと豚バラを塩胡椒で炒めて
醤油、ほんだし、水でといた卵を流し込む
フタをして弱火でじっくり加熱すれば茶碗蒸し風や


25: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:23:04 ID:2nz
豚もやし作ってラーメンにドーンでええやん簡単やし


26: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:23:25 ID:n7f
ゴマだれがあったら
豚ひき炒めてラーメンの上に乗っけてゴマだれかけて担々麺風とか美味しいで


27: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:23:40 ID:bnw
めんつゆもないんやで

野菜と豆腐全部ぶちこんで豚汁にするかな
鶏肉も入れとこか


28: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:24:54 ID:bnw
サンガツやで
夜は皆優しくてすき


29: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:25:05 ID:ZPV
だからあれほどカレー粉常備しとけいうたやろ


31: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:25:56 ID:bnw
>>29
一昨日使いきったんやで
すまんな


36: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:28:20 ID:dzj
>>31
砂糖があれば甘辛い系の煮物が作れるゾ


39: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:29:34 ID:bnw
>>36
ワイ甘いのあんまり好きやないねん
基本醤油バーーの塩胡椒ブワーーやから


30: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:25:25 ID:elw
砂糖もないんか?


31: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:25:56 ID:bnw
>>30
無いな
砂糖とか使うタイミングわからへん


32: 名無しダイエット 2018/09/28(金)01:26:15 ID:dzj
>>30
自炊するなら砂糖と酒は欲しいわね


46: 名無しダイエット 2018/09/28(金)02:08:25 ID:Dyw
・納豆、ネギ、卵で納豆オムレツ
・豆腐、鶏もも、玉ねぎ、ほんだし、味噌、醤油で簡易味噌鍋
・豚ひき肉、豆腐、玉ねぎ、卵でハンバーグ

適当に考えたけど色々あるやで

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538064707/


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