no title

1: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 10:59:19
何がありますか?YouTubeでもDVDでも実際痩せたよ~ってお話し聞きたいです!
私は大昔コアリズムをやって少し痩せたけど動きは滑らかになる事はありませんでした…





2: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:00:17
no title



19: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:17:03
>>2
佐藤仁美この間久本のテレビで見たけど
すでにリバウンドしてきてない?!


5: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:01:50
初心者にはキツいかもしれないけど、すごい効くよ!
http://youtu.be/Q-vuR4PJh2c


動画の女性がめちゃくちゃスタイルいいし綺麗だから頑張らなきゃ!とも思えるしw


58: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 22:05:48
>>5
この動画、他のダイエットトピで教えてもらって2ヶ月やってますがお腹が引き締まってきました。
ブラの下にあったプニ肉がなくなってきてます。


60: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 23:15:33
http://m.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c


http://m.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c


>>5さんと同じでこの人の動画のトレーニングやってます。なるべく毎日、休みの日は10分のものを2種類。途中で休憩があったりするし、1つのトレーニングが30秒くらいだからきつくても根気で頑張れる!


62: 名無しダイエット 2018/10/04(木) 12:22:11
トピ主です!
>>5
やってみましたが、初心者にはキツすぎましたヽ(;▽;)ノでも最初はできる範囲にしたとしても続ければ確実にお腹引き締まりそうですね!
教えてくださりありがとうございます!
腹筋皆無なのでもう少し易しい物から始めようと思いました…


8: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:03:53
Blifeはわかりやすいしヨガとかもあって飽きないよ
http://youtu.be/TGRtw7hvIa0




48: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 14:15:13
>>8
私もこれ!!
サーキット、体幹、ウエスト、背筋、太もものやつやってる!


13: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:09:12
NHKの筋肉体操


14: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:09:59
you tubeの鈴木達也って人の筋トレ動画。美脚のやつ
10分だけなのでスキマ時間にできておすすめ
最初は筋肉痛になったし、続けてたら下半身引き締まったよ~


55: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 19:48:41
>>14
この方たちの動画をみながら毎日1時間位、ヨガと筋トレしてたら腹筋縦に割れました!
体調にあわせて色々組み合わせられるので無理しなくていいし、飽きず続けられます。


21: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:18:17
http://youtu.be/LebPal5gKrc


他にも腕用やら脚用やら色々ある。やれば効く。続かないけど。




28: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:23:29
これなら続けられそう

http://youtu.be/lOpBdPdi_tw




30: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:29:24
>>28
やってみたら絶望的にリズム感なかったw
そのうちできるようになるかしらww


44: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 12:46:11
>>28
これ、夕飯作ってるときに(煮込んでるときとか)にキッチンでやってたら子供達も一緒に真似してやってて、3ヶ月続けてたら皆で少し痩せてた~!


45: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 13:23:31
>>28
これ楽しいよ~!きついから2回で1キロ痩せた。


49: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 14:36:41
>>28
これ、普段運動しない私は膝を痛くしたよ(泣


59: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 22:14:00
>>28
これいいですよね!
チャンネル登録してほかのヤツと1日3セットやったら4日で1キロ減りました。
1つがたった10分しかないのに滝のような汗をかきます!


64: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 14:14:28
またまたトピ主です!
もうきっと誰もが見てないと思いますが…
B- lifeすごく合ってる感じがして続けたいと思いました!というか続けられそう!!
教えて下さった方々ありがとうございますm(_ _)m
あとズンバもやってみましたが楽しいですね!でも全然動けないのでダイエットというより、ストレス発散でやろうと思いました!
>>28
も、動きは単純なのにめっちゃ汗をかきました!こちらも続けたいと思います!!
すごく為になりました!
みなさまありがとうございました0xe299a1
頑張って痩せます!


34: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:45:26
YouTubeのひなちゃんねるならよくダイエット動画やってるよ


38: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 11:59:12
今さらだけど、ゆるめらカーヴィーと食事制限1日1200kcalはじめて1ヶ月半で5kg、ウエスト-5cmやせました!!
普段全く運動してなかったから20分の運動はきついけど、お腹周りが目に見えて引き締まってきたので続けてます♪


52: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 17:40:39
>>38
私も週2ペースででゆるメラとジョギング30分やってます0xe299ac MAX体重から9kg近く痩せました!
単純に楽しく出来るからストレス発散にもなりますよね\( 0xcb86o0xcb86 )/
ゆるメラは自分に合ってるからこれからも続けると思います0xe299ac 一緒に頑張りましょう!


41: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 12:25:41
いつも同じ動画だと飽きてしまうので色んな動画見てる。
だいたい5分から10分くらいの。
鈴木達也さんの動画はどれもおすすめです。


51: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 15:16:16
HIIT ME FIT
ひとみさんは露出高めだけどお腹とかカッコいい。
やると汗だくになる。
私はバランスボールのと8weeksが好きでやってます。

毎日は息切れしそうなので上に出ているB-lifeのパワーヨガとかバレトンなど体調みながらしています。
B-lifeはレベルや強弱、時間が様々で選べるのが良いと思います。
1年以上続けてて、体は絞まってきました。


61: 名無しダイエット 2018/10/04(木) 10:43:04
動画というかテレビの録画、だけど自分にはコレが1番早くよく効いた。

高橋Qちゃん 腹筋エクササイズ

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=0MYpAmmhU8s



前半説明。3:40~通し。
時間かからないけど地味ーに効く。特に最後から2番目の足を上げて上げて伸ばす伸ばすやつをゆ~っくりやると効く。最初キツい方は合間に違う運動でクールダウンしても充分効く。自分はプランクや腰ひねりなど寝転びの体勢から動かなくてすぐコレに戻れるやつにしてる。慣れたら回数増やす。

1日でも充分効果を感じられるました。


引用元:https://girlschannel.net/topics/1825378/


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