5a58f625
1: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:09:19.374 ID:8ZUkPmDma
でも筋トレ続かない
いつも三日坊主
どうしたら続けられますか





9: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:11:40.607 ID:XDBW/fPd0
自衛隊に入れ


14: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:13:12.360 ID:8ZUkPmDma
>>9
再来週から事務の仕事開始や


11: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:12:13.292 ID:8ZUkPmDma
ちなみに170-61の25歳男
体重は標準なはずだけど、見た目はかなり細いし筋肉も全然ない


12: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:12:20.516 ID:xO18YTRK0
まず走りこんだほうがいい。

で、腹を空かす。

飯をたくさん食う。

話はそれから。


19: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:14:14.876 ID:8ZUkPmDma
>>12
それが続かなくて悩んでるの
いつも3日でやめてしまう


13: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:12:58.561 ID:+3fc39r/a
腹だけ出てるガリって悲惨だよな


19: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:14:14.876 ID:8ZUkPmDma
>>13
ほんとそれ
いうて腹もそんなでてないからびっくりされるけど


15: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:13:26.079 ID:noSGbWG50
今年の健康診断で左手の握力26右手の握力19だった俺よりはまし


22: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:15:59.724 ID:8ZUkPmDma
>>15
かわいそう女子以下じゃん


18: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:13:51.313 ID:1S8VyvBt0
亜鉛摂取


22: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:15:59.724 ID:8ZUkPmDma
>>18
亜鉛て効果あんの
ちとヤフーでググってみる


20: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:15:27.912 ID:eta+hFbn0
とりあえず卵食べる


27: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:18:06.805 ID:8ZUkPmDma
>>20
一日1個じゃだめ?


23: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:16:00.275 ID:fi/sZBFD0
パワーボール買っとけ


27: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:18:06.805 ID:8ZUkPmDma
>>23
持ってるわ
筋トレ頑張ろうと意気込んでいくつか筋トレ小道具買ったけど
結局続かない




24: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:16:31.646 ID:5VzfcGOA0
ハンドグリップとりあえず握りにいけ

30kgと40kg買って帰ってこい


28: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:19:19.363 ID:8ZUkPmDma
>>24
家に40のがあるけど
続かない泣


31: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:21:11.172 ID:5VzfcGOA0
>>28
続けろ!握りきれなくてもそのうち握れるから

はじめ40kg握るのがいっぱいいっぱいだけど一ヶ月で50kg握りきれそう、まあ40後半にはなってるはず


32: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:22:20.480 ID:8ZUkPmDma
>>31
まじか。1ヶ月だけでそんな変わるんだな
よしがんばるわぼくがんばる!


34: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:23:21.061 ID:5VzfcGOA0
>>32
どんなことでもそうだけど最初の伸びは凄まじいよ、そこで楽しめるかどうか!


36: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:25:26.794 ID:8ZUkPmDma
>>34
そこでいつも挫折してしまってる気がする
最初は楽しいけどだんだん鍛えれてる気がしなくなって途中でやめて元に戻るパータン
悲しい


38: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:26:29.280 ID:5VzfcGOA0
>>36
なら、記録取るといいよ!


39: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:27:23.780 ID:8ZUkPmDma
>>38
なんかおすすめのアプリとかある?
記録っていっても計る装置もってないしどうしたらええんや


40: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:28:38.348 ID:5VzfcGOA0
>>39
単純に繰り返し握って限界までの回数とかでいいよ
レベルアップしてる感じして面白くなる


42: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:29:59.973 ID:8ZUkPmDma
>>40
なるほどなぁ
ズボラな性格だから記録とるのすら途中でやめてしまいそうで怖い


47: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:33:02.573 ID:5VzfcGOA0
>>42
俺もズボラだったよ!やってみたらハマった


49: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:33:59.577 ID:8ZUkPmDma
>>47
わかった!
家に帰ったら試しにやってみるわ!


26: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:17:16.890 ID:5VzfcGOA0
俺も最近握力鍛えてる
50kgのもう少しで握りきれそうになってきた


28: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:19:19.363 ID:8ZUkPmDma
>>26
おーすごい!
元どんくらいで
どんくらいの時間かかった?


29: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:20:20.470 ID:8ZUkPmDma
てか握力つけたいわけじゃないのよ
握力もついたら嬉しいけど
全体的に筋力不足だから全体的に、強くなりたい


33: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:23:06.814 ID:q+gj/CPqa
身体のベースゆっくり作ってね


36: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:25:26.794 ID:8ZUkPmDma
>>33
うん。無理はせずやっていくつもり・・・だけどゆっくりやってて続くかなぁ


35: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:23:35.731 ID:y/K7Urj80
力が欲しいか…?


37: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:25:49.148 ID:8ZUkPmDma
>>35
ほしいです!


41: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:29:32.796 ID:5F668zO1r
高校時代の握力計の記憶が20くらいだけど
ストレスボールニギニギしてたら50になった
秋葉のゲーセンにあった握力計で計った


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538827759/


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