20180825223427

1: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:53:19.09 0
163cm/70kg 5kgほど痩せたい。

代謝が落ちて、途中で痩せにくくなるらしいけど、どう対処したらいい?





2: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:53:58.19 0
運動して3食食え


3: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:54:59.61 0
俺はこんにゃくゼリー食べてた。スーパーに売ってるのじゃなくて、ドラッグストアに売ってるローカロリーな奴。あんまり派手に体重落とすと老化にスイッチが入るので注意


4: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:55:17.09 0
夜が一番効果的じゃ


7: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:56:33.25 0
>>4
夜抜きだと、食事間隔が17時間ぐらい空いてきつくない?


5: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:55:21.66 0
昼食代節約とダイエット両立させるのが成功しやすいかなと


6: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:55:51.87 0
年齢によるが代謝が落ちて減らなくなるのは数日
無視して継続してりゃまた痩せ始める
食わないというよりすべての食事で半分とかにしたらいい


8: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:57:39.02 0
朝抜き昼しっかり夜炭水化物抜きで自然に5kg痩せた
167cm70kg→65kg


9: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:58:02.63 0
おかゆ食うといい
米はいつも食ってる1/3くらいでキャベツとかで増量
それで腹膨れるから


11: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:58:27.43 0
緑茶はヘルシイ
お茶漬けは熱いが
食べたあと扇風機浴びれば涼しい

ネコ舌で
冷たいビール 冷たいコーラばっかりは良くない

熱いお茶漬け食べな
禁酒禁煙推奨


12: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 17:58:51.06 0
代謝が落ちてきたらちょっと食べて代謝を戻す。

3食食べる時期と抜く時期を繰り返すといい


14: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:02:26.90 0
チクワを輪切りにしてちょっとずつ食って空腹を紛らわせるとか
俺はやってる
結局はいかに食わないかがダイエットだから




15: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:02:44.00 0
昼抜いて夜ごっつり食って体重減らないパターンや


18: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:04:24.50 0
サラダチキン食え
美味いぞ


23: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:05:25.38 0
ゆで卵食ってるわ
好きならおすすめ


29: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:08:22.81 0
昼一食にして夜にサラダ食え


32: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:33:49.13 0
昼食抜きダイエットなんて初めて聞いたわ
痩せたいならむしろ1日の食事を小分けにして血糖値安定させるべきなのでは?


35: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:42:20.73 0
自炊はする?
夜に具沢山味噌汁飲むと朝までお腹持つよ
夜はお米抜いて味噌汁とサラダとか


36: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:43:14.44 0
朝はカロリーメイト2本
昼はサラダとおにぎり1個
夜は普通で4ヶ月で10kg痩せた


38: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 18:47:22.94 0
一食まるまる抜くんじゃなくて1食あたりの量を減らせよ


44: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 20:13:24.11 0
半年で40キロ落とした俺が言うが
昼食抜きは有効

夜抜くのは辛い
昼の方がまだ楽
仕事すると紛れるし
ただ俺は楽天で買ったグリーンスムージーを飲んでた
1杯200キロカロリーくらいで夜食までは耐えられた

一番大事なのは晩御飯のあとに何も食べない事だよ
それが一番大事で一番辛い


46: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 20:44:43.71 0
なんか全然腹が減ってなくて今日は何も食べなくていいやって日があっても
なんとなく軽いものを口に入れた途端に空腹感が襲ってきチェーンイーターになる


50: 名無しダイエット 2018/10/06(土) 21:45:48.24 0
ぼくは昼飲み物だけ飲んでるわ かなり痩せるけど夜にたくさん食べるようになりがちだから注意しないといけない

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1538815999/


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