jiritsu_title

1: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:20:06.48 0
教えてくれ





4: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:25:49.80 0
ヘッドスパいけ


5: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:27:29.84 O
精神科


7: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:29:20.84 0
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき


10: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:33:08.21 0
早寝早起き


14: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:42:40.24 0
インターネットから離れる
ある種の人間は神経を外化し共有するシステムになれることはない


15: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:43:19.09 0
運動だろうな


16: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:45:48.08 0
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ


21: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:52:27.58 0
スポーツじゃね


22: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:54:16.70 0
寝る前にパソコンスマホを控える


55: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 23:36:06.67 0
>>22
これが一番だと思うけどやめられない


25: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 21:58:17.44 0
音楽ライブには自律神経整える効果あるとの研究結果そしてよく眠れ




31: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:07:08.56 0
日光を浴びながらウォーキングしながらJK観察


47: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:42:45.51 0
口呼吸


48: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:51:37.20 0
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間


49: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:58:40.03 0
朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる


50: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 23:02:24.43 0
サウナと水風呂で自律神経を鍛える


51: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 23:05:28.29 0
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上


58: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 00:57:21.45 0
自律神経のなかで自分でコントロールすることが可能な
呼吸と瞬き(まばたき)を制御
10秒吸って10秒吐くとか1分間瞬きをしないとか


66: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 08:34:41.35 O
>>58 それは自律神経じゃなく不随意筋では?
呼吸のコントロールはヨガでもにた考えだが


65: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 08:33:12.80 0
塩分を採る 朝起きる


68: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 08:50:37.29 0
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない


73: 名無しダイエット 2018/09/11(火) 13:22:33.26 0
早寝早起き


41: 名無しダイエット 2018/09/10(月) 22:29:44.38 0
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1536582006/


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