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1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:08:48.948 ID:1R+/t1A10
どれだよ





3: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:09:07.516 ID:FNya0MFz0
夜食うなはマジ


6: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:09:51.547 ID:6y1h26Tu0
鰻ばかり食ってんのかよ


8: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:10:08.631 ID:B1KQfNbQ0
うな重かと思った


11: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:10:47.784 ID:IicOdq0ja
三食ウナギわろた


14: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:11:12.904 ID:MwnZeAYG0
三食ちゃんと食べて運動しろ


17: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:12:29.323 ID:D05YLaGe0
食う時間帯とかじゃなくて合計のカロリーが全てだからね?当たり前でしょ
合計カロリーをマイナスにすることを考えてそれで朝いらないって話になるんだ


18: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:12:42.978 ID:7fyqM5i50
好きなだけ食べていいよ お菓子とか焼肉とか
摂取したカロリー分以上のカロリーを消費すればね


21: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:13:12.548 ID:NyH9syKT0
ちゃんと食ってこの分動け


22: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:15:51.221 ID:uE/w8cTx0
カロリー減らす必要はない
糖質減らして運動するのだ


30: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:21:22.787 ID:D05YLaGe0
>>22
みたいな馬鹿の言うことは真に受けるなよ
カロリー減らさないで痩せるわけないから


23: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:16:29.660 ID:1cw7Es6ma
1日1~2食にして夜にはあまり食べない
なるべく歩くようにするでも激しい運動はしない
糖質とか甘い物は制限しないで食べたいときに食べる
これで25キロくらい痩せたわ


24: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:17:17.971 ID:PcmhGUxpa
>>23
すげー


25: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:17:47.883 ID:PckGEdkLa
>>23
期間は?


28: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:20:21.942 ID:1cw7Es6ma
>>25
半年ちょい


26: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:19:12.273 ID:72xalClPd
夜8時以降食うなって言ってる人いなかったっけ


31: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:23:04.979 ID:7qUiOF8b0
そもそも糖質減らそうとすりゃ嫌でもカロリー摂取量減るやろ


32: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:23:18.136 ID:3mwivqc7d
食べなければ痩せる一時的なもの問題はその後維持することで運動とか1食抜くとか生涯続けるのってだから量を減らすしかない


35: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:27:13.113 ID:9Da96xUJ0
1日背筋30回するだけで大分変わるぞ
背筋はあらゆるトレーニングの中でトップクラスにエネルギーを消費できる


45: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:49:02.425 ID:1eaFFt5za
>>35
マジ?背筋得意だからやるわ


54: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:00:01.171 ID:9Da96xUJ0
>>45
ただし、ガチの背筋な
素早くやらず、一回に時間をかけてじっくりやらないと効果薄いから
あと、痩せたいなら水風呂も良いぞ
体のエネルギーを浸かるだけでガンガン外に放出できる


40: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:34:14.488 ID:DDwHnc6i0
正確には食ってすぐ寝るなな


41: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:38:02.301 ID:3mwivqc7d
子供のときから太ってる部活をやめた社会人になってから30過ぎた空腹が耐えられない食べてないのに太るパターン別に考えなきゃ意味ないよね俺は空腹が耐えられないタイプ


46: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:49:36.840 ID:TBTgRsU3d
半年で四キロ痩せた

朝昼ちゃんとたべる
夜は少なく(炭水化物たべない)

食べたものメモする
プールで週4泳ぐ


47: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:51:18.278 ID:4xAkj2gI0
何キロ泳ぐか知らんけど
3キロくらい泳いでも消費カロリー400㌔cakくらいでやる気なくす


48: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:51:56.247 ID:TBTgRsU3d
>>47
ぼく500メートルから一キロくらいしか泳いでないよ


50: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:52:54.508 ID:4xAkj2gI0
>>48
運動より食事を減らすの大事ってことよ


52: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:55:38.413 ID:ZWU8m9c8a
筋肉はつけといた方がいい
主に背筋と脚


37: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 18:32:25.478 ID:9pV3ht1t0
結局体質によるからな
食う量を減らしても痩せる前にストレスで体おかしくなる人もいるしちょっと食べる回数減らすだけでめちゃくちゃ痩せる人もいる
自分にストレスのかからない方法を探すのが一番最初にやることだわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538903328/


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