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1: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:22:47.202 ID:rsYNHsCl0
でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´;ω;`)





3: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:23:41.948 ID:IA0sHS6l0
ポテトチップスは野菜だから0カロリー


4: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:24:25.193 ID:rsYNHsCl0
>>3
そんな身体に生まれたかった(´;ω;`)


5: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:25:02.491 ID:rsYNHsCl0
マック食べたい(´;ω;`)
ポテチ食べたい(´;ω;`)
チョコ食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)


7: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:26:07.393 ID:Wg5aDB0P0
今何キロで何キロにしたいんだボケ


9: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:28:03.969 ID:rsYNHsCl0
>>7
いま85キロ(´;ω;`)
70キロにしたい(´;ω;`)


10: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:28:57.776 ID:Wg5aDB0P0
>>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ


12: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:31:09.208 ID:rsYNHsCl0
>>10
鬼!!!(´;ω;`)


11: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:30:09.483 ID:D05YLaGe0
ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい

あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ


15: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:31:54.893 ID:rsYNHsCl0
>>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´;ω;`)
飲み物は豆乳かお水(´;ω;`)


19: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:33:20.421 ID:3gsfa3wI0
あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ


21: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:34:57.526 ID:rsYNHsCl0
>>19
毎日筋トレしてる(´;ω;`)


20: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:34:03.054 ID:rsYNHsCl0
今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´;ω;`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´;ω;`)


23: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:36:26.995 ID:rsYNHsCl0
身体に悪いもの食べたい(´;ω;`)
揚げ物いっぱい食べたい(´;ω;`)
ピザとポテト食べたい(´;ω;`)


25: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:38:03.742 ID:yNTI57/0a
胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。


26: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:39:28.837 ID:rsYNHsCl0
>>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´;ω;`)


27: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:40:00.144 ID:rsYNHsCl0
身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´;ω;`)


28: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:40:40.878 ID:IA0sHS6l0
胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで


30: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:42:02.920 ID:rsYNHsCl0
>>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´;ω;`)


29: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:41:38.005 ID:lN975uIdM
セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ


31: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:42:29.727 ID:rsYNHsCl0
>>29
買いに行こうかな…




32: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:43:47.869 ID:B8CiPlJV0
豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ

1日何kcalくらいでやっていってんの


36: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:46:25.468 ID:rsYNHsCl0
>>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる


33: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:44:17.486 ID:Lyt388+40
ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに

あるいは砂糖だけ食べるとか


37: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:47:13.906 ID:rsYNHsCl0
>>33
なるほどそういう方法もあるのか…


34: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:44:54.146 ID:lN975uIdM
有酸素運動すると食欲落ちるよ

腹減ったら走れ!


38: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:47:58.139 ID:rsYNHsCl0
>>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´;ω;`)


40: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:49:20.577 ID:lN975uIdM
>>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる!
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ!


42: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:50:35.334 ID:rsYNHsCl0
>>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな


43: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:51:01.958 ID:T4RHGwDWa
人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる


46: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:52:19.971 ID:rsYNHsCl0
>>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ


44: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:51:19.710 ID:B8CiPlJV0
甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい


48: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:53:45.046 ID:rsYNHsCl0
>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´;ω;`)


47: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:53:18.254 ID:lN975uIdM
ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ

あ!今脂肪燃焼に切り替わった!って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ


49: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:56:50.144 ID:rsYNHsCl0
>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい


50: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:57:09.678 ID:zuEoslNl0
1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける


51: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:58:13.872 ID:rsYNHsCl0
>>50
希望が湧いてきた!!


53: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 19:58:38.975 ID:rsYNHsCl0
よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか


54: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:00:06.078 ID:CEPM58SQ0
>>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ!


56: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:04:48.807 ID:rsYNHsCl0
>>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな!


55: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:00:11.878 ID:lN975uIdM
>>53
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる


58: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:05:26.767 ID:rsYNHsCl0
>>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる!


57: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:05:19.992 ID:lN975uIdM
ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい

特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる


軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ


60: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:10:17.361 ID:rsYNHsCl0
>>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる!
ジョギングできるようになりたい


68: 名無しダイエット 2018/10/07(日) 20:42:22.324 ID:uTA2g6sj0
ポテチ一袋食べてで300kカロリーだからセーフ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538907767/


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