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1: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:09:11.91 ID:pxEjgZJda
きっつ





2: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:09:28.03 ID:Q11fMu1c0
ガム食えガム


5: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:10:22.45 ID:pxEjgZJda
>>2
起き上がりたくないンゴ…


4: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:10:07.03 ID:eR4lORdP0
どうせ運動してるんだろ


8: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:10:33.64 ID:pxEjgZJda
>>4
したらアカンのか?


24: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:33.29 ID:vrK5duye0
>>8
運動してる人は糖質制限緩めないとあかんらしいぞ
ワイのパッパは糖尿病で医者から糖質制限治療させられてるけど、おにぎりひとつふたつくらいは食えって言われてる


6: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:10:28.32 ID:qvyu2QQfM
低血糖なるで


9: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:10:52.68 ID:OYlTrAC50
それ間違ったやり方やで
ちゃんと脂質とってるか?


10: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:11:01.84 ID:pxEjgZJda
>>9
めっちゃ取ってる


13: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:12.55 ID:OYlTrAC50
>>10
ケトーシスになりたいんならまだ糖質を摂取しすぎってことや
移行期は一日10g未満にせなあかんで


19: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:59.41 ID:pxEjgZJda
>>13
そんなん無理やろ!


25: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:35.42 ID:OYlTrAC50
>>19
ケト失敗する奴のほとんどは移行期に糖質を中途半端に摂取して糖新生状態になってる


32: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:15:39.43 ID:pxEjgZJda
>>25
えぇ…でも10gって何も食えんやん…


43: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:20:16.33 ID:OYlTrAC50
>>32
せやで ハンバーグはNG、揚げ物は衣剥がして、生姜焼きは洗って食うレベルやで
最初の数日だけや
あとMCTオイル、EPA、マルチミネラルは必須や、間食はココナツオイルのタブレット食うんやで


11: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:11:42.38 ID:pxEjgZJda
休みやからええけどこれ仕事の日とかやばいやろ
糖質制限ダイエットキツすぎ


28: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:58.13 ID:Og1jo3it0
>>11
休みの日だけやるでええやん


12: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:11:56.32 ID:zWhJKDimd
晩飯炭水化物抜くぐらいで充分やろ


15: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:22.98 ID:3vxlSI2vM
肉体労働とか有酸素運動してるなら糖分しっかりとらなあかんで


19: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:59.41 ID:pxEjgZJda
>>15
エアロバイク30分と筋トレしてるンゴ…


16: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:36.70 ID:PlvAemJr0
ワイもやってるけど仕事の日は午後三時ごろに胃酸が上がってきて
気持ち悪くて立ってられんくなるで!
でも3カ月で9キロ減ったから続けるで


18: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:12:41.66 ID:vrK5duye0
糖質制限した場合尋常じゃないほどのカロリー取らないとあかんで?


22: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:01.83 ID:pxEjgZJda
>>18
それ難しくね?
糖質抑えるとカロリーも制限されちゃうンゴ


31: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:15:30.63 ID:vrK5duye0
>>22
だから肉をガンガン食うんや
基本主食はステーキや


20: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:13:15.81 ID:M7WpOB3F0
糖質減らすんじゃなくてkcal減らすこと考えるんや


23: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:22.13 ID:9mfhfWj7p
糖質制限したら筋肉痛全然直らんくてな




27: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:14:56.13 ID:0liTjLiR0
チーズ食おうで
カロリー多いしうまいし


30: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:15:19.29 ID:6J7I/Z8Aa
朝昼普通に食って夜はサラダ+鶏肉が一番無理なく効果あったわ


33: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:16:43.21 ID:Vg4OimX0M
糖が足りん状態で有酸素運動すると筋肉が分解されるからな
太りやすい体になるで


36: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:18:07.00 ID:pxEjgZJda
>>33
ファッ!?


37: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:18:35.54 ID:oRL0XUT6d
ワイも今糖質制限やってるけど3食木綿豆腐や


38: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:18:35.62 ID:pxEjgZJda
でも糖質制限初めて3日で3kg落ちたからやめたくないンゴ…


46: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:21:03.16 ID:SMtEQyyc0
>>38
頭おかしいのか?
最初だけやし、直ぐに戻るぞ。
頭が悪いからデブなんやな


48: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:21:20.33 ID:pxEjgZJda
>>46
デブじゃないし…


52: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:22:28.96 ID:SMtEQyyc0
>>48
なら筋トレしろ


39: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:18:58.33 ID:W3vN89x90
わいも糖尿病やが管理栄養士からはおにぎり一個くらいは食え言われとるな
無視して野菜ばっか食ってるけど


40: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:19:16.52 ID:/XoKOQ5G0
三食しっかりバランスよく食って間食はゼロ+運動
こうせんと体重減っても身体ぼろっぼろになるで


44: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:20:23.60 ID:kNx/lrQd0
風邪ひきやすくなるから気をつけるんやで


47: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:21:11.84 ID:DQ9LU5aq0
糖質1日10gって、胸肉とオリーブオイルしか食えへんやん


49: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:21:25.17 ID:ZJbokzp7p
糖質制限は夜やるもんやぞ
問題ない人は昼もやってもええけど間違っても朝だけはやったらあかん


50: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:21:57.07 ID:pxEjgZJda
>>49
朝食ってない


51: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:22:02.34 ID:HzdTrLqma
すぐ慣れるで
ワイは3ヶ月で10kg近く減ったわ


41: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 13:19:59.78 ID:/XoKOQ5G0
脂肪やなくて筋肉なら早く減るがすぐ壁が来る
脂肪は減りにくいが脂肪減らすサイクルに入ったらずっと減る


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538971751/


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